Ryghvirvler i klemme :(

Er der nogen der har et godt råd?

Jeg var ved min læge i går og hun knækkede min ryg 4-5 gange.. Hun sagde at der sag nogle hvirvler i klemme.

Det skulle så være det, men i dag da jeg løftede min datter, røg de tilbage i klemme Det gør mere ondt end før, kan næsten ikke trække vejret.

Vagtlægen vil ikke gøre noget, hun sagde bare at jeg skal tage smertestillende.

Hverken fysioterapeut eller kiropraktor har åbent nu, heller ikke akut. I morgen kan jeg komme til kiropraktor og det koster så 1000 kr. Ellers skal jeg vente til tirsdag hvor det er normale takster.

 

Læg dig på maven og læg venstre kind mod gulvet og hænderne udfor ansigtet (armene i gulvet, håndfladerne nedad). Tæerne skal være i gulvet, men ikke vristen.

Løft så højre ben og sæt tæerne i gulvet bagved venstre ben, lad nu hælen glide ned mod gulvet - det skal strække i ryggen. Tag benet tilbage og løft nu venstre ben og sæt tæerne bag ved højre fod (stadig venstre kind i gulvet) - lad hælen glide ned mod gulvet. Gør det samme med højre kind i gulvet.

Derfter:

Læg benene op (fosterstilling) i 90 grader vinkel på højre side af kroppen - stadig hænderne udfor ansigtet. Læg VENSTRE (ja, det virker ulogisk) kind i gulvet og drej øret ned mod gulvet. Gør det samme med benene op mod venstre og højre kind i gulvet...

Gav det overhovedet mening smukke?

Caroline86 skriver:

Læg dig på maven og læg venstre kind mod gulvet og hænderne udfor ansigtet (armene i gulvet, håndfladerne nedad). Tæerne skal være i gulvet, men ikke vristen.

Løft så højre ben og sæt tæerne i gulvet bagved venstre ben, lad nu hælen glide ned mod gulvet - det skal strække i ryggen. Tag benet tilbage og løft nu venstre ben og sæt tæerne bag ved højre fod (stadig venstre kind i gulvet) - lad hælen glide ned mod gulvet. Gør det samme med højre kind i gulvet.

Derfter:

Læg benene op (fosterstilling) i 90 grader vinkel på højre side af kroppen - stadig hænderne udfor ansigtet. Læg VENSTRE (ja, det virker ulogisk) kind i gulvet og drej øret ned mod gulvet. Gør det samme med benene op mod venstre og højre kind i gulvet...

Gav det overhovedet mening smukke?

Det ved jeg ikke helt, kan prøve. Har så ondt at jeg ikke lige kan overskue det, men prøver med Brunos hjælp

Laulund87 skriver:

Det ved jeg ikke helt, kan prøve. Har så ondt at jeg ikke lige kan overskue det, men prøver med Brunos hjælp

din stakkel det gør også bare møg ondt altså...

Jeg tror det vigtigste er at du får strukket din ryg godt ud... En kiropraktor kan sagtens fixe det her og nu, men med stor risiko for at der sker præcis det samme som i dag - én forkert bevægelse og den er "ude af drift" igen

Noget helt andet - hvad gør du for at træne dine rygmuskler putte? Du ved de har brug for mere støtte nu hvor Maria er så stor!! Du skal passe på dig selv!

Caroline86 skriver:

din stakkel det gør også bare møg ondt altså...

Jeg tror det vigtigste er at du får strukket din ryg godt ud... En kiropraktor kan sagtens fixe det her og nu, men med stor risiko for at der sker præcis det samme som i dag - én forkert bevægelse og den er "ude af drift" igen

Noget helt andet - hvad gør du for at træne dine rygmuskler putte? Du ved de har brug for mere støtte nu hvor Maria er så stor!! Du skal passe på dig selv!

Nej det er nemlig det, men hvad så? Fysioterapi?

Jeg gør ingenting. Har aldrig haft noget med ryggen, så det er nyt for mig

Jeg kunne knap komme ned på gulvet, så jeg kan ikke gøre det du skriver. Har taget Ibumetin, men det hjælper ikke.

Laulund87 skriver:

Er der nogen der har et godt råd?

Jeg var ved min læge i går og hun knækkede min ryg 4-5 gange.. Hun sagde at der sag nogle hvirvler i klemme.

