Stress- hvornår bliver det bedre?

Har nu været sygemeldt i 7 uger og synes at det hele går op og ned.  Har haft en god uge sidste uge med mere energi og har kunnet være en smule social.  men i dag er jeg bare sparket helt tilbage og har ingen energi, er træt og irritabel. Kan ikke tage mig sammen til noget som helst. Andre der oplever at begynde at få det godt og pludselig bliver slået helt tilbage igen? Jeg synes det hårdt, specielt når man har børn. Planen er at jeg skal tilbage til job om 14 dage. Men er jeg klar? 

Anonym skriver:

Har nu været sygemeldt i 7 uger og synes at det hele går op og ned.  Har haft en god uge sidste uge med mere energi og har kunnet være en smule social.  men i dag er jeg bare sparket helt tilbage og har ingen energi, er træt og irritabel. Kan ikke tage mig sammen til noget som helst. Andre der oplever at begynde at få det godt og pludselig bliver slået helt tilbage igen? Jeg synes det hårdt, specielt når man har børn. Planen er at jeg skal tilbage til job om 14 dage. Men er jeg klar? 

Da jeg blev sygemeldt mes stres var jeg ikke klar til arbejde før efter 1 års tid. Det er nu 5 år siden og jeg kæmper stadig i perioder. 

Anonym skriver:

Da jeg blev sygemeldt mes stres var jeg ikke klar til arbejde før efter 1 års tid. Det er nu 5 år siden og jeg kæmper stadig i perioder. 

Mistede du så ikke dit job?  Det er nok også det der gør at jeg “ må tage mig sammen” til at komme igang igen. Øv 

Anonym skriver:

Da jeg blev sygemeldt mes stres var jeg ikke klar til arbejde før efter 1 års tid. Det er nu 5 år siden og jeg kæmper stadig i perioder. 

Hvordan klarer du dig i de perioder? 

Anonym skriver:

Mistede du så ikke dit job?  Det er nok også det der gør at jeg “ må tage mig sammen” til at komme igang igen. Øv 

Jeg var ikke i job da jeg fik der konstateret. 

Det er svært at forklare hvad jeg gør i de perioder. For det afgænger meget af om min søn er hos mig eller hans far. Er han hos mig så bider jeg det i mig bliver ved at huske på at uanset hvor hårdt det er så skal jeg være glad og positiv overfor min søn da jeg ikk ønsker at han skal mærke for meget til det. Er han hos sin far. Ja, så flyder mit hjem og jeg ordner næsten ingenting og sover det meste af dagen væk. 
jeg er dog startet uddannelse nu og håber at det hjælper på det. 

Mine perioder kommer primært nu når min økonomi driller mig 

Mit har stået massiv på i 3 år nu 

Anonym skriver:

Har nu været sygemeldt i 7 uger og synes at det hele går op og ned.  Har haft en god uge sidste uge med mere energi og har kunnet være en smule social.  men i dag er jeg bare sparket helt tilbage og har ingen energi, er træt og irritabel. Kan ikke tage mig sammen til noget som helst. Andre der oplever at begynde at få det godt og pludselig bliver slået helt tilbage igen? Jeg synes det hårdt, specielt når man har børn. Planen er at jeg skal tilbage til job om 14 dage. Men er jeg klar? 

En ting er om du er klar til at komme tilbage. En anden ting er om du er klar over hvad tilbage er. For tilbage kan være 1 time om ugen. 2 timer. Der kan blive skruet op for tiden, men der kan sagtens også blive skruet ned. 
Du skal aldrig føle dig presset. Eller jo, det må du  gerne, men du skal sige fra i samme øjeblik. Hvis ikke du kan, så få din familie med. Eller din fagforening. 
Et job er aldrig dit helbred værd. Stress kan være en meget livstruende sygdom. I længere tid meget usundt for dig. Pas på dig selv. 
håber at du går til en psykolog og at du evt har samtaler med din læge. 
Jeg har selv været virkelig langt nede med stress. Der skal stadig ikke meget til før end jeg kommer ud hvor jeg næsten ikke kan bunde. Angst har også sat nogle spor. 

