5:2 kuren

Ja er der nogen der kendere en. Kender en der lige er gået på den, men synes ikke rigtig jeg kan finde hoved og hale i den. 

De 5 dage man må spise alm. Hvad spiser man? Lige nu spiser jeg to æg og to stk bacon til morgenmad, til frokost godt med salat og kød og det samme til aften. Inden da drikker jeg et glas grape juice. Og det går okay. Men mellem frokost og aften bliver jeg herre sulten. Så tænker om man måske lidt kunne tage det jeg gør nu med ind i 5:2 kuren?

Altså de 5 dage hvor man ikke faster, skal man jo bare spise som man plejer når man ikke er på kur. 

Hvad man spiser på de 2 fastedage kan man hente inspiration til rundt om på nettet. Bl.a. bloggen klidfaster.dk kan jeg anbefale. - Bruger selv hendes anden blog klidmoster.dk da jeg i øjeblikket ikke er på kur - Men har planer om at bruge klidfaster når jeg har født til at smide de ekstra kilo

TanyaGR skriver:

Altså de 5 dage hvor man ikke faster, skal man jo bare spise som man plejer når man ikke er på kur. 

Hvad man spiser på de 2 fastedage kan man hente inspiration til rundt om på nettet. Bl.a. bloggen klidfaster.dk kan jeg anbefale. - Bruger selv hendes anden blog klidmoster.dk da jeg i øjeblikket ikke er på kur - Men har planer om at bruge klidfaster når jeg har født til at smide de ekstra kilo

Men må man ikke få maks kalorier de 5 dage? Det kan jo ikke nytte man æder løs 

Ved du om den virker?

Nej, man skal selvfølgelig ikke grovæde på normaldage, men spise almindeligt som man er vant til uden at tage på. Ergo er der plads til lidt forkælelse en gang imellem, og der er også plads til at kunne tage ud og spise, eller tage til fest af og til.

På fastedage må man spise 500 kcal fordelt på frokost og aftensmad. Altså 250 kcal pr måltid (300 kcal pr måltid for mænd). Det er her klidfaster kan være en inspiration med lækre opskrifter. Og så skal man huske at drikke massere af vand, og evt. noget te/kaffe til at "snyde" sulten lidt. 

Og man bestemmer helt selv hvordan man lægger fastedagene. F.eks. kan man den ene uge faste mandag og torsdag, og så ugen efter tirsdag og lørdag. Den eneste regel er at man ikke må faste 2 dage lige efter hinanden. 

Og ja! -Det virker! Det er faktisk også rigtig sundt for kroppen, som jo egentlig er bygget til at gå uden mad i op til et par dage af gangen (tilbage fra jæger/samler-perioden). Og når man er nået den ønskede vægt så skærer man ned til en enkelt faste dag om ugen og bliver ved på den måde. Så holder man vægttabet, og tager ikke det hele på igen efter kort tid

TanyaGR skriver:

Nej, man skal selvfølgelig ikke grovæde på normaldage, men spise almindeligt som man er vant til uden at tage på. Ergo er der plads til lidt forkælelse en gang imellem, og der er også plads til at kunne tage ud og spise, eller tage til fest af og til.

På fastedage må man spise 500 kcal fordelt på frokost og aftensmad. Altså 250 kcal pr måltid (300 kcal pr måltid for mænd). Det er her klidfaster kan være en inspiration med lækre opskrifter. Og så skal man huske at drikke massere af vand, og evt. noget te/kaffe til at "snyde" sulten lidt. 

Og man bestemmer helt selv hvordan man lægger fastedagene. F.eks. kan man den ene uge faste mandag og torsdag, og så ugen efter tirsdag og lørdag. Den eneste regel er at man ikke må faste 2 dage lige efter hinanden. 

Og ja! -Det virker! Det er faktisk også rigtig sundt for kroppen, som jo egentlig er bygget til at gå uden mad i op til et par dage af gangen (tilbage fra jæger/samler-perioden). Og når man er nået den ønskede vægt så skærer man ned til en enkelt faste dag om ugen og bliver ved på den måde. Så holder man vægttabet, og tager ikke det hele på igen efter kort tid

Se det var lige sådan en forklaring jeg havde brug for. Synes nemlig ikke jeg har fundet den slags Info på nettet.

tusinde tak for din hjælp. Kan være jeg skal prøve den. Jeg har i forvejen dage hvor jeg ikke altid spiser sp meget så faste dagene vil nok ikke være sp svære. Men det der er et plus er at man godt kan spise lækkert en gang i mellem. For det kan man altså også have brug for.

wamse skriver:

Kan anbefale dig at gå ind på linket, og der finder du svar på dine spørgsmål. Hun har gjort et super stykke arbejde synes jeg. Jeg er lige startet på kuren

http://www.klidfaster.dk/2013/08/faq-sprgsmal-og-s var-om-52.html

Det vil jeg da lige gøre. Synes man lige i starten står med mange spørgsmål.

og tusinde tak 

Fuglemor skriver:

Se det var lige sådan en forklaring jeg havde brug for. Synes nemlig ikke jeg har fundet den slags Info på nettet.

tusinde tak for din hjælp. Kan være jeg skal prøve den. Jeg har i forvejen dage hvor jeg ikke altid spiser sp meget så faste dagene vil nok ikke være sp svære. Men det der er et plus er at man godt kan spise lækkert en gang i mellem. For det kan man altså også have brug for.

Jeg er da glad for at kunne hjælpe

Og held og lykke med kuren

TanyaGR skriver:

Jeg er da glad for at kunne hjælpe

Og held og lykke med kuren

Tusinde tak og i lige måde

Fuglemor skriver:

Det vil jeg da lige gøre. Synes man lige i starten står med mange spørgsmål.

og tusinde tak