At tabe sig lidt selvom gravid?

jeg vejer 91kg og i min sidste graviditet vejede jeg 103kg da jeg blev gravid og endte på 132kg til termin  denne gang vil jeg virkelig gerne IKKE tage så meget på,tænker maks 5kg og helst mindre. Overvejer at gå en god tur hver dag samt udskifte størstedelen af min kost med grøntsager og kylling/ æg, fisk og andet mager kød. Nogen erfaringer med at smide lidt kilo under graviditet og ikke tage 30 på 

Mullesmith skriver:

jeg vejer 91kg og i min sidste graviditet vejede jeg 103kg da jeg blev gravid og endte på 132kg til termin  denne gang vil jeg virkelig gerne IKKE tage så meget på,tænker maks 5kg og helst mindre. Overvejer at gå en god tur hver dag samt udskifte størstedelen af min kost med grøntsager og kylling/ æg, fisk og andet mager kød. Nogen erfaringer med at smide lidt kilo under graviditet og ikke tage 30 på 

Husk at være obs på, at du ikke må tabe dig (være på kur) under graviditet, da det frigiver giftstoffer, som er dårlige for fosteret/baby.

At tage mindre end 5 kilo på under graviditet, er rimelig svært og kræver et rigtig godt stofskifte, godt med motion og sund kost.
Jeg har et rigtig godt stofskifte og har aldrig døjet med vægten uanset hvad jeg spiser og drikker og jeg tog 5 kilo på under sidste graviditet, så tror desværre det er et rimelig urealistisk mål du har sat dig.

Men sund kost og motion graviditeten igennem, så kan du ikke gøre mere, for at holde vægten nede.

Christina88 skriver:

Husk at være obs på, at du ikke må tabe dig (være på kur) under graviditet, da det frigiver giftstoffer, som er dårlige for fosteret/baby.

At tage mindre end 5 kilo på under graviditet, er rimelig svært og kræver et rigtig godt stofskifte, godt med motion og sund kost.
Jeg har et rigtig godt stofskifte og har aldrig døjet med vægten uanset hvad jeg spiser og drikker og jeg tog 5 kilo på under sidste graviditet, så tror desværre det er et rimelig urealistisk mål du har sat dig.

Men sund kost og motion graviditeten igennem, så kan du ikke gøre mere, for at holde vægten nede.

Jeg tænker heller ikke kur, men en permanent tankegang der hedder flere grøntsager og mindre sukker og andre tomme kulhydrater. Vil gøre alt for at holde vægten nede på er rimeligt niveau under graviditeten og sørge for at få gået ture og tage i svømmehallen. 

Mullesmith skriver:

Jeg tænker heller ikke kur, men en permanent tankegang der hedder flere grøntsager og mindre sukker og andre tomme kulhydrater. Vil gøre alt for at holde vægten nede på er rimeligt niveau under graviditeten og sørge for at få gået ture og tage i svømmehallen. 

Ok, håber det lykkes for dig

En sund kost og motion er kun anbefalelsesværdigt når man er gravid. Jeg holdte en sund kostplan til uge 30 i min graviditet og havde da kun taget 3kg på. Så fik jeg en hjerneblødning og endte med at have taget 30 kg på da jeg skulle føde. Men god kost og gerne mere motion end en gåtur :-)

Christina88 skriver:

Ok, håber det lykkes for dig

Jeg tænker lidt at dem der taber sig 10kg under graviditet pga kvalme og opkast er langt ringere stillet end mig der kan spise fedtfattig og sund kost  mener også at have læst at det ikke er videnskabeligt bevist at foster tager skade ved dem der er "syge" under hele graviditeten, så det gør det vel heller ikke ved alm sund kost mhb på at tabe sig lidt? Alle siger da at baby nok skal tage hvad baby har brug for??

Mullesmith skriver:

jeg vejer 91kg og i min sidste graviditet vejede jeg 103kg da jeg blev gravid og endte på 132kg til termin  denne gang vil jeg virkelig gerne IKKE tage så meget på,tænker maks 5kg og helst mindre. Overvejer at gå en god tur hver dag samt udskifte størstedelen af min kost med grøntsager og kylling/ æg, fisk og andet mager kød. Nogen erfaringer med at smide lidt kilo under graviditet og ikke tage 30 på 

Så længe du ikke sulter, får hvad du og baby skal bruge og passer rigtig godt på jer begge, så lyder det da meget fornuftigt i mine ører - altså grøntsager og fisk, kylling, magert kød osv. Men jeg synes du skulle få lidt grove kulhydrater også. Grove havregryn/speltgry/ruggryn, groft rugbrød (lav det evt. selv med rugmel, frø og kerner samt æg og hytteost) Og husk de gode fedtstoffer som avocado, olivenolie, hørfrøolie osv, nødder, fede fisk. Daglige lange gåture synes jeg er en fantastisk idè 

Men jeg vil bestemt ikke anbefale et vægttab under graviditet. De max fem kg. og så få tabt de ekstra kg. når du er klar efter fødslen. 

Dorthe1986 skriver:

En sund kost og motion er kun anbefalelsesværdigt når man er gravid. Jeg holdte en sund kostplan til uge 30 i min graviditet og havde da kun taget 3kg på. Så fik jeg en hjerneblødning og endte med at have taget 30 kg på da jeg skulle føde. Men god kost og gerne mere motion end en gåtur :-)

Vil rigtig gerne svømme noget mere og aå bruger jeg madlog hvor jeg hjælper min hjerne til at styre kun at få en normal mængde mad og ikke kaste i hovedet til set uendelige  jeg overspiser meget nemt, derfor og specielt nu hvor jeg er gravid vil jeg holde styr på hvad jeg spiser og skrive det i madlog 

Mullesmith skriver:

Vil rigtig gerne svømme noget mere og aå bruger jeg madlog hvor jeg hjælper min hjerne til at styre kun at få en normal mængde mad og ikke kaste i hovedet til set uendelige  jeg overspiser meget nemt, derfor og specielt nu hvor jeg er gravid vil jeg holde styr på hvad jeg spiser og skrive det i madlog 

Noget der kan hjælpe mod overspisning (medmindre at det drejer sig om noget sygeligt) det er at få mere fedt ind i kosten - det rigtige fedt. Avocado, fede fisk, nødder, fed græsk yoghurt, fuldfede oste, ægte smør, fløde... Dvs. lidt mere fedt til hvert måltid. Og så krom. Begge dele hjælper her.

Mullesmith skriver:

Jeg tænker lidt at dem der taber sig 10kg under graviditet pga kvalme og opkast er langt ringere stillet end mig der kan spise fedtfattig og sund kost  mener også at have læst at det ikke er videnskabeligt bevist at foster tager skade ved dem der er "syge" under hele graviditeten, så det gør det vel heller ikke ved alm sund kost mhb på at tabe sig lidt? Alle siger da at baby nok skal tage hvad baby har brug for??

Det er noget med, at der er forskel på at tabe sig, fordi du er syg og på når du er på kur... Jeg har ikke noget besvis for det, men synes at jeg, engang hørte noget om, at der var forskel..

Men hver kvinde må jo gøre, som hun vil...