vægttab=frygt for at tage på

ÅHH hvor er det svært.. Min kæreste og jeg vil gerne have barn nr 3 til foråret.. Men jeg er endelig ved at nå mit endelige mål (har altid kæmpet med overvægt).
Endelig når jeg en vægt der er acceptabel og som jeg er tilfreds med..

Er så bange for at blive fed igen...

Andre der har det sådan og hvad gør I/ har I gjort for at komme væk fra disse tanker?

Anonym skriver:

ÅHH hvor er det svært.. Min kæreste og jeg vil gerne have barn nr 3 til foråret.. Men jeg er endelig ved at nå mit endelige mål (har altid kæmpet med overvægt).
Endelig når jeg en vægt der er acceptabel og som jeg er tilfreds med..

Er så bange for at blive fed igen...

Andre der har det sådan og hvad gør I/ har I gjort for at komme væk fra disse tanker?

det har jeg ikke selv oplevet. MEN du kan sagtens blive gravid igen og så holde dig på din normalvægt + graviditetsvægt.. det er jo tilladt at træne imens man er gravid, og så skal du bare gøre dit bedste for at spise så sundt som muligt. det er jo ikke kun godt for dig, men også for den baby der kommer til at ligge i din mave til den tid.. 

du kan evt tale med en kostvejleder/diætist eller personlig træner der kan hjælpe dig med at lave et træningsprogram som du kan bruge så langt tid som muligt i graviditeten.. 

i stedet for at se sort på det så se på det optimistisk... hvis du bare sørger for at holde dig på det du skal mht at tage det på der er nødvendigt i graviditeten, nogle af de kilo som man tager på i graviditeten kan man jo ikke rigtig styre..

jeg selv tog omkring 15 kilo på.. jeg er en tynd pige. jeg vejede 50 kilo og kom op på 65.. på 10 uger var de 12 kilo væk og det er jeg glad for, fordi at jeg har beholdt lidt...  så hvis du er normalvægtig er det meget fint at du tager 10-15 kilo på ca... og hvis du er lidt større så er det mindre.. så er det måske 8 kilo... 

jeg syntes at du skal lade være med at blive styret af din frygt for at blive overvægtig, og i stedet lade dig styre af at have en sund graviditet og forsøge at komme igennem den så du kan komme tilbage på din normale vægt igen efter fødslen... 

det er bare at gribe chancen og så prøve at få det bedste ud af det... søg muligheder istedet for at se forhindringer

isabellamor skriver:

det har jeg ikke selv oplevet. MEN du kan sagtens blive gravid igen og så holde dig på din normalvægt + graviditetsvægt.. det er jo tilladt at træne imens man er gravid, og så skal du bare gøre dit bedste for at spise så sundt som muligt. det er jo ikke kun godt for dig, men også for den baby der kommer til at ligge i din mave til den tid.. 

 

du kan evt tale med en kostvejleder/diætist eller personlig træner der kan hjælpe dig med at lave et træningsprogram som du kan bruge så langt tid som muligt i graviditeten.. 

i stedet for at se sort på det så se på det optimistisk... hvis du bare sørger for at holde dig på det du skal mht at tage det på der er nødvendigt i graviditeten, nogle af de kilo som man tager på i graviditeten kan man jo ikke rigtig styre..

 

jeg selv tog omkring 15 kilo på.. jeg er en tynd pige. jeg vejede 50 kilo og kom op på 65.. på 10 uger var de 12 kilo væk og det er jeg glad for, fordi at jeg har beholdt lidt...  så hvis du er normalvægtig er det meget fint at du tager 10-15 kilo på ca... og hvis du er lidt større så er det mindre.. så er det måske 8 kilo... 

jeg syntes at du skal lade være med at blive styret af din frygt for at blive overvægtig, og i stedet lade dig styre af at have en sund graviditet og forsøge at komme igennem den så du kan komme tilbage på din normale vægt igen efter fødslen... 

det er bare at gribe chancen og så prøve at få det bedste ud af det... søg muligheder istedet for at se forhindringer

Du har evig ret.. Problemet er bare at jeg nemt tager på - har været overvægtig altid. Og frygter bare at jeg kommer til at tage en 25-30 kg på igen..

Men ja, det handler nok om at fortsætte den sunde livsstil og træningen så vidt det er muligt.

Kan man få diætist gennem sin jordemoder selvom man ikke er overvægtig længere?

Anonym skriver:

Du har evig ret.. Problemet er bare at jeg nemt tager på - har været overvægtig altid. Og frygter bare at jeg kommer til at tage en 25-30 kg på igen..

Men ja, det handler nok om at fortsætte den sunde livsstil og træningen så vidt det er muligt.

Kan man få diætist gennem sin jordemoder selvom man ikke er overvægtig længere?

Uha, det ved jeg godtnok ikke. Jeg tænker at du kan spørge don læge eller i dit træningscenter  

Anonym skriver:

Du har evig ret.. Problemet er bare at jeg nemt tager på - har været overvægtig altid. Og frygter bare at jeg kommer til at tage en 25-30 kg på igen..

Men ja, det handler nok om at fortsætte den sunde livsstil og træningen så vidt det er muligt.

Kan man få diætist gennem sin jordemoder selvom man ikke er overvægtig længere?

