Slanke/spis dig gravid/fedtfattige opskrifter søges!!

Secrets skriver:

Jeg ved ikke, om det er mig, de andre hentyde til? Jeg har sagt, at der kaloriemæssigt ikke er nogen betydelig forskel på grov/ikke grov pasta. Derfor har det ikke betydning for, hvorvidt man taber sig, hvis man spiser lige meget grov og ikke grov pasta. Pointen er, at grov self. mætter mere, og har flere fibre, hvilket er godt, men hvis man ser det ud fra et kaloriemæssigt perspektiv, og ser på hvilken betydning det har for et eventuelt vægttab, så gør det absolut ingen forskel på et vægttab, om man spiser 100 gram grov, eller 100 gram ikke grov pasta Pointen er bare, at førstnævnte mætter mere.

Tilføjer: Der er ca. 30 kaloriers forskel på grov/ikke grov pasta, hvilket er så lidt, at det kun har en betydning, hvis man spiser helt ekstreme mængder pasta (og så taber man sig i hvert fald slet ikke) 

Secrets skriver:

Jeg ved ikke, om det er mig, de andre hentyde til? Jeg har sagt, at der kaloriemæssigt ikke er nogen betydelig forskel på grov/ikke grov pasta. Derfor har det ikke betydning for, hvorvidt man taber sig, hvis man spiser lige meget grov og ikke grov pasta. Pointen er, at grov self. mætter mere, og har flere fibre, hvilket er godt, men hvis man ser det ud fra et kaloriemæssigt perspektiv, og ser på hvilken betydning det har for et eventuelt vægttab, så gør det absolut ingen forskel på et vægttab, om man spiser 100 gram grov, eller 100 gram ikke grov pasta Pointen er bare, at førstnævnte mætter mere.

Hvilket kaloriemæssigt osse gør en forskel i sidste ende, da du spiser mindre, og er mæt længere.

-og ja. Så er det jo sundere for din krop.

Dinna88 skriver:

Det var jo også det jeg ville mene, men personen der skrev det til mig var en der havde lagt sin kost om osv, som havde fået styr på disse ting.

Kan du komme med nogle tal for det?

ehm det her er hvad jeg meget hurtigt kunne finde:

Både pasta og ris bidrager med et meget højt kJ tal (100g rå pasta eller ris giver ca. 1500kJ). Begge typer bør indtages som fuldkornspasta eller brune ris, ikke fordi det bringer kJ tallet særligt ned, men de bidrager derimod med flere kostfibre end de hvide og dermed en højere næringsværdi.

fra: http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/kost-og-ernaering/nyttig-viden-om-kost-og-ernaering/gode-kostraa%3Bd-til-en-sundere-livsstil/

Og som sagt kan det godt være der er samme kaloriemængde i, men du spiser mindre, og er mæt længere. -Derved får du jo ikke heeelt de samme kalorier. + det er sundere.

I øvrigt er der rigtig meget grovpasta der smager skidt. Det handler om at ha´fundet det rigtige mærke, og holde sig til det.

Noneother skriver:

Hvilket kaloriemæssigt osse gør en forskel i sidste ende, da du spiser mindre, og er mæt længere.

-og ja. Så er det jo sundere for din krop.

Du ignorerer jo lidt det jeg siger. Der er jo ikke nogen der siger, at man NØDVENDIGVIS spiser mere, bare fordi hvid pasta mætter mindre. At det mætter mindre betyder jo ikke, at man nødvendigvis spiser mere. Og vi er jo grundlæggende enige. Det jeg siger er bare, at en kalorie er en kalorie, og dermed har det ingen betydning, om man spiser 100 gram grov eller 100 gram hvid pasta

Secrets skriver:

Du ignorerer jo lidt det jeg siger. Der er jo ikke nogen der siger, at man NØDVENDIGVIS spiser mere, bare fordi hvid pasta mætter mindre. At det mætter mindre betyder jo ikke, at man nødvendigvis spiser mere. Og vi er jo grundlæggende enige. Det jeg siger er bare, at en kalorie er en kalorie, og dermed har det ingen betydning, om man spiser 100 gram grov eller 100 gram hvid pasta

Nej men det der er, er jo at mange mennesker der ville spise 100g hvis pasta, i de fleste tilfælde kun ville spise 80g grovpasta, fordi man så er mæt. -og så ville de måske vente en time ekstra med at spise næste måltid (og droppe den marsbar), hvilket gør at der osse ryger nogen kalorier.

Så selvom de kaloriemæssigt er ens, er de ikke "ens"

Noneother skriver:

Nej men det der er, er jo at mange mennesker der ville spise 100g hvis pasta, i de fleste tilfælde kun ville spise 80g grovpasta, fordi man så er mæt. -og så ville de måske vente en time ekstra med at spise næste måltid (og droppe den marsbar), hvilket gør at der osse ryger nogen kalorier.

