Hvem siger det ikke gør ondt at fylde 30?

Wimmie skriver:

Ok, tak for svar 

Vil prøve at ringe til dem i morgen tidligt - ved du om man bør holde sig i ro eller bevæge sig/lave øvelser?

Ipren og Ibubrofen må man ikke bruge som gravid - men måske har lægen et alternativ! Uanset vil det være bedst at få den klemte nerve fri hurtigst muligt!

Du kan strække ballemusklerne (hvor ischias bl.a. også sidder) ved (liggende på ryggen) at lægge højre ben over venstre lår og trække under højre lår. Jeg ved godt maven er i vejen, men træk så langt mod dit hoved som du kan og hold den så længe du kan. Husk at bytte bagefter.

Du kan også bøje højre ben (liggende på ryggen) og trække det så langt frem mod dit hoved som muligt og holde den der så længe du kan. Det strækker længere op i ballen, hvor det andet også strækker på ydersiden men knapt så langt op. Husk at bytte side!

AnneBJ skriver:

Ipren og Ibubrofen må man ikke bruge som gravid - men måske har lægen et alternativ! Uanset vil det være bedst at få den klemte nerve fri hurtigst muligt!

Du kan strække ballemusklerne (hvor ischias bl.a. også sidder) ved (liggende på ryggen) at lægge højre ben over venstre lår og trække under højre lår. Jeg ved godt maven er i vejen, men træk så langt mod dit hoved som du kan og hold den så længe du kan. Husk at bytte bagefter.

Du kan også bøje højre ben (liggende på ryggen) og trække det så langt frem mod dit hoved som muligt og holde den der så længe du kan. Det strækker længere op i ballen, hvor det andet også strækker på ydersiden men knapt så langt op. Husk at bytte side!

Det må jeg prøve...ellers må jeg lige få Michael til at hjælpe med at hive og strække 

Er du uddannet inden for sådan noget? Eller har du bare masser af erfaring med dumme nerver og muskler?

AnneBJ skriver:

Ipren og Ibubrofen må man ikke bruge som gravid - men måske har lægen et alternativ! Uanset vil det være bedst at få den klemte nerve fri hurtigst muligt!

Du kan strække ballemusklerne (hvor ischias bl.a. også sidder) ved (liggende på ryggen) at lægge højre ben over venstre lår og trække under højre lår. Jeg ved godt maven er i vejen, men træk så langt mod dit hoved som du kan og hold den så længe du kan. Husk at bytte bagefter.

Du kan også bøje højre ben (liggende på ryggen) og trække det så langt frem mod dit hoved som muligt og holde den der så længe du kan. Det strækker længere op i ballen, hvor det andet også strækker på ydersiden men knapt så langt op. Husk at bytte side!

ja det er rigtig, så hedder det vist Dolol ( svagt morfin) sammen med panodil, det bruges til gravide med mange ligamentsmerter.

Wimmie skriver:

Det må jeg prøve...ellers må jeg lige få Michael til at hjælpe med at hive og strække 

Er du uddannet inden for sådan noget? Eller har du bare masser af erfaring med dumme nerver og muskler?

Jeg er slet ikke uddannet inden for det, jeg har desværre bare bøvlet alt for meget de sidste 22 uger af graviditeten

Så jeg har været hele møllen igennem, og har heldigvis ingen gener af det nu, hverken det skæve haleben, den klemte ischiasnerve eller det belastede bækken!

Vidste du, at ischiasnerven slutter nede ved hælen? Jo længere man går med det, jo længere ned i benet gør det ondt!

Wimmie skriver:

Det må jeg prøve...ellers må jeg lige få Michael til at hjælpe med at hive og strække 

Er du uddannet inden for sådan noget? Eller har du bare masser af erfaring med dumme nerver og muskler?

Hov, og hvis det er svært det der med at strække, så kan du også lægge fødderne mod en væg og "skubbe" dig mod den.. har aldrig selv prøvet den variant i praksis, jeg syntes det trods alt var nemmere at hive knæene op til maven

AnneBJ skriver:

Jeg er slet ikke uddannet inden for det, jeg har desværre bare bøvlet alt for meget de sidste 22 uger af graviditeten

Så jeg har været hele møllen igennem, og har heldigvis ingen gener af det nu, hverken det skæve haleben, den klemte ischiasnerve eller det belastede bækken!

Vidste du, at ischiasnerven slutter nede ved hælen? Jo længere man går med det, jo længere ned i benet gør det ondt!

Ja, jeg læste godt at det var kroppens længste nerve og at man i værste tilfælde kunne få ondt hele vejen ned gennem benene - jeg synes det er slemt nok som det er nu 

Må prøve lidt forskellige øvelser og se om det skulle hjælpe lidt. Håber ikke det er noget jeg skal døje med længe - jeg læste at den klemte nerve godt kunne give problemer i flere uger 

Wimmie skriver:

Ja, jeg læste godt at det var kroppens længste nerve og at man i værste tilfælde kunne få ondt hele vejen ned gennem benene - jeg synes det er slemt nok som det er nu 

Må prøve lidt forskellige øvelser og se om det skulle hjælpe lidt. Håber ikke det er noget jeg skal døje med længe - jeg læste at den klemte nerve godt kunne give problemer i flere uger 

Jeg håber i hvert fald du slipper hurtigt! Det er jo tyngende nok at være gravid, uden alle mulige sjove sidegevinster!

AnneBJ skriver:

Jeg håber i hvert fald du slipper hurtigt! Det er jo tyngende nok at være gravid, uden alle mulige sjove sidegevinster!

Jep