Hader mig selv.

Jeg går gennem et svært brud med min ex lige pt som valgte at lyve for mig og muligvis også være mig utro. Den del er stadig uafklaret. Men er ret sikker på at han har været da han nu kun 1,5 uge efter bruddet er sammen med en ny på trods af en masse ting han har sagt. Men det er en anden side af sagen der ikke er relevant til denne. 

Jeg blev så rasende da jeg opdagede alle hans løgne og svigt og har været meget hævngerrig siden. Har derfor været sammen med en af hans venner i håb om at jeg nu ville glemme og komme videre. Men det hjalp ikke. Ikke at jeg har fået der dårligere overhovedet. Men hader mig selv for at jeg ikke kan slippe en der har gjort mig så meget ondt. Men i stedet bare render med vrede og hævngerrige tanker hele tiden. 

Jeg stoler ikke på nogen mere. Ved ikk hvordan man kommer videre  

Det tager tid! Og ingen ved hvor lang tid. 

At hævne sig eller at reagere udadtil hjælper intet. Og det er heller ikke hensigtsmæssigt, selvom du kan have en følelse af at det er det der skal til. 

Du bliver nødt til at arbejde med dig selv, gøre noget godt for dig selv, noget der kan gøre dig glad. Tal med med nogle, evt. venner eller familie. Det hjælper at få italesat det - igen og igen. 

Har I børn? Hus? Eller kan du “lukke” kapitlet uden yderlige store omvæltninger? 

Anonym skriver:

Det tager tid! Og ingen ved hvor lang tid. 

At hævne sig eller at reagere udadtil hjælper intet. Og det er heller ikke hensigtsmæssigt, selvom du kan have en følelse af at det er det der skal til. 

Du bliver nødt til at arbejde med dig selv, gøre noget godt for dig selv, noget der kan gøre dig glad. Tal med med nogle, evt. venner eller familie. Det hjælper at få italesat det - igen og igen. 

Har I børn? Hus? Eller kan du “lukke” kapitlet uden yderlige store omvæltninger? 

Nej det hjælper intet. Det ved jeg. Men det er de tanker jeg hele tiden har og kan slet ikke slippe dem.  

jeg har taget kontakt til en psykolog og afventer bare svar på om hun har tid til at hjælpe mig. For jeg ved ikke hvordan jeg kommer videre eller slipper følelsen af ikke at være god nok og utilstrækkelig. Hader virkelig mig selv. Min selvtillid og mit selvværd er forsvundet som dug for solen. 

Nej gudskelov har vi Intet sammen. Jeg har et barn fra tidligere forhold som heldigvis har taget det pænt af han ikke er er mere. Han taler sjældent om ham nu. 

Anonym skriver:

Nej det hjælper intet. Det ved jeg. Men det er de tanker jeg hele tiden har og kan slet ikke slippe dem.  

jeg har taget kontakt til en psykolog og afventer bare svar på om hun har tid til at hjælpe mig. For jeg ved ikke hvordan jeg kommer videre eller slipper følelsen af ikke at være god nok og utilstrækkelig. Hader virkelig mig selv. Min selvtillid og mit selvværd er forsvundet som dug for solen. 

Nej gudskelov har vi Intet sammen. Jeg har et barn fra tidligere forhold som heldigvis har taget det pænt af han ikke er er mere. Han taler sjældent om ham nu. 

Jeg forstår godt din vrede og frustration, hvilket jo er helt naturligt. 

Dit selvværd bliver selvfølglig også påvirket af sådan et brud. 

Hvad med at prøve en terapeut i stedet for psykolog(medmindre du er kendt med psykolog i forvejen)?

Da jeg blev skilt(7 år siden) gik jeg ved en terapeut, hvor jeg gennemgik noget selvudvikling og dyrkede mindfulness. Det var helt vildt godt og det hjalp mig virkelig igennem. Det gav mig selvtillid og kan også mærke at det har ændret mig som person i mit nuværende forhold, i forhold til at kunne sætte ord på følelser og få sagt ting højt, så det ikke hober sig op og ender i en eksplosion. Jeg er ikke en udadreagerende person og min mand og jeg skændes faktisk aldrig. Men vi er begge gode til at kalde en skov for en skov og en spade for en spade. 

Anonym skriver:

Jeg forstår godt din vrede og frustration, hvilket jo er helt naturligt. 

Dit selvværd bliver selvfølglig også påvirket af sådan et brud. 

Hvad med at prøve en terapeut i stedet for psykolog(medmindre du er kendt med psykolog i forvejen)?

