Er så ked af min vægt

Jeg er anden gangs gravid. Og vejer 8 kg mere end da jeg blev gravid med den første. Og der var jeg allerede lidt overvægtig. Men tøjet sad pænere. 

Jeg har de ledeste side deller som gør tøjet ikke ser pænt ud på mig. Og jeg føler mig som en elefant. 

Jeg tænker over hvad jeg spiser og cykler gerne 8-10 km hver dag på motions cykel. Mit håb er at jeg ikke tager ret meget på i denne graviditet. 

Men vægten fylder desværre så meget at jeg ikke rigtig glæder mig på samme måde. Men håber bare på kvalme snart træder ind så jeg kan smide lidt kg. Ved den første smed jeg 8-10 kg de første mdr pga kvalme  .

hader mine tanker skal være så fokuseret omkring det for det gør mit humør dårligt. Og det går jo desværre udover familien. 

Havde lige brug for at komme ud med mine desværre negative tanker. 

Anonym skriver:

Jeg er anden gangs gravid. Og vejer 8 kg mere end da jeg blev gravid med den første. Og der var jeg allerede lidt overvægtig. Men tøjet sad pænere. 

Jeg har de ledeste side deller som gør tøjet ikke ser pænt ud på mig. Og jeg føler mig som en elefant. 

Jeg tænker over hvad jeg spiser og cykler gerne 8-10 km hver dag på motions cykel. Mit håb er at jeg ikke tager ret meget på i denne graviditet. 

Men vægten fylder desværre så meget at jeg ikke rigtig glæder mig på samme måde. Men håber bare på kvalme snart træder ind så jeg kan smide lidt kg. Ved den første smed jeg 8-10 kg de første mdr pga kvalme  .

hader mine tanker skal være så fokuseret omkring det for det gør mit humør dårligt. Og det går jo desværre udover familien. 

Havde lige brug for at komme ud med mine desværre negative tanker. 

Jeg er ked af at høre du har det sådan.. 

Jeghar fået konstateret graviditet sukkersyge og derfor har fået et større indblik i hvad vores mad indeholder. 

Jeg vil råde dig til evt at spise diabetes venligt, da det ikke indeholder så store sukker og kulhydrat mængder som gør at man har sværere ved at tabe sig. Og så er det tilmed en sund livsstil. 

Jeg har kørt på det i 6 uger nu og jeg savner slet ikke sukker. Ofte hvis jeg får noget som minder om sukker synes jeg det er for sødt og kan ikke spise det

Eller evt nogle andre principper du kan følge. Bare det ikke er kur men en kost omlægning. 

Efter at jeg er startet på kosten er min vægt stagneret på trods af at baby vokser godt 

S*DD skriver:

Jeg er ked af at høre du har det sådan.. 

Jeghar fået konstateret graviditet sukkersyge og derfor har fået et større indblik i hvad vores mad indeholder. 

Jeg vil råde dig til evt at spise diabetes venligt, da det ikke indeholder så store sukker og kulhydrat mængder som gør at man har sværere ved at tabe sig. Og så er det tilmed en sund livsstil. 

Jeg har kørt på det i 6 uger nu og jeg savner slet ikke sukker. Ofte hvis jeg får noget som minder om sukker synes jeg det er for sødt og kan ikke spise det

Eller evt nogle andre principper du kan følge. Bare det ikke er kur men en kost omlægning. 

Efter at jeg er startet på kosten er min vægt stagneret på trods af at baby vokser godt 

Jeg er også rigtig træt af at have det sådan. For det ødelægger jo rogtig meget glæden ved det. 

Lige nu følger jeg en kostplan delvis. Skyr og yoghurt med mysli til morgenmad. Så er jeg i tiden så sulten at jeg spiser fire stykker frugt om formiddagen. Og to rugbrød med fedt fattigt rugbrød til frokost. Eftermiddag er lidt forskelligt. Og aftensmad er ofte kød med salat.og så har jeg i weekend lov til sødt og en cola. Men vil meget gerne hører andre forslag omkring det med at spise efter diabetes. Jeg har i forvejen øget risiko for det da det er i familien. Så kunne være super fedt at forebygge. 

Anonym skriver:

Jeg er også rigtig træt af at have det sådan. For det ødelægger jo rogtig meget glæden ved det. 

Lige nu følger jeg en kostplan delvis. Skyr og yoghurt med mysli til morgenmad. Så er jeg i tiden så sulten at jeg spiser fire stykker frugt om formiddagen. Og to rugbrød med fedt fattigt rugbrød til frokost. Eftermiddag er lidt forskelligt. Og aftensmad er ofte kød med salat.og så har jeg i weekend lov til sødt og en cola. Men vil meget gerne hører andre forslag omkring det med at spise efter diabetes. Jeg har i forvejen øget risiko for det da det er i familien. Så kunne være super fedt at forebygge. 

