Nogle med forstand på Protein-pulver?

Papillon skriver:

Jeg ved ikke, hvor meget der er i, men det er typisk sødet med sødemidler Du kan se det på ingredienslisten.

Okay, tak, vil jeg gøre

B&J skriver:

du behøver ikke kun efter træningen men hele dagen med protein

ellers ville jeg vælge http://www.bodylab.dk/shop/frontpage.html?gclid=CKzZvfm0nLwCFUtP3godKVMAjA

der kan man købe små prøver og smage om det er noget for en

jeg spiser det bare gennem min mad i løbet af hele dagen fordi jeg er ikke så god til at det der pulver man skal drikke

Okay, tak for det Vil jeg da kigge på.

Nej, men det er godt fx. efter bodypump, samt styrketræning..

Noneother skriver:

Jeg drikker mig en low carb (godt til styrketræning) protein drik hver gang jeg har været nede og træne.

Det bliver jeg nødt til, da jeg ellers bare får sygt ondt i kroppen i op til en uge bagefter. -Ved godt at jeg sikkert ligeså godt kunne drikke en liter minimælk, men det trækker sgu ikke må jeg indrømme.

og ja. man kunne sikkert osse få det igennem kosten, men hvis man nu. Ligesom mig, er herre dårlig til at spise efter et skema, så er det en god måde at sikre sig at musklerne har det de skal ha´for at udvikle sig optimalt.

Årh, ja netop på samme måde har jeg det.
Hvor køber du den Lowcarb drik?

Miss-86 skriver:

Okay, er der meget sødemiddel i proteinpulver?
For jeg prøver at holde mig fra sukker

 

Ja der er sikker aspartam i det meste.

Kakao mælk af skummetmælk indeholder ikke meget fedt. I proteinpulver er der også kalorier.

Og noget fedt skal man have 

Men ja nogle proteindrikke er også kalorieholdige så det skal også tælles med i regnskabet.

Jeg styrketræner og er hoppet fra proteinshaken, drikker i stedet et glas kakaomælk (af skummetmælk). Spiser tun, hytteost, kylling, og andre proteinholdige madvarer. Spiser hørfrøolie og avocado. Og "gammeldags" lurpak for fedt skal man have. Det rigtige fedt.

Årh, ja netop på samme måde har jeg det.
Hvor køber du den Lowcarb drik?

Det gør jeg på bodystore mener jeg den hedder. Kan lige sende link til den jeg bruger når jeg kommer hjem. Den er osse lavet specielt til kvinder 

2børn2 skriver:

Ja der er sikker aspartam i det meste.

 

Kakao mælk af skummetmælk indeholder ikke meget fedt. I proteinpulver er der også kalorier.

Og noget fedt skal man have 

Men ja nogle proteindrikke er også kalorieholdige så det skal også tælles med i regnskabet.

 

Jeg styrketræner og er hoppet fra proteinshaken, drikker i stedet et glas kakaomælk (af skummetmælk). Spiser tun, hytteost, kylling, og andre proteinholdige madvarer. Spiser hørfrøolie og avocado. Og "gammeldags" lurpak for fedt skal man have. Det rigtige fedt.

 

Men der er jo netop sukker i kakaomælk, som trådstarter forsøger at undgå

Det må være op til den enkelte, hvordan man forholder sig til sødemidler (aspartam derunder, som er særligt udskældt, uden der er hold i det). Alle tilsætningsstoffer er reguleret således, at man med en normal kost ikke kan indtage for meget. Når folk så drikker 3-4 liter light sodavand om dagen, vil der selvfølgelig være en risiko, men dette er heller ikke "normalt"

Miss-86 skriver:

Jeg prøver at spise meget proteinholdigt og fedtfattigt, samt sukkerfrit - Derfor er kakao no-go for mig..
For ved godt, at det er godt efter træning.

Hvornår træner man på højt niveau?

 

Så kan du drikke mælk i stedet for. Jeg selv drikker kakao mælk da jeg efter træning har brug for lidt sukker. En banan og en halv rugbrød eros godt lige efter træning, hovedsagelig styrketræning og bodyfit,  bodypump og andre styrke hold :-)

Jeg har vist nok denne her.

http://bodystore.dk/4/dk/artiklar/fit-smart-protein-900-g

Lækkermåsen og vildbassens mor skriver:

Protein pulver er total spild af penge. Du kan spise eller drikke dig til samme næringsindhold ved helt alm. mad som en banan, en kakao mælk, mælk osv.

Det er da helt op til den enkelte!

Når man træner musklerne, vil man nedbryde protein, som kroppen skal bruge protein gennem kosten til at genopbygge og bygge mere på. Derfor er det særligt protein, man gerne indtager efter træning. For at få 25 g protein (hvad der ca. anbefales efter styrketræning til en person på 75 kg) kan man enten drikke ca. 700 ml mælk eller bruge ca. 30 g proteinpulver. Derfor er pulveret den lette løsning for mange

Derudover er jeg fuldkommen enig i, at en banan eller andet frugt kan være udmærket efter træning, da man typisk bruger en stor del af sine glykogendepoter