Ingen jern tilskud til mig :/

BigBabyWish skriver:

Efter adskillige forsøg med diverse jern tilskud af alle arter og mærker har min jordemoder nu sagt at jeg ikke skal tage jern fremover, da jeg simpelthen ikke kan tåle det.

 

- Er der nogle som har gode forslag til hvordan jeg får jern tilført via madvarer? Hvilke er gode og jernholdige?

jeps-. broccoli indeholder masser, spinat. kød..osv.. har du bogen fraq lægen den fra libero. der står der rigtig meget om madvarer der indeholder jern... ?

jeg tog heller ikke jernpiller og jeg spiste masser af grønt og kød osv. og jeg havde ingen jernmangel under graviditeten. stoppede pga forstoppelse med jernpillerne...

BigBabyWish skriver:

Tusind tak for linket...

Jeg må prøve mig lidt frem, så jeg kan få lidt mere jern igennem min mad.. Heldigvis kan jeg godt lide brocoli og grønt, så det burde kunne lade sig gøre.

Er der ikke også jern i jordbær?

Jah det er bare igang med at være kreativ  

Jeg er glad for jeg godt kan tåle jerntilskudet, for jeg er desværre RIGTIG kræsen hva grønt angår  

jo mener også at have hørt at Jordbær også skulle indeholde masse Jern. hehe.. så det kunne da være en undskyldning for at man ALTID skal have to bakker med hjem  

isabellamor skriver:

jeps-. broccoli indeholder masser, spinat. kød..osv.. har du bogen fraq lægen den fra libero. der står der rigtig meget om madvarer der indeholder jern... ?

jeg tog heller ikke jernpiller og jeg spiste masser af grønt og kød osv. og jeg havde ingen jernmangel under graviditeten. stoppede pga forstoppelse med jernpillerne...

Jeg har bogen fra lægen og fandt den også lige frem, der står heldigvis også gode råd om hvad jeg kan spise...

Heldigt at jeg godt kan lide brocoli og spinat samt en masse andet grønt, så håber jeg at jeg kan få nok jern igennem der.

Det er det samme her, enten får jeg enorm forstoppelse af jern pillerne eller også får jeg voldsom diarré, så det er enten pest eller kolera.  Så nu må jeg få jern gennem maden istedet.

Trine89 skriver:

Jah det er bare igang med at være kreativ  

Jeg er glad for jeg godt kan tåle jerntilskudet, for jeg er desværre RIGTIG kræsen hva grønt angår  

jo mener også at have hørt at Jordbær også skulle indeholde masse Jern. hehe.. så det kunne da være en undskyldning for at man ALTID skal have to bakker med hjem  

Heldigt for mig at jeg godt kan lide grønt ...

ellers havde den straks været svær.

uhmm ja, jeg ELSKER jordbær!!!

BigBabyWish skriver:

Heldigt for mig at jeg godt kan lide grønt ...

ellers havde den straks været svær.

uhmm ja, jeg ELSKER jordbær!!!

 

Jordbær er også SUPER godt

BigBabyWish skriver:

Jeg har bogen fra lægen og fandt den også lige frem, der står heldigvis også gode råd om hvad jeg kan spise...

Heldigt at jeg godt kan lide brocoli og spinat samt en masse andet grønt, så håber jeg at jeg kan få nok jern igennem der.

Det er det samme her, enten får jeg enorm forstoppelse af jern pillerne eller også får jeg voldsom diarré, så det er enten pest eller kolera.  Så nu må jeg få jern gennem maden istedet.

Orv, jeg tror jeg har samme problem.  Min mave går enten den ene eller anden vej. Jeg spiser en del jordbær og så er jeg begyndt at huske peberfrugt og andre grøntsager med jern. Jeg synes det kan være lidt svært med kød her i graviditeten. 

Alexis - i den virtuelle verden! skriver:

Orv, jeg tror jeg har samme problem.  Min mave går enten den ene eller anden vej. Jeg spiser en del jordbær og så er jeg begyndt at huske peberfrugt og andre grøntsager med jern. Jeg synes det kan være lidt svært med kød her i graviditeten. 

puha, jamen det kunne da godt lyde som om at du har det samme problem som mig ..

Hvilke jernpiller har du taget/tager du?

Jeg er helt stoppet med jernpiller nu, min krop kunne slet ikke håndtere det.. Og diarré eller forstoppelse - ingen af delene er særlig sjove at døje med.

Sjovt du nævner det med kød, for kød er godt nok heller ikke min stærke side lige for tiden.. førhen elskede jeg en stor bøf, kylling osv. men jeg har slet ikke lyst til kød for tiden.

