Slapt bækkenbund efter fødsel.

Omsorgsgiver skriver:

Nej, det har hun ikke. Tænker også at snakke med min læge om det til min egen undersøgelse. 

Tjek gynzone.dk, som en anden også foreslår.. Den nævnte både min jordemoder og min sundhedsplejerske. Derudover er 8ugers undersøgelsen v lægen netop for blandt andet at tjekke din bækkenbund. Han/hun stikker en finger eller to op og beder dig knibe sammen om dem for at tjekke din muskulatur. Hvis det er helt galt, så bed om henvisning til fys. Med henvisning koster det omkring 160.- pr gang, og hvis du er medlem af Danmark får du yderligere 50% refunderet i slutningen af dit Danmark-år.

Omsorgsgiver skriver:

Hvad gør man ved det? Jeg har pinligt nok svært ved at holde på vandet hvilket resulterer i at jeg kommer til at tisse lidt i underbukserne 

Jeg har prøvet når jeg tisser at "klippe " strålen over men det kan jeg ikke mere. Hedder det bare knibeøvelser eller kan man gøre mere end det? Og kan det nogensinde blive bedre og/eller som det var før? 

 

Jeg ville forslå dig at købe et sæt bækkenbunds kugler 

de er super gode 

de strammer op dernede og tit får man øvelser men rigtig mange gør det forkert 

mig derfor er bækkenbunds kugler svaret 

plus jeg har altid strintet meget selv 

så købte jeg de kugler og det fungere bare! 

Slut med at være bange for at hoste osv for der er ingen strinteri mere 

MarianneRubi skriver:

Jeg ville forslå dig at købe et sæt bækkenbunds kugler 

 

de er super gode 

de strammer op dernede og tit får man øvelser men rigtig mange gør det forkert 

mig derfor er bækkenbunds kugler svaret 

 

plus jeg har altid strintet meget selv 

så købte jeg de kugler og det fungere bare! 

Slut med at være bange for at hoste osv for der er ingen strinteri mere 

Hvilke har du købt og hvor? 

Tror også at svaret her er de berømte bækkenbundskugler, men der er godt nok mange forskellige..

Du er ikke alene med det og ja det er knibeøvelser du skal bruge. Prøv at kigge på www.knib.dk, der er en gratis side med rigtig meget information om bækkenbundstræning.

En anden side som du kan kigge på er www.lovejoy.dk. De har samlet en masse information og ikke mindst nogle super gode bækkenbundstrænings produkter.

Du kan se nogle af artiklerne her

Bækkenbunden – en muskel, du bør kende og holde vedlige med bækkenbundstræning

Gratis guide til træning af din bækkenbund - Bækkenbundstræning

Rigtig mange tror at de er alene med de her problemer men det er vi ikke. læs den første artikel og se hvor mange andre der er end dig selv :-)

kh. Stine

Hvilke har du købt og hvor? 

Tror også at svaret her er de berømte bækkenbundskugler, men der er godt nok mange forskellige..

 

Sexica.dk

der  er nogle der hedder O-Ball 

søg på det i søgefeltet På siden 

De er gode

der er 1 også kan de reduceres op til 2 jo bedre man bliver til at gå med dem

super lækker kvalitet til 179kr

http://www.sexica.dk/index.php/catalogsearch/result/?q=O-balls  Her fik du lige alligevel et link direkte til dem 

MarianneRubi skriver:

Sexica.dk

der  er nogle der hedder O-Ball 

søg på det i søgefeltet På siden 

 

De er gode

der er 1 også kan de reduceres op til 2 jo bedre man bliver til at gå med dem

 

super lækker kvalitet til 179kr

http://www.sexica.dk/index.php/catalogsearch/result/?q=O-balls  Her fik du lige alligevel et link direkte til dem 

 

Tusind tak Så skal der trænes

SDD skriver:

Tusind tak Så skal der trænes

Det var så lidt