Det du spiser til morgenmad må jeg fx slet slet ikke få. Graviditet hormoner er mest aktive om morgenen så jeg må ikke få mælkeprodukter om morgenen. Og müsli er der meget sukker i. 

Når jeg køber ind, så kigger jeg bag på madvaren og under kulhydrater står der hvor mange sukkerarter der er. Det må helst ikke være mere end 5g pr 100g. Og i fx müsli er der ofte 23-30g.

Frugt er det også begrænset mængde af da frugt indeholder store mængder sukker. Jeg spiser 1-2 om dagen. Og jeg må ikke om morgenen. Så det er ofte som mellemmåltider i min skyr sammen med mandler 

Jeg må få 75g brød pr måltid. Ja det er virkelig ikke meget, men hvis det er 50% fuldkorn mætter det også mere og holder mæt heden i længere. 

Jeg spiser til morgen 2 Æg lavet på en eller anden måde. Et stk Rugbrød med Kødpålæg, et par Gulerødder og en tomat. 

Når du laver salat så tænk på grove grøntsager i stedet for vandholdige som fx tomat, salat og agurk. Selvom det smager godt. 

Grove er der flere fibre i

Ris, pasta og den dur skal være grov. Og så ikke i store mængder på tallerkenen. 

Du skal også have lov til at synde en gang imellem. Min diætist sagde at hvis jeg kører den gode kost til daglig skader det ikke at synde lidt i weekenden. Man har bare en tendens til at synde hver dag med lidt. 

Jeg kan bare ikke finde ud af at synde lidt. Så jeg har lavet en total kold tyrker.

Og nøj det er en rutchetur. Nogle dage synes jeg bare det er lort, og andre dage er det fint. Jeg har med tiden fået flere gode dage en dårlige 

Man siger det tager to uger for kroppen at vænne den fra sukker. 

Lchf opskrifter er gode og så har diabetes.dk også nogle gode opskrifter. Jeg er vild med deres boller i Karry haha

S*DD skriver:

Det du spiser til morgenmad må jeg fx slet slet ikke få. Graviditet hormoner er mest aktive om morgenen så jeg må ikke få mælkeprodukter om morgenen. Og müsli er der meget sukker i. 

Når jeg køber ind, så kigger jeg bag på madvaren og under kulhydrater står der hvor mange sukkerarter der er. Det må helst ikke være mere end 5g pr 100g. Og i fx müsli er der ofte 23-30g.

Frugt er det også begrænset mængde af da frugt indeholder store mængder sukker. Jeg spiser 1-2 om dagen. Og jeg må ikke om morgenen. Så det er ofte som mellemmåltider i min skyr sammen med mandler 

Jeg må få 75g brød pr måltid. Ja det er virkelig ikke meget, men hvis det er 50% fuldkorn mætter det også mere og holder mæt heden i længere. 

Jeg spiser til morgen 2 Æg lavet på en eller anden måde. Et stk Rugbrød med Kødpålæg, et par Gulerødder og en tomat. 

Når du laver salat så tænk på grove grøntsager i stedet for vandholdige som fx tomat, salat og agurk. Selvom det smager godt. 

Grove er der flere fibre i

Ris, pasta og den dur skal være grov. Og så ikke i store mængder på tallerkenen. 

Du skal også have lov til at synde en gang imellem. Min diætist sagde at hvis jeg kører den gode kost til daglig skader det ikke at synde lidt i weekenden. Man har bare en tendens til at synde hver dag med lidt. 

Jeg kan bare ikke finde ud af at synde lidt. Så jeg har lavet en total kold tyrker.

Og nøj det er en rutchetur. Nogle dage synes jeg bare det er lort, og andre dage er det fint. Jeg har med tiden fået flere gode dage en dårlige 

Man siger det tager to uger for kroppen at vænne den fra sukker. 

Lchf opskrifter er gode og så har diabetes.dk også nogle gode opskrifter. Jeg er vild med deres boller i Karry haha

Tusinde tak for svar. 

Jeg har lidt problemer i forhold til jeg tåler få mælke produkter. Min diætist lavede min madplan efter hvad jeh i forvejen spiste så jeh ikke oplevede en stor ændring. Og fik også t vide frugt ikke var så godt. Men med en kæmpe sult hele tiden så er det bare nemt at have med sig. 

Jeg dur ikke til mad om morgen. Og sær ikke noget der lugter. Derfor jeg spiser skyr og yoghurt. Men man kan jo selvfølgelig godt lave lidt ændringer i løbet af dagen. Skifte frugt ud med grønt. Og tænke mere over aftensmaden. Så burde det jo være til at gå til. 

