Sengetid 7-8 år

Karina84 skriver:

Det anbefales faktisk at børn i alderen 5-10 år sover 10-11 timer hver nat, for at de er klar til en ny dag i skolen. 

Som lærer kan man klart mærke forskel på de fleste børn, om de har fået en god nats søvn.

Nu prøver jeg heller ikke på at ændre børns behov, men undres over det enorme søvnbehov.

Jeg tvivler ikke på at det er svært at lære børn noget som helst hvis de er trætte. Vi andre hører heller ikke efter når vi sidder og gaber.

Svaret kunne jo ligge i om børnene bliver overstimuleret i løbet af dagen og derfor falder bevidstløse om, når de bliver sendt i seng.

Med heldagsskolerne, så er der jo tilføjet en "fastlåst" stimulering som ikke nødvendigvis er gavnlig for alle børn.

Hvis alle følger de råd og forskningsresultater, så kan det skade lige så meget... hvem gider have små robotbørn ?

Som udgangspunkt skal man altid lytte til ens egen intuition og lade sig inspireret af andres succes handlinger.

 

 

Det var da en lidt bizar kommentar. Vi kan vel alle godt finde ud af at navigere i de råd og anvisninger vi får uden det har noget med at blive robotagtig. Når man har en rettesnor kan man arbejde ud fra det og i stedet for at fortælle trådstarter hvad vi alle føler i vores indre er rigeligt søvn, som bliver noget enormt subjektivt og usagligt, så er det da nemmere at komme med de anvisninger der er på området. Hvordan man så gør i praksis er en anden sag. Det er da altid rart med en faglig indsigt samt ekspertviden, når man begiver sig ud i noget så vigtigt som børns søvn. Generelt får børn for lidt søvn fordi mange forældre famler i blinde, fordi de netop bare føler sig frem. Ja rigtigt nok bør man da altid tilpasse de individuelle behov, men med den viden vi har om at børn generelt får for lidt søvn særligt de 7-17 årige, så burde vi måske være bedre til at følge retningslinjerne på området. Derudover er det rart at have disse retningslinjer hvis ens teenager er utilfreds med sine sengetider. Vores snart 15-årige har i hvert fald fint accepteret sine sengetider, da vi ligesom kan give ham en rimelig forklaring på hvorfor det vigtigt han får søvn nok. Og hvad angår søvn er robotagtig adfærd faktisk sundt. Man bør kun bryde sine sengetidsvaner en gang om ugen og ellers stå op og gå i seng på faste tidspunkter 6 dage om ugen, hvis ens krop skal fungere helt optimalt. Søvn og kvaliteten af den er desværre voldsomt undervurderet, men som forældre har vi ligesom så mange andre ansvar også ansvar for at varetage vores børns søvn bedst muligt, da det gælder deres trivsel og udvikling. Jeg har selv i mit arbejde som pædagog set konsekvenserne af trætte børn uden sunde sengetider og det er alt fra børnehavebørn til sfo børn og det skal ikke negligeres. Bare en times for lidt søvn om dagen påvirker indlæringen betydeligt. Men viden og almindelig sund fornuft bør selvfølgelig altid være tæt forbundet.