Da jeg blev skilt(7 år siden) gik jeg ved en terapeut, hvor jeg gennemgik noget selvudvikling og dyrkede mindfulness. Det var helt vildt godt og det hjalp mig virkelig igennem. Det gav mig selvtillid og kan også mærke at det har ændret mig som person i mit nuværende forhold, i forhold til at kunne sætte ord på følelser og få sagt ting højt, så det ikke hober sig op og ender i en eksplosion. Jeg er ikke en udadreagerende person og min mand og jeg skændes faktisk aldrig. Men vi er begge gode til at kalde en skov for en skov og en spade for en spade. 

Jeg har kun prøvet at gå til psykolog før for mange år siden derfor at det faldt mig naturligt at kontakte sådan en. Men er egentlig ligeglad med hvad type det er. Bare det er en der kan hjælpe mig af med min vrede og genfinde mit selvværd og min selvtillid igen. Og selvrespekt for den sags skyld. Og lærer mig at stole på mænd igen så jeg ikke ender ud i jalousi og mistro. 

Anonym skriver:

Jeg har kun prøvet at gå til psykolog før for mange år siden derfor at det faldt mig naturligt at kontakte sådan en. Men er egentlig ligeglad med hvad type det er. Bare det er en der kan hjælpe mig af med min vrede og genfinde mit selvværd og min selvtillid igen. Og selvrespekt for den sags skyld. Og lærer mig at stole på mænd igen så jeg ikke ender ud i jalousi og mistro. 

Det vil jeg så påstå at den terapeut jeg gik hos kan. Hun formåede virkelig at åbne øjnene op for hvem jeg er, hvad jeg står for, hvad jeg vil finde mig i, hvilke værdier jeg har og sådan kan jeg blive ved. 

Jeg kunne komme ud med al min vrede og frustration, men jeg blev også mødt med “modstand.” Hun var god til at stoppe mig, hvis jeg gik i selvsving eller hvis jeg var urimelig, for der er jo altid to til en diskussion. 

Anonym skriver:

Det vil jeg så påstå at den terapeut jeg gik hos kan. Hun formåede virkelig at åbne øjnene op for hvem jeg er, hvad jeg står for, hvad jeg vil finde mig i, hvilke værdier jeg har og sådan kan jeg blive ved. 

Jeg kunne komme ud med al min vrede og frustration, men jeg blev også mødt med “modstand.” Hun var god til at stoppe mig, hvis jeg gik i selvsving eller hvis jeg var urimelig, for der er jo altid to til en diskussion. 

Okay. Det kan da godt være det så er sådan en jeg skal have fat i i stedet for. For en ting er sikkert. Jeg skader mig selv psykisk ved at gå og have det sådan her og jeg er på vippen til at kaste håndklædet i ringen og opgive håbet om at få det godt igen 

Anonym skriver:

Okay. Det kan da godt være det så er sådan en jeg skal have fat i i stedet for. For en ting er sikkert. Jeg skader mig selv psykisk ved at gå og have det sådan her og jeg er på vippen til at kaste håndklædet i ringen og opgive håbet om at få det godt igen 

Og disse følelser vil poppe op løbende, også selvom du tager til en psykolog/terapeut. Men det kan afhjælpe dig og “lære” dig hvordan du håndterer disse følelser 

Anonym skriver:

Og disse følelser vil poppe op løbende, også selvom du tager til en psykolog/terapeut. Men det kan afhjælpe dig og “lære” dig hvordan du håndterer disse følelser 

Jeg vil prøve at få en terapeut til at hjælpe mig. Tak fordi du tog dig tid til at svare mig. 

Anonym skriver:

Jeg forstår godt din vrede og frustration, hvilket jo er helt naturligt. 

Dit selvværd bliver selvfølglig også påvirket af sådan et brud. 

Hvad med at prøve en terapeut i stedet for psykolog(medmindre du er kendt med psykolog i forvejen)?

Da jeg blev skilt(7 år siden) gik jeg ved en terapeut, hvor jeg gennemgik noget selvudvikling og dyrkede mindfulness. Det var helt vildt godt og det hjalp mig virkelig igennem. Det gav mig selvtillid og kan også mærke at det har ændret mig som person i mit nuværende forhold, i forhold til at kunne sætte ord på følelser og få sagt ting højt, så det ikke hober sig op og ender i en eksplosion. Jeg er ikke en udadreagerende person og min mand og jeg skændes faktisk aldrig. Men vi er begge gode til at kalde en skov for en skov og en spade for en spade. 

En psykolog - og for den sags skyld psykiater - er også terapeuter. Mange psykologer bruger ligeledes mindfullness. Mon ikke, du specifikt mener en psykoterapeut? Dér skal man så være meget opmærksom på, at det ikke er en beskyttet titel, og at enhver, også uden uddannelse, kan kalde sig sådan.