Slapt bækkenbund efter fødsel.

Hvad gør man ved det? Jeg har pinligt nok svært ved at holde på vandet hvilket resulterer i at jeg kommer til at tisse lidt i underbukserne 

Jeg har prøvet når jeg tisser at "klippe " strålen over men det kan jeg ikke mere. Hedder det bare knibeøvelser eller kan man gøre mere end det? Og kan det nogensinde blive bedre og/eller som det var før? 

Omsorgsgiver skriver:

Hvad gør man ved det? Jeg har pinligt nok svært ved at holde på vandet hvilket resulterer i at jeg kommer til at tisse lidt i underbukserne 

Jeg har prøvet når jeg tisser at "klippe " strålen over men det kan jeg ikke mere. Hedder det bare knibeøvelser eller kan man gøre mere end det? Og kan det nogensinde blive bedre og/eller som det var før? 

 

Hvor længe er det siden du har født??? Nu har jeg fået fire børn, og min læge siger at jeg ikke laver mine bækkenbunds øvelser godt nok... Så jeg har fået en henvisning til en fysioterapeut der kan hjælpe... Måske det var en mulighed???

Knibeøvelser! Masser af dem! 

Det tog et par uger for mig, så var jeg tilbage til normalen igen.

birthee skriver:

Hvor længe er det siden du har født??? Nu har jeg fået fire børn, og min læge siger at jeg ikke laver mine bækkenbunds øvelser godt nok... Så jeg har fået en henvisning til en fysioterapeut der kan hjælpe... Måske det var en mulighed???

Det er kun lidt over 1 måned siden. D.1-2. Hvad kan en fys helt præcis gøre ved det? 

ES90 skriver:

Knibeøvelser! Masser af dem! 

 

Det tog et par uger for mig, så var jeg tilbage til normalen igen.

Syntes bare det er svært at huske at lave dem. 

Hvis du slet ikke kan få kontakt til musklerne dernede, så skal du afsted til en gynækologisk fys! Ellers køb de der smartballs, de skulle være ret gode  

Omsorgsgiver skriver:

Hvad gør man ved det? Jeg har pinligt nok svært ved at holde på vandet hvilket resulterer i at jeg kommer til at tisse lidt i underbukserne 

Jeg har prøvet når jeg tisser at "klippe " strålen over men det kan jeg ikke mere. Hedder det bare knibeøvelser eller kan man gøre mere end det? Og kan det nogensinde blive bedre og/eller som det var før? 

 

Jeg har købt et sæt bækkenbundskugler og nu, 5 mdr efter jeg fik dem, er jeg faktisk strammere end før jeg blev gravid

Jeg kan ikke finde ud af at lave knibeøvelser uden kuglerne, da jeg har brug for at mærke at jeg spænder om noget

Knibeøvelser, knibeøvelser og endnu flere knibeøvelser!!

jeg mener faktisk at det findes app's der bipper når det er tid til knibeøvelserne

Må man spørge om hvad knibeøvlelser er? Og hvordan man lige gør det? Mange snakker om det. ��

Mor11 skriver:

Hvis du slet ikke kan få kontakt til musklerne dernede, så skal du afsted til en gynækologisk fys! Ellers køb de der smartballs, de skulle være ret gode  

Lidt kan jeg men det er blevet betydliger værre desværre...Smartballs? Hvad er det?