spiser ikke kød :s

Fiona78 skriver:

Ja det kender jeg godt fra mine fiskeoliepiller som er MEGA

Spiser dem med en mundfuld youghurt så glider de nemt ned

tager du også fiskeolie`

Fiona78 skriver:

Ja men også andre bønner feks hestebønner og kidneybønner

De er gode i feks salat eller sammenkogt

Og man kan blende dem og putte i brød og smoothies

Uha, der findes MASSER af proteinholdig mad, der ikke er kød

Som nogle allerede har nævnt, er bønner en god erstatning. ALLE slags. Friske, frosne, på dåse. Man kan også få bønnepostej (som erstatning for leverpostej).

Derudover er der linser, som smager skide godt, er sundt og kan bruges i mange ting. Skriv gerne en PB, hvis du vil have nogle vegetaropskrifter

Så er æg jo en enormt proteinrig kilde. Dem kan man lave en masse med, bare man husker, at der også er en del kolestorol i.

Og så kender du sikkert tofu. Det er sojaprodukter, der er en slags "erstatning" for kød. Du bruger det altså ligesom kød. Tofu og sojaprodukter kan fås i alle mulige afskygninger. I mange helseforretninger kan du få kunstige pølser, kunstig hakkebøf, kunstig hakkekød osv., altsammen lavet af soja. Det er sundt, fedtfattigt og proteinrigt. Det er en stor bestanddel i en veganers kost

Håber det gav lidt inspiration, ellers må du endelig skrive. Er selv næsten-vegetar

Babyklar skriver:

 

tager du også fiskeolie`

motterhea skriver:

Og man kan blende dem og putte i brød og smoothies

Fiona78 skriver:

Ja det er bevist at fiskeolier er kanon gode for udviklingen af bebs´s hjerneceller og det er især godt hvis man i forvejen ikke spiser meget fisk samt at man undgår de tungmetaller der nemt kan være i nogle slags fisk

Nåårh okey - men de da bare giga store

Babyklar skriver:

 

 

Nåårh okey - men de da bare giga store

Jeg spiser kikærter hver dag til morgenmad, de indeholder mere protein end kød.

De købes tørre, lægges i godt med vand, står et døgn. Så kan du spise dem rå eller koge dem i 20 min. Evt. kan du lave humus af dem.

og ja bælgfrugter i det hele taget. Bønner på dåse og tørre. Husk det med vand og kogning. Du kan blande dem i alle de samme madretter som du kommer kød i.

Alle bælgfrugter. Bønner, linser osv...