Ingen jern tilskud til mig :/

ano14316 skriver:

En anden ting der kan være nyttigt at vide er at vi gravide jo skal drikke mælk for at få calcium, men calcium forhindre optagelsen af jern, så hvis du tager kalktabletter så så skal du gøre det uden for måltiderne for at optimere optagelsen af jernet. Og du skal derfor heller ikke drikke mælk til måltidet. 
Derimod fremmer C-vitamin optagelsen af jern, så et glas juice, så frisk som mulig, hjælper med optagelsen.

Mange nævner broccoli, og faktisk burde alle gravide gave pligt til at spise broccoli, det det ikke kun er godt for jern, men også indeholder folinsyre, C-vitamin og kalk. Det er en rigtig god ide at variere om broccolien er rå eller dampet, for C-vitamin har ikke så godt af varme, tilgengæld bliver karotenerne lettere at optage for kroppen, hvis den er dampet.

Jeg er ikke specialist i fødevare eller noget, men jeg er rigtig dårlig til at huske at tage vitaminpiller m.m. så jeg prøver at få så meget som muligt i gennem kosten, og har gjort det til en vane at spise vitaminrige grønsager. og det var jo også oplagt at undersøge hvilke grønsager der var ekstra gode når man er gravid. 

en ting som jeg er helt vild med, og som indeholder meget af det man skal have er en juice bestående af: rødbeder, bladselleri, broccoli, appelsin, 1/2 øko. citron m. skal. Det smager altså 1000 gange bedre end det lyder .

Hej og tak for dit svar ...

Jeg tager ikke ekstra calcium men sørger for at drikke ca. ½ liter mælk om dagen, det drikker jeg oftest om morgenen til min morgenmad og så prøver jeg mig lidt frem frokost og aften med jernholdige madprodukter.

C vitamin får jeg ved at drikke friskpresset appelsinjuice, så jeg håber det kan hjælpe optagelsen af jernet lidt på vej.

Det lader jo til at broccoli generelt bare er super godt, jeg har lige spist en ordentlig portion til min aftensmad her til aften.

Det kunne være jeg skulle prøve den juice du beskriver, den lyder rigtig sund og frisk!

Øv, det lyder da bestemt heller ikke rart .. Måske din krop heller ikke kan optage jernet og du derfor reagerer som du gør?

Det var ihvertfald hvad jeg fik af vide, mine blodprøver viste heldigvis også at jeg ikke havde jernmangel.

Min mave er nemlig også enormt sart og det var den også før jeg blev gravid, der skulle ikke særlig meget.

uhmmm, ja jordbær er jeg også bare helt tosset med.

Jeg vil da lige høre min læge ad, eller jordemoderen når jeg skal afsted første gang. Det lyder fuldstændig som mig det du oplever.

Ja man kan da ikke få nok jordbær. Og da slet slet ikke nu hvor vi går ind i sæsonen herhjemme. Mmmm Danske Jordbær! 

BigBabyWish skriver:

Efter adskillige forsøg med diverse jern tilskud af alle arter og mærker har min jordemoder nu sagt at jeg ikke skal tage jern fremover, da jeg simpelthen ikke kan tåle det.

 

- Er der nogle som har gode forslag til hvordan jeg får jern tilført via madvarer? Hvilke er gode og jernholdige?

Vil lige sige at jeg er gravid for 4. gang og droppede jern ved min første graviditet og har ikke rørt det siden.

Jeg har aldrig haft brug for det! Min blodprocent har aldrig været under normalen. Så det er altså ikke alle der har brug for de der tilskud.