Hej med dig.
Nu har jeg ikke læst de andre svar. Men tro mig, det skal nok blive bedre med tiden. Sagt fra en der har bøvlet med sit underliv siden fødslen og min er knap 13 måneder nu.
Tyngde fornemmelsen havde jeg rigtig længe og det tog mig 10-11 måneder før jeg kunne knibe acceptabelt igen. Jeg vil anbefale dig at lave knibeøvelser jævnligt, for nu kniber og fastholder den så længe du kan og slipper... derefter gentager du det ydeligere 3 gange, det skal være mens du slapper af, og pas på du ikke bruger maven, da du så ikke kniber rigtigt. Det var de øvelser jeg fik ved fys. eller bed om at blive henvist til de fys der er tilknyttet fødestedet/gynækologisk på dit fødested.
Og til sidst kan du bruge gynzone.dk - Der er videoer om bækkenbundstræning.
Anmeld