Er meget, meget enig med Isabellamor. Hun er en klog kvinde! 

Du skriver, at du tager "nemt på". Kan godt være, du har en lille bitte smule ret, MEN det er mest sandsynligt, at du ikke har. Og det er jo godt!

Du skal til at tælle kalorier, tror jeg, - hvis du ikke allerede gør. -Indtager man ikke mere energi, end man forbrænder, så tager man IKKE på. Og heller ikke dig. 

Så få evt. en dygtig diætist/personlig træner til at udregne dit energibehov. Holder du dig inden for dette, så kan du være sikker på, at det ikke "går galt". - Men det skal selvfølgelig være en diætist/træner, der er kvalificeret til at medregne graviditeten i energibehovet. 

Frk. Himmelblå skriver:

Er meget, meget enig med Isabellamor. Hun er en klog kvinde! 

Du skriver, at du tager "nemt på". Kan godt være, du har en lille bitte smule ret, MEN det er mest sandsynligt, at du ikke har. Og det er jo godt!

Du skal til at tælle kalorier, tror jeg, - hvis du ikke allerede gør. -Indtager man ikke mere energi, end man forbrænder, så tager man IKKE på. Og heller ikke dig. 

Så få evt. en dygtig diætist/personlig træner til at udregne dit energibehov. Holder du dig inden for dette, så kan du være sikker på, at det ikke "går galt". - Men det skal selvfølgelig være en diætist/træner, der er kvalificeret til at medregne graviditeten i energibehovet. 

Ja jeg skal klart have det udregnet efter hvormeget når man er gravid, for lige nu spiser jeg max 1300 kcal og det er jo langt fra nok når man er gravid..

Hvilken slags motion er godt at dyrke når man er gravid?

Anonym skriver:

Ja jeg skal klart have det udregnet efter hvormeget når man er gravid, for lige nu spiser jeg max 1300 kcal og det er jo langt fra nok når man er gravid..

Hvilken slags motion er godt at dyrke når man er gravid?

Hej igen, 

1300 kcal - det var ikke meget, - så må du være godt i gang med dit vægttab. Jeg tænker så samtidig, at mit kcal-behov - allerede inden jeg overhovedet bevæger mig - altså det behov jeg i principper også ville have, hvis jeg lå i koma, er på lige over 1300 kcal, - så gad vide, om du ikke strammer kuren lidt ved kun at indtage 1300?? Du sætter i hvert fald dit stofskifte voldsomt ned, og så er det jo, du risikerer, at din krop hamstrer fedtet, lige så snart du tillader dig selv at indtage noget...

Nu ved jeg ikke, hvad din størrelse er, men vil gætte på, det vil være hensigtsmæssigt for din diæt, at du satte dit kcal indtag op med 500. Og så bare sørg for ikke at indtage de forkerte ting...

God graviditetsmotion, - ja, jeg synes, den er svær, da der konstant kommer ny forskning om, hvad der egentlig er bedst/skadeligt for graviditeten... Men det oplagte svar er svømning/vandgymnastik. Og mange lange gåture. Jeg tør ikke råde dig til så meget andet, da jeg synes, jeg kan læse så meget modstridende om de forskellige motionsformer. Så igen: Tal med en professionel.

Frk. Himmelblå skriver:

Hej igen, 

1300 kcal - det var ikke meget, - så må du være godt i gang med dit vægttab. Jeg tænker så samtidig, at mit kcal-behov - allerede inden jeg overhovedet bevæger mig - altså det behov jeg i principper også ville have, hvis jeg lå i koma, er på lige over 1300 kcal, - så gad vide, om du ikke strammer kuren lidt ved kun at indtage 1300?? Du sætter i hvert fald dit stofskifte voldsomt ned, og så er det jo, du risikerer, at din krop hamstrer fedtet, lige så snart du tillader dig selv at indtage noget...

Nu ved jeg ikke, hvad din størrelse er, men vil gætte på, det vil være hensigtsmæssigt for din diæt, at du satte dit kcal indtag op med 500. Og så bare sørg for ikke at indtage de forkerte ting...

God graviditetsmotion, - ja, jeg synes, den er svær, da der konstant kommer ny forskning om, hvad der egentlig er bedst/skadeligt for graviditeten... Men det oplagte svar er svømning/vandgymnastik. Og mange lange gåture. Jeg tør ikke råde dig til så meget andet, da jeg synes, jeg kan læse så meget modstridende om de forskellige motionsformer. Så igen: Tal med en professionel.

Altså mener du hun skulle spise 1800 for stadig at tabe sig, eller spise 1800 kalorier som gravid? 

Tænk a du er kommet ned på en vægt du er glad for. Så kan det sagtens lade sig gøre. Det er super flot. Vær stolt a det i første omgang. 

Og du er jo rigtig opmærksom, allerede nu, på at du ikke ville ønske a tage for meget på under graviditeten, så allerede der er du jo 50% a vejen. 

Som andre skriver, fortsæt træning og det du gør nu, og vær obs på dit kostindtag. 

Frøken J. skriver:

Altså mener du hun skulle spise 1800 for stadig at tabe sig, eller spise 1800 kalorier som gravid? 

1800 Kcal for fortsat at tabe sig som ikke gravid (alt afhængig af hendes  højde og drøjde natirligvis)