Nalle skriver:
Hvad spiser i, i løbet af en dag?
Hvor meget træner i?
Hvor tit træner i?
Er egenligt bare nysgerrig, da jeg selv startede i mandags 
Jeg spiser:
Morgen: 1 dl. youghurt natural eller en skive rugbrød med mager ost. Vand og 1 glas skummetmælk
Formiddag: 1 knækbrød og et æble
Frokost: 1½ skive rugbrød gerne med hamburgerryg, leverpostej dgs (den grønne slagter), kylling pålæg. Af grønt til snitterne, spiser jeg agurk, tomat og peberfrugt
Mellemmåltid: Frugt
Aften: Den uge hvor jeg arbejder er det 1 kop suppe (knorr koppen) eller 3 knækbrød eller en salat
Den uge jeg ikke arbejder er det lidt fuldkorns pasta eller fuldkorns ris, kylling eller svinekød og grøntsager. (Jeg arbejder om aftenen)
Motion: Den uge hvor jeg arbejder, laver jeg ikke motion udover det jeg får på jobbet. Cykler til og fra arbejde, arbejder i hjemmeplejen, så får løftet, gået op af trapper osv. en del.
Den uge hvor jeg ikke arbejder, har jeg et trænings program herhjemme jeg laver om morgenen..
Anmeld
