hvordan stopper jeg med at tænke på graviditet?

Anonym skriver:

hey .. jeg læser flere steder, at når man ikke tænker på projekt-baby, så er der større chance for at blive gravid. Hvordan undgår man så lige at tænke på om, man er blevet gravid i hver cyklus, når det er det største ønske i øjeblikket ???  Er også noget af et testmonster, så hvordan kan man lige lægge testene på hylden og foretage sig noget andet spændende og tidsfordrivende? 

har I nogle idéer? 

Det holder ikke altid helt vand, jeg selv var også meget opsat på det og er idag 7+2 henne

Anonym skriver:

Det holder ikke altid helt vand, jeg selv var også meget opsat på det og er idag 7+2 henne

Nu har jeg også fået konstateret pco, så jeg frygter, at tankemylderet kan have kæmpe effekt også…

Det kan godt være, at stress har en indvirkning på graviditet, og det kan jeg godt forstå fylder for dig i din situation.

Men spørg dig selv om, hvornår du er mest stresset: Når du lader dine tanker være i fred - hvad enten de tænker på baby eller på aftensmaden eller på lyserøde elefanter?

Eller når du opdager tanken om baby, og straks sætter ind med en lang række andre tanker, fx: Åhnej, nu tænker jeg igen på baby, det gør sikkert noget dårligt for min situation. Og jeg har også læst, at jeg bare skal holde op med at spekulere over det. Hvorfor kan jeg ikke det? Hvad er der galt med mig? Tænk hvis det er derfor, jeg ikke er blevet gravid. Hvorfor er jeg så dum at tænke de tanker? Osv osv osv i en gigantisk negativ tankespiral?

Jeg har et gæt på, hvad der stresser dig mest

Men den tankespiral er måske også lidt svær at undgå, og selvom jeg ikke tror, helt almindelige, håbefulde - og af og til bekymrede - tanker har indvirkning på din fertilitet, så kan det jo godt være ubehageligt at føle, det fylder alt.

Så prøv måske at skifte fokus. Hvis du fx opdager, at nu har du grundet over gravid/ikke-gravid hele formiddagen, og det er faktisk lidt irriterende, så skift dit fokus. Prøv at sige til dine tanker: I må gerne være her, men jeg tror nu, jeg vil koncentrere mig om at snakke med min kollega eller læse den her bog - eller hvad du nu har gang i. 

Hjernen fungerer ofte sådan, at ting vi tænker meget over, dukker rigtig meget op. Så hvis du grubler, googler, snakker og bekymrer dig meget om din graviditet - så vil hjernen også hele tiden bringe det op - den siger ligesom: ‘Hey, det her synes du vist er vigtigt, vi tager lige tanken igen.’

Så hvis du gerne vil have tankerne til at fylde mindre, kan det virkelig være en god ide at flytte sit fokus, når de dukker op. Ikke undertrykke dem, men bare sige: Ej, nu gider jeg ikke lige spekulere - det går hverken fra eller til, jeg koncentrerer mig lige om noget andet. Så får hjernen brudt sin vane med at bringe det samme op igen og igen, og så kommer det langsomt til at fylde mindre. Det har jeg selv god erfaring med.

Men men men - det er bare nogle gode ideer. Hvis du har det fint med at tænke så meget på baby, så skal du da bare gøre det. Det er jo først, når det stresser dig og gør dig nedtrykt, at det er et problem. Og her tænker jeg både for dig og dit velvære, men også, hvis der skulle være en sammenhæng mellem disse tanker og fertiliteten.

Held og Lykke - jeg håber du snart får en positiv test.

Jeg ville starte med at slette min profil herinde og lade være med at købe flere test.

Selvom du ikke bliver mindre gravid af at tænke på det, så bliver du heller ikke mere gravid af det.

Nyd din familie, hobby eller solnedgangen, og glæd dig til det sker. For selfølgelig sker det, og du skal nok nå at opdage det, før baby kommer ud

Dutelidut skriver:

Det kan godt være, at stress har en indvirkning på graviditet, og det kan jeg godt forstå fylder for dig i din situation.

