Fanget i det værste helvede!!!!

Superdansker skriver:

Hver gang du skal af med en vane, skal du ind med en ny. Og når du alligevel står og skal vælge en ny vane, kan du ligeså godt vælge en god en.

Hvad med at erstatte smøgerne med motion? Hver gang du får lyst til en smøg, skal du løbe en tur, lave mavebøjninger, tage i svømmehallen eller hvad som helst andet. På den måde kan du ligesom få afløb for din trang på en anden måde.

Desuden skal du erstatte pinden mellem fingrene. Køb en masse lækker frugt, og så skal du bare spise og spise hver eneste gang, du får lyst til at proppe noget i munden. Du skal ikke bekymre dig om at tage på, da frugtspisning ikke er kendt som en vane, der er svær at lægge fra sig.

Planlæg det hele før du starter og ryg gerne så mange smøger som muligt, mens du planlægger. Sæt en dato for seneste rygestop - det kan jo være, du får lyst til at stoppe før tid. Du skal gøre op med dig selv, at det er definitivt slut med at ryge. Der bliver ikke noget med festrygning eller en smøg, fordi du har nerver på. Det er sørgeligt, fordi det er ligesom at sige farvel til sin bedste ven (og fjende), men du kommer over det.

Og så skal du vide, at det ikke bliver nemt. Men du kan, fordi det er i sidste ende dig selv, der styrer dine handlinger.

Sådan stoppede jeg selv med at ryge efter 15 år.

tak for dit svar jeg tror du har fuldstændig ret tak fordi du ville dele "din" historie

Selvfølgelig kan du stoppe!

Jeg var i samme situation som du er, for 3 år siden. Jeg gad ikke ryge, ingen troede på jeg kunne stoppe, da jeg var meget afhængig og røg mange cigaretter og havde røget i 13 år.

Men en dag ødelagde jeg en rigtig hyggelig aften med min søster, fordi jeg løb tør for smøger. Jeg gik total i panik og bagefter græmmedes jeg ved mig selv og meldte mig på et kursus på apoteket.

Og ved du hvad?? Da jeg først var i gang med at stoppe, var det ikke så vanvittig svært. Jeg stoppede en søndag aften, hvor jeg nød min allersidste smøg. Og om mandagen tog jeg på arbejde, hvilket var et sted med totalt rygeforbud. Så gav det sig selv!

Jeg var ikke vildt motiveret, så ved ikke om du behøver være det. Kan ikke komme med råd, for vi er alle forskellige og din motivation kan være anderledes end min. Men jeg tror på at alle kan stoppe. Som en anden skriver. Når du ikke køber cigaretterne, så ryger du dem heller ikke

Go for it!

Og nå ja, så havde jeg super god brug af en cigaret inhalator med nikotin i! Jeg babbede på den konstant og da der ikke var mere nikotin, så babbede jeg bare videre uden, det gav den samme tilfredsstillelse for mig. Tyggegummi virkede ikke for mig. Men pinden er genial fordi du stadig har noget i fingrene og du inhalerer. Så det vil jeg da anbefale

min mor havde gode erfaringer med biofeed back behandling hun havde røget i 35 år og havde egentlig ikke lyst til at stoppe men gjorde for børnebørnenes skyld en behandling 1000 kr og hun har ikke rørt en cigaret i 2 år nu...

Anonym skriver:

jeg tror jeg tog den rigtige beslutning og håber den holder hver gang jeg så trænger vil jeg læse dette indlæg så glemmer jeg ikke i krise minuttet hvorfor jeg ville holde  tak for dine dejlige svar

Det var så lidt