Den dumme vægt

Giraffen skriver:

Hvor mange kcal får du om dagen ?

Min smarte app siger 1850kcal om dagen, men prøver at holde den på omkring 1600kcal, for har hørt flere steder, at det skulle være omkring det nødvendige for en kvinde, der er på kur

Bell'star skriver:

Min smarte app siger 1850kcal om dagen, men prøver at holde den på omkring 1600kcal, for har hørt flere steder, at det skulle være omkring det nødvendige for en kvinde, der er på kur

Det er ofte en god idé helt i starten at "kickstarte" med 1300 kcal rigtig god og sund kost fyldt med næring

Dertil skal siges at jeg fx er nødt til at holde mig på lige knap 1400 hvis jeg vil sænke min fedtprocent. jeg er ca 160 og vejer ca 56 lige nu (54 før jul ) og jeg træner ca 6 dage om ugen inkl styrketræning, HIIT træning osv.

Så det kan være du simpelthen skal lidt ned i indtag. Men hvis du skal være helt sikker på det rigtige indtag så skal du nok omkring en diætist/læge, der kan beregne det helt præcist

Giraffen skriver:

Det er ofte en god idé helt i starten at "kickstarte" med 1300 kcal rigtig god og sund kost fyldt med næring

Dertil skal siges at jeg fx er nødt til at holde mig på lige knap 1400 hvis jeg vil sænke min fedtprocent. jeg er ca 160 og vejer ca 56 lige nu (54 før jul ) og jeg træner ca 6 dage om ugen inkl styrketræning, HIIT træning osv.

Så det kan være du simpelthen skal lidt ned i indtag. Men hvis du skal være helt sikker på det rigtige indtag så skal du nok omkring en diætist/læge, der kan beregne det helt præcist

Tja måske har du ret. Men nu er jeg ikke et lille nips, som dig. Og ammer stadig min søn en smule, så har ikke lyst til at "sulte" min krop med så lidt kcal om dagen. Så hellere lidt topmave et stykke tid endnu.

Bell'star skriver:

Tja måske har du ret. Men nu er jeg ikke et lille nips, som dig. Og ammer stadig min søn en smule, så har ikke lyst til at "sulte" min krop med så lidt kcal om dagen. Så hellere lidt topmave et stykke tid endnu.

uha ja amning og vægttab går ikke så godt i spænd
hvis jeg var dig ville jeg spise når jeg var sulten og spise en masse godt og ikke tænke i kalorier så længe du ammer
til gengæld kan du skrue op for motionen i det omfang du har tid og kroppen kan følge med