Det skulle så være det, men i dag da jeg løftede min datter, røg de tilbage i klemme Det gør mere ondt end før, kan næsten ikke trække vejret.

Vagtlægen vil ikke gøre noget, hun sagde bare at jeg skal tage smertestillende.

Hverken fysioterapeut eller kiropraktor har åbent nu, heller ikke akut. I morgen kan jeg komme til kiropraktor og det koster så 1000 kr. Ellers skal jeg vente til tirsdag hvor det er normale takster.

 

Jeg har 3 der ofte hoppede ud og det gjorde bare såååå pisse ondt så masser af sympati knus her fra.. Når det så er sagt så ville jeg slet ikke lade min krop i hænderne på en kiropraktor.. Jeg fik 4 behandlinger ved en fysioterapeut og kranio sakral terapeut og har ikke mærket synderligt til det siden og det er lidt over 2 år siden.. Inden hoppede de ud min hver 3 månede. Jeg ville ligge mig ned med en ordentlig røvfuld smertestillende også vente til du ku få kigget på det

Laulund87 skriver:

Er der nogen der har et godt råd?

Jeg var ved min læge i går og hun knækkede min ryg 4-5 gange.. Hun sagde at der sag nogle hvirvler i klemme.

Det skulle så være det, men i dag da jeg løftede min datter, røg de tilbage i klemme Det gør mere ondt end før, kan næsten ikke trække vejret.

Vagtlægen vil ikke gøre noget, hun sagde bare at jeg skal tage smertestillende.

Hverken fysioterapeut eller kiropraktor har åbent nu, heller ikke akut. I morgen kan jeg komme til kiropraktor og det koster så 1000 kr. Ellers skal jeg vente til tirsdag hvor det er normale takster.

 

Du kan evt stå op, folde hænderne om nakken og så lade Bruno stå bagved, lægge sine hænder om dine underarme så han presser dine arme ned og ind mod kroppen mens han løfter dig og hopper med dig. Det hjælper i hvert fald her.

Eller ligge fladt med armene ud til siden og så skal Bruno trykke dig med håndfulden langs rygraden, men ved siden af, og ikke lige på

Jeg har 3 der ofte hoppede ud og det gjorde bare såååå pisse ondt så masser af sympati knus her fra.. Når det så er sagt så ville jeg slet ikke lade min krop i hænderne på en kiropraktor.. Jeg fik 4 behandlinger ved en fysioterapeut og kranio sakral terapeut og har ikke mærket synderligt til det siden og det er lidt over 2 år siden.. Inden hoppede de ud min hver 3 månede. Jeg ville ligge mig ned med en ordentlig røvfuld smertestillende også vente til du ku få kigget på det

Tak

Ja det er vist også det der er nødvendigt for de hopper jo bare i klemme igen (Eller hvad man skal kalde det)

Ligger mig ind i sengen med en film om lidt og håber det smertestillende snart hjælper Hvorfor skal det lige ske her i helligdagene

Laulund87 skriver:

Nej det er nemlig det, men hvad så? Fysioterapi?

Jeg gør ingenting. Har aldrig haft noget med ryggen, så det er nyt for mig

Jeg kunne knap komme ned på gulvet, så jeg kan ikke gøre det du skriver. Har taget Ibumetin, men det hjælper ikke.

se at komme i gang med at få styrket dine rygmuskler! det er aldrig for sent og du skal bruge dem resten af livet

Selvom det er svært så forsøg alligevel at få strukket ryggen (du kan også prøve inde i sengen men det er ikke ligeså effektivt når underlaget er blødt som en madras)... Hvis det er så slemt at du ingenting kan, på trods af ibumetin, så skal du jo kigges på af en læge igen!

Hold dig fra kiropraktoren! Og kom i gang med træning - det vil enhver fys også sige til dig! (svømning er super!!!)

Baby2påvej skriver:

Du kan evt stå op, folde hænderne om nakken og så lade Bruno stå bagved, lægge sine hænder om dine underarme så han presser dine arme ned og ind mod kroppen mens han løfter dig og hopper med dig. Det hjælper i hvert fald her.

Eller ligge fladt med armene ud til siden og så skal Bruno trykke dig med håndfulden langs rygraden, men ved siden af, og ikke lige på

Åhh vi har skam prøvet begge dele, men det hjælper bare ikke. Det knækker bare en lille smule og gør så ondt jeg er ved at dø

Ellers tak for rådet!