wii fit.

SolsikkeBlomst skriver:

Hvis du gerne vil tjekke hvor meget du spiser, kan du taste det ind på www.madital.dk

okay, tak

Når du ikke er helt inde i det kan du jo starte med at føle hvor meget din puls kommer op. Eller! Lav det du nu plejer, sæt dig ned på gulvet og tag din puls i 15 sekunder (Ikke med tommeltotten, der kan du også mærke pulsen, så det kan forvirre) gang det så med 4, og der har du din puls. 

En puls på 120 i måske en 45 minutter om dagen skulle kunne gøre, at du kan komme i form. Men, nu ved jeg jo ikke om du ER i form eller VIL komme det. Lav intensitet = fedt forbrænding. Høj intensitet = kalorieforbrænding. 

Hvis du ikke er i form kan din målsætning være 45 minutter med en puls på 120 - på den måde skal du arbejde dig NED på de 120  
Dog vil jeg gerne påpege at Wii'en nok ikke er den mest effektive metode, medmindre man er i forholdvis dårlig form (Så der ikke skal meget til for at få pulsen op) eller medmindre du virkelig gør det meget - som i meget.

Jeg håber det kan hjælpe dig lidt. OG som altid - motionen kan ikke gøre det alene  

Dinna88 skriver:

Når du ikke er helt inde i det kan du jo starte med at føle hvor meget din puls kommer op. Eller! Lav det du nu plejer, sæt dig ned på gulvet og tag din puls i 15 sekunder (Ikke med tommeltotten, der kan du også mærke pulsen, så det kan forvirre) gang det så med 4, og der har du din puls. 

En puls på 120 i måske en 45 minutter om dagen skulle kunne gøre, at du kan komme i form. Men, nu ved jeg jo ikke om du ER i form eller VIL komme det. Lav intensitet = fedt forbrænding. Høj intensitet = kalorieforbrænding. 

Hvis du ikke er i form kan din målsætning være 45 minutter med en puls på 120 - på den måde skal du arbejde dig NED på de 120  
Dog vil jeg gerne påpege at Wii'en nok ikke er den mest effektive metode, medmindre man er i forholdvis dårlig form (Så der ikke skal meget til for at få pulsen op) eller medmindre du virkelig gør det meget - som i meget.

 

Jeg håber det kan hjælpe dig lidt. OG som altid - motionen kan ikke gøre det alene  

er godt klar over motionen ikke kan gøre det alene, har levet sundt det sidste halve år uden motion.

jeg spiller på wii'en omkring to timer om dagen, og JO det er hårdt, især dem hvor du skal løbe i 10 min, bokse og steppe!

NatasjaL skriver:

 

er godt klar over motionen ikke kan gøre det alene, har levet sundt det sidste halve år uden motion.

jeg spiller på wii'en omkring to timer om dagen, og JO det er hårdt, især dem hvor du skal løbe i 10 min, bokse og steppe!

 

Okay, så er det jo bare omvendt, at det at spise sundt ikke kan gøre det alene

Og hvor har jeg sagt, at det ikke er hårdt? Men alligevel, det handler jo ikke om hvorvidt det er hårdt eller ej. 

" Dog vil jeg gerne påpege at Wii'en nok ikke er den mest effektive metode "

sagt med andre ord at det ikke er hårdt ^^

og motion kan godt gøre det alene, så længe man forbrænder mere end man spiser.