Jeg arbejder til daglig i sahva hvor jeg daglig hjælper kunder med hælspore og en hæl spore er når din fedtpude i hælen er nedtrådt og nerven dermed ligger helt ud til huden og det er det der giver de store smerter når du går.... Noget af det der virker er silicone indlæg til hæl spore og det skal IKKE være dem med et hul i midten! Det skal være med en blå stødpude i....
Samtidig skal man huske at når man ligger og sover om natten ligger man tit med let bøjede ben og derfor er ens blodtilførsel ikke helt optimal... Så inden man står ud af sengen skal man strække benene og så vippe 10 gange med fødderne og bagefter køre i cirkel 10 gange... Så er blodtilførslen optimal inden man står op...
Samtidig er det vigtigt at man får stimuleret alle de sanse receptorer der sidder under foden... Der er dele af foden som man aldrig får stimuleret fordi man jo går på hælen og forfoden... Så fat i sådan en lille bold med pikker på og så kør den under foden evt mens men sidder og ser fjernsyn om aftenen....
Samtidig et trænings elastik som man sætter under foden og trækker forsigtigt i elastikken sådan at man flexer så meget man kan i foden... Hold den i 5 sek slip og gentag 10 gange... En gang om dagen....
Så alt i alt... Et par silicone indlæg.
husk fodøvelser inden du står ud af sengen
en lille pikket bold som køres under foden
et træningselastik og fleks i foden ved hjælp af
elastikken som gør man strækker i den store sen
under foden som har forbindelse til hælsporen
ellers husk der er mange dygtige folk i sahva som arbejder med fødder hver dag... Bla bandagister som er specialister i bla fødder...
Anmeld