Men spørg dig selv om, hvornår du er mest stresset: Når du lader dine tanker være i fred - hvad enten de tænker på baby eller på aftensmaden eller på lyserøde elefanter?

Eller når du opdager tanken om baby, og straks sætter ind med en lang række andre tanker, fx: Åhnej, nu tænker jeg igen på baby, det gør sikkert noget dårligt for min situation. Og jeg har også læst, at jeg bare skal holde op med at spekulere over det. Hvorfor kan jeg ikke det? Hvad er der galt med mig? Tænk hvis det er derfor, jeg ikke er blevet gravid. Hvorfor er jeg så dum at tænke de tanker? Osv osv osv i en gigantisk negativ tankespiral?

Jeg har et gæt på, hvad der stresser dig mest

Men den tankespiral er måske også lidt svær at undgå, og selvom jeg ikke tror, helt almindelige, håbefulde - og af og til bekymrede - tanker har indvirkning på din fertilitet, så kan det jo godt være ubehageligt at føle, det fylder alt.

Så prøv måske at skifte fokus. Hvis du fx opdager, at nu har du grundet over gravid/ikke-gravid hele formiddagen, og det er faktisk lidt irriterende, så skift dit fokus. Prøv at sige til dine tanker: I må gerne være her, men jeg tror nu, jeg vil koncentrere mig om at snakke med min kollega eller læse den her bog - eller hvad du nu har gang i. 

Hjernen fungerer ofte sådan, at ting vi tænker meget over, dukker rigtig meget op. Så hvis du grubler, googler, snakker og bekymrer dig meget om din graviditet - så vil hjernen også hele tiden bringe det op - den siger ligesom: ‘Hey, det her synes du vist er vigtigt, vi tager lige tanken igen.’

Så hvis du gerne vil have tankerne til at fylde mindre, kan det virkelig være en god ide at flytte sit fokus, når de dukker op. Ikke undertrykke dem, men bare sige: Ej, nu gider jeg ikke lige spekulere - det går hverken fra eller til, jeg koncentrerer mig lige om noget andet. Så får hjernen brudt sin vane med at bringe det samme op igen og igen, og så kommer det langsomt til at fylde mindre. Det har jeg selv god erfaring med.

Men men men - det er bare nogle gode ideer. Hvis du har det fint med at tænke så meget på baby, så skal du da bare gøre det. Det er jo først, når det stresser dig og gør dig nedtrykt, at det er et problem. Og her tænker jeg både for dig og dit velvære, men også, hvis der skulle være en sammenhæng mellem disse tanker og fertiliteten.

Held og Lykke - jeg håber du snart får en positiv test.

Rigtig fine idéer! Sætter jeg stor pris på.. 
Jeg genkender meget af det, du skriver - og det gør mig egentlig MEGET nedtrykt, at jeg har det så dårligt over, at jeg aldrig får en positiv test, nu hvor alle omkring mig er begyndt at få børn (altså, det gør mig mere ked af det, fordi jeg ikke selv får nogen)… Men jeg kunne rigtig godt lide det med “at tankerne har lov at være der, men nu skal jeg lige fokusere på noget andet”… Tusinde tak for din meget detaljerede besked

Anonym skriver:

Jeg ville starte med at slette min profil herinde og lade være med at købe flere test.

Selvom du ikke bliver mindre gravid af at tænke på det, så bliver du heller ikke mere gravid af det.

Nyd din familie, hobby eller solnedgangen, og glæd dig til det sker. For selfølgelig sker det, og du skal nok nå at opdage det, før baby kommer ud

Hej!   Jeg sletter ikke min profil, da jeg får svar på stort set alt herinde, som jeg er i tvivl om, og jeg synes, det er en god måde at komme af med sin frustration, fordi der er så mange, der har gode idéer

tak for din optimistiske besked