Så selvom de kaloriemæssigt er ens, er de ikke "ens"

Jeg tror aldrig vi kommer videre i denne diskussion, fordi du ikke lytter til det jeg siger. Jeg siger jo netop, at vi er enige i, at grov mætter mere osv. osv. men at der kaloriemæssigt ikke er nogen forskel, og der derfor ikke er nogen (betydelig) forskel på at spise 100 gram af den ene og 100 gram af den anden. Og så handler det jo bare om at få en rygrad dybest set, hvis man foretrækker den hvide pasta, og så sige til sig selv, at man må huske på, at man kun skal spise så meget hvid som man ville af grov. Jeg har spist hvid pasta under stort set hele mit vægttab og tabte 20 kilo på 5 måneder

Jeg tror aldrig vi kommer videre i denne diskussion, fordi du ikke lytter til det jeg siger. Jeg siger jo netop, at vi er enige i, at grov mætter mere osv. osv. men at der kaloriemæssigt ikke er nogen forskel, og der derfor ikke er nogen (betydelig) forskel på at spise 100 gram af den ene og 100 gram af den anden. Og så handler det jo bare om at få en rygrad dybest set, hvis man foretrækker den hvide pasta, og så sige til sig selv, at man må huske på, at man kun skal spise så meget hvid som man ville af grov. Jeg har spist hvid pasta under stort set hele mit vægttab og tabte 20 kilo på 5 måneder

Jamen  det er osse fint at du har tabt dig. Tillykke med det i øvrigt
Det er sgu et flot vægttab.

men igen. Hvid pasta indeholder ikke noget som helst ernæringsmæssigt godt. Det gør grovpasta altså. -og nej det kan ikke nødvendigvis ses på vægten så. men din krop kan altså mærke det.

Du kan osse sagtens tabe dig ved at leve af hvidt brød i stedet for rugbrød (hvis du ikke kan li´det) men det bli´r din krop ikke nødvendigvis sundere af.

Derfor vil der være en betydelig forskel ligegyldigt hvordan du ellers vender og drejer den.

Noneother skriver:

Jamen  det er osse fint at du har tabt dig. Tillykke med det i øvrigt
Det er sgu et flot vægttab.

men igen. Hvid pasta indeholder ikke noget som helst ernæringsmæssigt godt. Det gør grovpasta altså. -og nej det kan ikke nødvendigvis ses på vægten så. men din krop kan altså mærke det.

Du kan osse sagtens tabe dig ved at leve af hvidt brød i stedet for rugbrød (hvis du ikke kan li´det) men det bli´r din krop ikke nødvendigvis sundere af.

Åh for pokker da...  Jeg har jo ikke sagt, at hvid pasta er lige så sundt som grov pasta, jeg har ikke sagt, at det mætter lige så meget, jeg har ikke sagt, at hvid pasta på nogen måde er godt. Det eneste jeg siger er, at der kaloriemæssigt ikke er nogen forskel, så hvis man spiser 100 gram hvid eller 100 gram grov, så har det vægtmæssigt ingen betydning. Det er det eneste jeg siger.

Men tak tak 

Secrets skriver:

Åh for pokker da...  Jeg har jo ikke sagt, at hvid pasta er lige så sundt som grov pasta, jeg har ikke sagt, at det mætter lige så meget, jeg har ikke sagt, at hvid pasta på nogen måde er godt. Det eneste jeg siger er, at der kaloriemæssigt ikke er nogen forskel, så hvis man spiser 100 gram hvid eller 100 gram grov, så har det vægtmæssigt ingen betydning. Det er det eneste jeg siger.

Men tak tak 

Nej men der hvor vi går galt af hinanden er nok bare, at sådan mener jeg ikke du kan stille det op overfor hinanden. Netop pga. alt det her jeg har nævnt.

Noneother skriver:

ehm det her er hvad jeg meget hurtigt kunne finde:

Både pasta og ris bidrager med et meget højt kJ tal (100g rå pasta eller ris giver ca. 1500kJ). Begge typer bør indtages som fuldkornspasta eller brune ris, ikke fordi det bringer kJ tallet særligt ned, men de bidrager derimod med flere kostfibre end de hvide og dermed en højere næringsværdi.

fra: http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/kost-og-ernaering/nyttig-viden-om-kost-og-ernaering/gode-kostraa%3Bd-til-en-sundere-livsstil/

Og som sagt kan det godt være der er samme kaloriemængde i, men du spiser mindre, og er mæt længere. -Derved får du jo ikke heeelt de samme kalorier. + det er sundere.

I øvrigt er der rigtig meget grovpasta der smager skidt. Det handler om at ha´fundet det rigtige mærke, og holde sig til det.

Det er nu så en ubetydelig forskel at jeg ikke vil tvinge grovpasta ned
- Det har du nok ret i, ja, men jeg har bare ikke fundet det endnu selvom jeg har smagt meget