Mave & lår - Hjælp til træning.

Miss-86 skriver:

NEj husk 

Okay, sådan - Det er faktisk hvad jeg har gjort.

Jeg træner ben den ene dag, sammen med arme eller mave.

Og dagen efter arme eller mave, alt efter hvad jeg gjorde dagen før.

Så ben igen...

OSV..

Men nu må jeg så træne maven hver dag ikke? Så det blir sådan her:

Ben + Mave

Arme + Mave

Ben + Mave

Arme + Mave

La´chrissen skriver:

Nej stadig pause i din mave træning så bliver den mere effektiv. Så mak 3 gange om uge .

Ja, jeg rettede lige i indlægget, mens du svarede.

Men så er det helt korrekt, sådan som jeg træner.

Jeg skifter med de forskellige muskelgrupper.

Miss-86 skriver:

Er det lidt ligesom den her?

Nej overhovedet ikke

Miss-86 skriver:

Okay, sådan - Det er faktisk hvad jeg har gjort.

Jeg træner sådan her:

Mandag - Cardio - Ben + mave/ryg

Tirsdag - Step

Onsdag - evt. zumba - Men ellers arme + mave/ryg

Fredag - Ben + mave/ryg

Hver anden lørdag step + arme + mave
Hver anden Søndag -  fri

 

Mere zumba.. det er både godt for cardio.. lår.. core..

Eventuelt en zumbatoning time eller en sentao hvis du kan finde det

Maja88 skriver:

Mere zumba.. det er både godt for cardio.. lår.. core..

Eventuelt en zumbatoning time eller en sentao hvis du kan finde det

Det er der ikke der hvor jeg går ..

Der er Zumba & Step .. Der er også andre hold, men de her er dem der intersserer mig

Maja88 skriver:

Nej overhovedet ikke

Okay, jeg er bare bedst til billeder

Miss-86 skriver:

Okay, jeg er bare bedst til billeder

Jamen en ganske normal karklud

Maja88 skriver:

Jamen en ganske normal karklud

Hehe, ja men jeg mener billeder af øvelsen.

Miss-86 skriver:

Hehe, ja men jeg mener billeder af øvelsen.

Jamen man kan ikke finde den øvelse nogen steder.. 

Stå normalt.. den ene  ben på e  karklud..  så kører du det ben på karkluden ud og bøjer i det stående ben.. og trækker op

Maja88 skriver:

Jamen man kan ikke finde den øvelse nogen steder.. 

Stå normalt.. den ene  ben på e  karklud..  så kører du det ben på karkluden ud og bøjer i det stående ben.. og trækker op

Okay, tror jeg er med nu - Men får jeg ikke gjort oppe i fitness centret tror jeg.