Men så er det godt at grøntsager findes, dem kan jeg spise masser af.. samt jordbær, en periode åd jeg gerne en bakke jordbær eller to om dagen.

BigBabyWish skriver:

puha, jamen det kunne da godt lyde som om at du har det samme problem som mig ..

Hvilke jernpiller har du taget/tager du?

Jeg er helt stoppet med jernpiller nu, min krop kunne slet ikke håndtere det.. Og diarré eller forstoppelse - ingen af delene er særlig sjove at døje med.

Sjovt du nævner det med kød, for kød er godt nok heller ikke min stærke side lige for tiden.. førhen elskede jeg en stor bøf, kylling osv. men jeg har slet ikke lyst til kød for tiden.

Men så er det godt at grøntsager findes, dem kan jeg spise masser af.. samt jordbær, en periode åd jeg gerne en bakke jordbær eller to om dagen.

 

Berthelsens jern c. Og så er der også i mine vitaminpiller. Har ikke kunne tage dem fast, da jeg simpelthen har kastet op af jern nogle dage, uanset hvad pokker jeg gjorde. Men de gang jeg har taget det, er jeg enten blevet meget forstoppet, eller fået tynd mave. Synes det lyder som det samme. Min mave er i forvejen lidt sart i perioder, og det gør det jo ikke bedre.

Sjovt du heller ikke kan med kød. Kan slet ikke finde lysten til eks. kylling. Det røde kød er også begrænset. Fisk er heldigvis på vej tilbage til mine smagsløj, men sidst jeg fik en fiskefilet var det hele ved at ryge op. .

jeg tror også vejen frem for mig bliver masser af jordbær. Dem har jeg mæsket i mig som fandtes der ikke andet. Hehe. 

En anden ting der kan være nyttigt at vide er at vi gravide jo skal drikke mælk for at få calcium, men calcium forhindre optagelsen af jern, så hvis du tager kalktabletter så så skal du gøre det uden for måltiderne for at optimere optagelsen af jernet. Og du skal derfor heller ikke drikke mælk til måltidet. 
Derimod fremmer C-vitamin optagelsen af jern, så et glas juice, så frisk som mulig, hjælper med optagelsen.

Mange nævner broccoli, og faktisk burde alle gravide gave pligt til at spise broccoli, det det ikke kun er godt for jern, men også indeholder folinsyre, C-vitamin og kalk. Det er en rigtig god ide at variere om broccolien er rå eller dampet, for C-vitamin har ikke så godt af varme, tilgengæld bliver karotenerne lettere at optage for kroppen, hvis den er dampet.

Jeg er ikke specialist i fødevare eller noget, men jeg er rigtig dårlig til at huske at tage vitaminpiller m.m. så jeg prøver at få så meget som muligt i gennem kosten, og har gjort det til en vane at spise vitaminrige grønsager. og det var jo også oplagt at undersøge hvilke grønsager der var ekstra gode når man er gravid. 

en ting som jeg er helt vild med, og som indeholder meget af det man skal have er en juice bestående af: rødbeder, bladselleri, broccoli, appelsin, 1/2 øko. citron m. skal. Det smager altså 1000 gange bedre end det lyder .

Alexis - i den virtuelle verden! skriver:

Berthelsens jern c. Og så er der også i mine vitaminpiller. Har ikke kunne tage dem fast, da jeg simpelthen har kastet op af jern nogle dage, uanset hvad pokker jeg gjorde. Men de gang jeg har taget det, er jeg enten blevet meget forstoppet, eller fået tynd mave. Synes det lyder som det samme. Min mave er i forvejen lidt sart i perioder, og det gør det jo ikke bedre.

Sjovt du heller ikke kan med kød. Kan slet ikke finde lysten til eks. kylling. Det røde kød er også begrænset. Fisk er heldigvis på vej tilbage til mine smagsløj, men sidst jeg fik en fiskefilet var det hele ved at ryge op. .

jeg tror også vejen frem for mig bliver masser af jordbær. Dem har jeg mæsket i mig som fandtes der ikke andet. Hehe. 

Øv, det lyder da bestemt heller ikke rart .. Måske din krop heller ikke kan optage jernet og du derfor reagerer som du gør?

Det var ihvertfald hvad jeg fik af vide, mine blodprøver viste heldigvis også at jeg ikke havde jernmangel.

Min mave er nemlig også enormt sart og det var den også før jeg blev gravid, der skulle ikke særlig meget.

uhmmm, ja jordbær er jeg også bare helt tosset med.