Søvnløs ....

Hej alle søde kvinder :-)

Har brug for er godt råd eller to.. Har i ca halvanden uges tid nu ikke kunne sove om natten.. Falder i søvn omkring kl 00-01 stykker om natten og vågner så igen ved 03 tiden og ligger bare indtil kl 06 hvor jeg så står op.. De sidste dages tid har jeg også mistet lysten til at spise... I går fik jeg ingen aftensmad som selvfølgelig resultere i at jeg ingen engeri har og derfor bliver jeg utrolig træt.. Men på trods af at jeg er så træt kan jeg bare ikke sove... Det er så frusterende.... :-( hvad skal jeg gøre??

Kunne da godt lyde som nogle depressionslign. Symptomer...
Evt. Få en snak med din læge.
Man kan også få Baldrian i håndkøb som er naturmedicin og kan virke afslappende og få nogle til at sove bedre.
Men umiddelbart kunne det godt lyde som noget psykisk

Sujan skriver:

Kunne da godt lyde som nogle depressionslign. Symptomer...
Evt. Få en snak med din læge.
Man kan også få Baldrian i håndkøb som er naturmedicin og kan virke afslappende og få nogle til at sove bedre.
Men umiddelbart kunne det godt lyde som noget psykisk

Ja okay, må lige se tiden an. har også lige haft en SA men syntes dog at jeg er kommet mig nogenlunde..
Er det noget man kan købe på apoteket eller?

Cat93 skriver:

Ja okay, må lige se tiden an. har også lige haft en SA men syntes dog at jeg er kommet mig nogenlunde..
Er det noget man kan købe på apoteket eller?

Søvnproblemer som følge af en grim oplevelse, er naturligt. Dog skal du kontakte lægen, hvis det fortsætter i mere end 14 dage. 

Imens du venter på søvnen, er der nogle retningslinjer, som søvneksperter anbefaler: gå i seng og stå op til normal - og samme tid hver morgen og aften (selv om det er hårdt) undgår kaffe, cola, sort te om aftenen, tag evt. et varmt bad, det virker beroligende. Når du ikke kan sove, så stå op, læs i en bog, læg et puslespil, løs en kryds og tværs (besvare mails, tjekke netbank osv. er bandlyst) 

Undgå også selvmedicinering, også i form af naturmedicin. Det varer alligevel et par uger før det har nogen virkning, og forlænger i værste fald perioden, så er det bedre at vente på professionel hjælp. 

Sørg for at få talt ud om din sa. Selv om du føler dig ovenpå, tyder dine søvnproblemer på, at det er du ikke. 

Rigtig meget held og lykke herfra 

skrivemaskine skriver:

Søvnproblemer som følge af en grim oplevelse, er naturligt. Dog skal du kontakte lægen, hvis det fortsætter i mere end 14 dage. 

Imens du venter på søvnen, er der nogle retningslinjer, som søvneksperter anbefaler: gå i seng og stå op til normal - og samme tid hver morgen og aften (selv om det er hårdt) undgår kaffe, cola, sort te om aftenen, tag evt. et varmt bad, det virker beroligende. Når du ikke kan sove, så stå op, læs i en bog, læg et puslespil, løs en kryds og tværs (besvare mails, tjekke netbank osv. er bandlyst) 

Undgå også selvmedicinering, også i form af naturmedicin. Det varer alligevel et par uger før det har nogen virkning, og forlænger i værste fald perioden, så er det bedre at vente på professionel hjælp. 

Sørg for at få talt ud om din sa. Selv om du føler dig ovenpå, tyder dine søvnproblemer på, at det er du ikke. 

Rigtig meget held og lykke herfra 

Tusinde tak for rådene, vil prøve at følge dine råd så godt jeg kan. vil helt klart prøve at begynde at læse når jeg ikke kan sove.. har fået til vane at tænde tv'et når jeg ikke kan sove hvilket slet ikke hjælper

Cat93 skriver:

Tusinde tak for rådene, vil prøve at følge dine råd så godt jeg kan. vil helt klart prøve at begynde at læse når jeg ikke kan sove.. har fået til vane at tænde tv'et når jeg ikke kan sove hvilket slet ikke hjælper

Alle former for skærme bør undgås før sengetid. Helt op til en time før. Jeg ville helt sikkert også læse i en bog, hvis du ikke kan sove. Men undgå at udsætte dig selv for for meget lys. 

 

Demosan skriver:

Alle former for skærme bør undgås før sengetid. Helt op til en time før. Jeg ville helt sikkert også læse i en bog, hvis du ikke kan sove. Men undgå at udsætte dig selv for for meget lys. 

 

Okay, må være bedre til at slukke for mobil, computer og tv og så krydser jeg for at det vil hjælper. Tak for råd.

Cat93 skriver:

Okay, må være bedre til at slukke for mobil, computer og tv og så krydser jeg for at det vil hjælper. Tak for råd.

Håber det virker 

Demosan skriver:

Håber det virker 

håber jeg også

Cat93 skriver:

Hej alle søde kvinder :-)

Har brug for er godt råd eller to.. Har i ca halvanden uges tid nu ikke kunne sove om natten.. Falder i søvn omkring kl 00-01 stykker om natten og vågner så igen ved 03 tiden og ligger bare indtil kl 06 hvor jeg så står op.. De sidste dages tid har jeg også mistet lysten til at spise... I går fik jeg ingen aftensmad som selvfølgelig resultere i at jeg ingen engeri har og derfor bliver jeg utrolig træt.. Men på trods af at jeg er så træt kan jeg bare ikke sove... Det er så frusterende.... :-( hvad skal jeg gøre??

Jeg har fået nogle harmløshed "indslumringspiller" af lægen. Det hjalp. Tog dem når det var nødvendigt, men dejligt at kunne tage en hvis man kan mærke at man ikke falder hen