SDD skriver:

En ting er om du er klar til at komme tilbage. En anden ting er om du er klar over hvad tilbage er. For tilbage kan være 1 time om ugen. 2 timer. Der kan blive skruet op for tiden, men der kan sagtens også blive skruet ned. 
Du skal aldrig føle dig presset. Eller jo, det må du  gerne, men du skal sige fra i samme øjeblik. Hvis ikke du kan, så få din familie med. Eller din fagforening. 
Et job er aldrig dit helbred værd. Stress kan være en meget livstruende sygdom. I længere tid meget usundt for dig. Pas på dig selv. 
håber at du går til en psykolog og at du evt har samtaler med din læge. 
Jeg har selv været virkelig langt nede med stress. Der skal stadig ikke meget til før end jeg kommer ud hvor jeg næsten ikke kan bunde. Angst har også sat nogle spor. 

Det er også det lægen har sagt. Altså med timerne. Starte i det små og så enten skrue op eller ned. Afhængigt af hvordan det er gået. Jeg kan stadig tydeligt mærke når jeg føler mig presset. Jeg får hjertebanken og begynder at hyperventilere og tude. Det er SÅ ubehageligt. Nogle dage tænker jeg på om jeg nogensinde får det bedre. Andre dage tænker jeg weeeee jeg har det faktisk okay og har energien. Mens er bare så frustrerende at det skal være sådan op og ned hele tiden 

Puh ved fuldstændig hvordan du har det. Blev selv sygemeldt med stress for 5 år siden. Bare det at blive sygemeldt var super svært.  For jeg havde super dårlig samvittighed over for arbejdsgiver og kollegerne. Og følte også at "nu måtte jeg tage mig sammen".

Efter pres fra arbejdsgiver prøvede jeg at komme tilbage efter 2-3 mdr (mener jeg), startede med 1 time den første uge og skruede laaangsomt op. Men efter et par uger kunne jeg mærke det var alt for tidligt og hurtigt jeg var tilbage. Min chef havde ingen forståelse for at jeg havde brug for mere tid, og jeg endte med at sygemelde mig igen. Hvilket (som jeg havde forventet) endte med en fyring.

Men som en af de andre skriver, så er helbredet vigtigere end arbejde. Og er virkelig glad for jeg ikke føjede mig for arbejdsgiver, selvom det var super svært. Heldigvis havde jeg en super god tillidsrepræsentant der støttede mig. 

Mht det der med at "tage sig sammen", så er det noget du må prøve at slippe. Selvom jeg godt ved det er super svært, da det er stresse der taler. Måske kan det hjælpe at tænke på det som en brækket arm. Uanset hvor meget du prøver at få det til at hele med tankens kraft, så er det eneste der hjælper tid (og den rigtige behandling).

Så prøv at lade være med at tænke på at du skal vende tilbage på arbejdet lige nu. Vent til du er lidt tættere på, og så mærk efter om det er noget du er klar til. Evt kan du aftale du kommer og bare er en time. Hvis du enten slet ikke kan komme afsted eller har det rigtig skidt bagefter, så er det helt ok at afbryde den plan der er lagt. Den er bare vejledende. Og bliv ikke overrasket hvis du er fuldstændig smadret bagefter, det er helt normalt.

Har du fået noget hjælp, evt stresscoach eller en psykolog? 

Hov glemte helt at svare på det du faktisk spurgte om  ja jeg oplevede også at nogen dage havde jeg fint overskud og andre dage var jeg fuldstændig drænet for energi. Særligt ift hvilke ting jeg lavede. Sociale ting drænede mig rigtig meget for energi.

Og selvom det ser sort ud nu, så skal det nok blive bedre