Anonym skriver:

Tusinde tak for svar. 

Jeg har lidt problemer i forhold til jeg tåler få mælke produkter. Min diætist lavede min madplan efter hvad jeh i forvejen spiste så jeh ikke oplevede en stor ændring. Og fik også t vide frugt ikke var så godt. Men med en kæmpe sult hele tiden så er det bare nemt at have med sig. 

Jeg dur ikke til mad om morgen. Og sær ikke noget der lugter. Derfor jeg spiser skyr og yoghurt. Men man kan jo selvfølgelig godt lave lidt ændringer i løbet af dagen. Skifte frugt ud med grønt. Og tænke mere over aftensmaden. Så burde det jo være til at gå til. 

Jeg er heller ikke til morgenmad! Jeg spiser også først tidligst en time efter jeg er stået op. 

Men du skal tænke på at sukker får blodsukkeret til at stigehurtigtt, men det falder også rigtigt hurtigt, og derfor bliver man sulten igen. Det er hvad der sker hvis du spiser frugt. 

Tag i stedet nogle Gulerødder med og spis. Det mætter en smule mere og så er der jo mange flere fibre i. Eller lav dine egne Knækbrød og have med. De smager simpelthen så lækkert! Jeg har svært ved at begrænse mig når jeg spiser dem haha.. Og så er de lavet på ingen tid!  

https://sofiesblog.wordpress.com/2010/03/22/hjemmelavede-knækbrød-med-masser-af-kerner/

Hejsa.

Jeg har sukkersyge og er blevet anbefalet af diætisten på Riget, at spise fiberbalance knækbrød fra Wasa - det har virkelig hjulpet mig med at få morgenmad. jeg må spise op til 4 stk. hver morgen med forskelligt pålæg. Nogen gange så synder jeg og tager et stk. pålægschokolade på uden at mit blodsukker bliver påvirket i den gale retning:-)

S*DD skriver:

Jeg er heller ikke til morgenmad! Jeg spiser også først tidligst en time efter jeg er stået op. 

Men du skal tænke på at sukker får blodsukkeret til at stigehurtigtt, men det falder også rigtigt hurtigt, og derfor bliver man sulten igen. Det er hvad der sker hvis du spiser frugt. 

Tag i stedet nogle Gulerødder med og spis. Det mætter en smule mere og så er der jo mange flere fibre i. Eller lav dine egne Knækbrød og have med. De smager simpelthen så lækkert! Jeg har svært ved at begrænse mig når jeg spiser dem haha.. Og så er de lavet på ingen tid!  

https://sofiesblog.wordpress.com/2010/03/22/hjemmelavede-knækbrød-med-masser-af-kerner/

Ja det er selvfølgelig rigtig nok. Og det tager jo heller ikke lang tid at gøre gulerødder klar. 

Uha ja dem vil jeg da klart lige prøve. Altid rart med ideer. 

Mormadsen skriver:

Hejsa.

Jeg har sukkersyge og er blevet anbefalet af diætisten på Riget, at spise fiberbalance knækbrød fra Wasa - det har virkelig hjulpet mig med at få morgenmad. jeg må spise op til 4 stk. hver morgen med forskelligt pålæg. Nogen gange så synder jeg og tager et stk. pålægschokolade på uden at mit blodsukker bliver påvirket i den gale retning:-)

Jeg er en af dem der dør uden min morgenmad men tænkte om man måske kunne bruge dem til mellem måltid frem for frugt? Giver de noget mæthed?

Anonym skriver:

Jeg er også rigtig træt af at have det sådan. For det ødelægger jo rogtig meget glæden ved det. 

Lige nu følger jeg en kostplan delvis. Skyr og yoghurt med mysli til morgenmad. Så er jeg i tiden så sulten at jeg spiser fire stykker frugt om formiddagen. Og to rugbrød med fedt fattigt rugbrød til frokost. Eftermiddag er lidt forskelligt. Og aftensmad er ofte kød med salat.og så har jeg i weekend lov til sødt og en cola. Men vil meget gerne hører andre forslag omkring det med at spise efter diabetes. Jeg har i forvejen øget risiko for det da det er i familien. Så kunne være super fedt at forebygge. 

Jeg har fundet dit problem! Hvis du nøjes med 2 stykker rugbrød i stedet for 2 rugbrød så hjælper det sikkert �� ellers ville jeg udskifte noget af frugten med grøntsager - gulerødder, snack-peber, rå blomkål eller lignende. 4 stykker frugt på en formiddag løber desværre op kaloriemæssigt.