sund mad. hjælp til opskrifter.

quity skriver:

Jeg har selv prøvet en hel del for at tabe mig, her kan nævnes pulver kure, hvidkålskuren, de danske vægtkonsulenter og gået til diætist. Det har været diætisten der har haft den bedste effekt. Både hvad vægten angår og råd/fif og rådgivning angår.

Her fik jeg at vide at man for det meste kan spise hvad man har lyst til. Det kommer an på mængden og tilberedningen og fedtindholdet.

Laver du frikadeller eller lignende så steg i ovnen så fedtet render væk. Steg på fedt fri pander og tilsæt mange grøntsager.

Laver man for meget om på sine vaner, så tror jeg på at man hurtigere vil køre surt i det.

Jeg har kostplanen fra min diætist, kan skrive den til dig hvis du ønsker det. Du skal bare give besked...

Jane25 skriver:

Det bedste er at stege i olivenolie eller avocadoolie, da disse indeholder mest af det sunde fedt..

Jane25 skriver:

Prøv at gå ind på www.dr.dk/skrump og se de madplaner deltagerne fra By på skrump fik - måske du kan finde inspiration dér?

Og ja, jeg laver altid madplan til et par dage ad gangen for på den måde at slippe for unødige fristelser og spare lidt penge.

tb skriver:

det er os godt at starte med små skridt... så er det til at overskue  det var da en god gåtur... ja, det er rigtig lækkert at røre sig.. det er svært at tage sig sammen, men man har det bare så godt bagefter!! glæder mig til at høre hvordan det går

nanaz skriver:

menli... håber virkelig også det kommer til a gi noget.... syns hvert fald jeg har ændret en del.. men har du nogen forslag til hvordan man lige får motioneret når man ikk kan komme ud a gå? som i det vejr der er idag... motionscenter er der pt ikk lige råd til.. og vil gerne lave når så jeg kan mærke pulsen kommer op..

øøhhhhh.... wiiiiiiii  ellers har jeg et par dvd'er du må låne.. for ellers skulle i have fat i en brugt motionscykel..

tb skriver:

øøhhhhh.... wiiiiiiii  ellers har jeg et par dvd'er du må låne.. for ellers skulle i have fat i en brugt motionscykel..

quity skriver:

Jeg har selv prøvet en hel del for at tabe mig, her kan nævnes pulver kure, hvidkålskuren, de danske vægtkonsulenter og gået til diætist. Det har været diætisten der har haft den bedste effekt. Både hvad vægten angår og råd/fif og rådgivning angår.

Her fik jeg at vide at man for det meste kan spise hvad man har lyst til. Det kommer an på mængden og tilberedningen og fedtindholdet.

Laver du frikadeller eller lignende så steg i ovnen så fedtet render væk. Steg på fedt fri pander og tilsæt mange grøntsager.

Laver man for meget om på sine vaner, så tror jeg på at man hurtigere vil køre surt i det.

Jeg har kostplanen fra min diætist, kan skrive den til dig hvis du ønsker det. Du skal bare give besked...

Kunne jeg lokke kostplanen fra din diætist ud af dig hvis du stadig har den??

StephanieJ skriver:

Kunne jeg lokke kostplanen fra din diætist ud af dig hvis du stadig har den??

Jo det kan du. Det bliver først i morgen aften jeg får den skrevet

quity skriver:

Jo det kan du. Det bliver først i morgen aften jeg får den skrevet

Det er helt ok :-)

Kan du evt. maile den? Sender dig lige en PB

Er faktisk i gang med at tabe mig og har indtil videre tabt 17,5 kg. Her lidt titler på bøger du med fordel kan låne med gode opskrifter i på hverdagsmad. To af bøgerne giver faktisk kostplan for hele dagen hvis du har energi til at læse bøgerne. Dem kan du snildt låne på biblioteket. Alle fire bøger er forfattet af diætister og de virker skulle jeg hilse og sige.

"Skrump dig glad" af Charlotte Hartvig

"Skrump dig smuk" af Charlotte Hartvig

Vejen til varigt vægttab af Carl J. Brandt og Lisa Bolting

Spis med slankedoktor af Carl J. Brandt og Lisa Bolting

Hvis du får brug for støtte og kontinuerlig råd og vejledning så er det en super god idé, at melde dig ind i slankedoktor.dk - det virker jeg taler af erfaring.