Ville gerne være et andet menneske :-(

Loa skriver:

Jamen det gør jo heller ikke noget, hun skal vugges/gåes med, hvis du gerne vil have noget motion samtidig

Hmm så bør du undersøge hvad der mætter rigtig godt, knækbrød, skorper eller lign. Så du bliver rigtig mæt, så undgår man nemmere det usunde.....

Jo fordi i mange situationer er det ikke fedt hvis hun skal vugges for at kunne falde i søvn..
Jamen tror ikke jeg kan tabe mig hvis jeg finder andet der mætter.. for så er det stadig alt for mange kalorier..

B&J skriver:

Puhh ja det er hårdt at ligge sig selv om, men kunne dine veninder ikke hjælpe dig lidt så du kunne komme i svømme hallen motion center eller gå tyre eller sådan noget i den stil???

husk man får altid lyst til flere søde sager hvis man ikke spiser de antal gange man skal.. og hvad med at skifte de søde sager ud med andre ting...

feks.. is skift ud med isis produkter det smager super godt næsten ingen fedt og ingen sukker der er masser lækre produkter der fra som er meget sunder

men ja det hele kræver et ordenligt spark bag i.. jeg er også en af em hvis jeg ikke gør tingen om morgen siger en to 3 også er det igang ellers gider jeg heller ikke

Gider ikke have de skal hjælpe.. er flov og gider ikke jeg er hende den tykke.. vil klare det selv.. men kan jeg jo så bare ikke..  Og vil i øvrigt IKKE vise mig i badetøj!!!
Har også masser af ISIS i fryseren.. men altså bare ligesom ikke det der trækker..  og hvis jeg rydder hjemmet for søde sager.. så skal jeg nok finde på noget at overspise.. kan være rugbrød.. altså så jeg får for mange kalorier den vej
Så kan bare ikke.. jeg ødelægger mig selv på den her måde..

Anonym skriver:

Gider ikke have de skal hjælpe.. er flov og gider ikke jeg er hende den tykke.. vil klare det selv.. men kan jeg jo så bare ikke..  Og vil i øvrigt IKKE vise mig i badetøj!!!
Har også masser af ISIS i fryseren.. men altså bare ligesom ikke det der trækker..  og hvis jeg rydder hjemmet for søde sager.. så skal jeg nok finde på noget at overspise.. kan være rugbrød.. altså så jeg får for mange kalorier den vej
Så kan bare ikke.. jeg ødelægger mig selv på den her måde..

Jamen spis 6 små potioner hver dag så bliver du mæt hele tiden og du føler du altid spiser...

hvad med motion center så, sådan tænker de slet ikke der det troede jeg også men gjorde de slet ikke

ved ikke om jeg er for anmasende nu... men efter jeg havde læst dit indlæg og gået og tænkt lidt... læste jeg så det her et helt andet sted... og tænkte det måke var noget for dig...

Anonym skriver:

Når jeg ser på andre mennesker kan jeg godt tænke dårligt om mig selv..
Jeg har så mange ting ved min personlighed jeg ikke ville have var sådan, men ved ikke hvordan jeg kan/skal ændre det og om det overhovedet er muligt!
Jeg har aldrig kunne stå op om morgenen.. Har det bedst når jeg har sovet til kl 9..  Føler mig dårlig og total deprimeret og alle planer jeg har for dagen kan jeg smide af helvede til lige når uret ringer.. Men efter 30 min vågen er det anderledes.. men tit overvinder den "onde" stemme i mig.. jeg er så træt og det eneste jeg vil er dynen.. Med mindre det er noget jeg virkelig vil når jeg vågner.. måske det kan have noget at gøre med at jeg ALDRIG har haft et job eller skolegang jeg har kunne lide
Nu med mit barn har jeg også bare vildt svært ved når hun vågner kl 6-7 stykker.. jeg er sååå træt..
Jeg ville gerne kunne have overskud til at dyrke motion.. skal tabe mig 35 kg.. men kan bare IKKE
Jeg ville gerne have der altid var rent og pænt herhjemme.. forleden kom en håndværker uanmeldt hos os og var bare SÅ flov.. der var legetøj ud over det hele, stod lidt opvask, vasketøjet var ikke lagt sammen og reklamer osv lå og flød.. plus jeg ikke havde fået støvsuget..  Det var så pinligt..
Men alligevel har jeg ikke overskud til at det ALTID er i bund..
Men så skete det igen igår.. Vores nabo kom forbi og var så flov over vi ikke bare har det ryddeligt og flot!! Kommer ikke til bund i projekterne..
Når jeg høre mine veninder så løbetræner de og svømmer og ser godt ud.. men jeg har ikke overskud til at få smidt de lorte kg så går og er ked af mig selv.. men jeg elsker alt det usunde så kan ikke undvære det og tabe mig..
Lige nu sidder jeg bare og kigger på alle de ting jeg burde gøre og nå.. men tæker at mit barn alligevel snart bliver træt og skal puttes i vognen.. Så gider ikke lige gøre noget ved det nu så sidder lige på baby.. og sådan er det hele tiden  Som om noget tynger mig..

Hej Anonym

Det var lidt underligt for mig at læse din debat, for jeg stod PRÆCIS samme sted i starten af 2010. Og når jeg siger præcis mener jeg præcis. Jeg havde ganske vist ikke noget barn, men det var de samme tanker jeg havde om mig selv og min krop. Og jeg kunne heller ikke tage mig sammen til en rygende fis. Jeg sov længe i weekenderne (jeg havde et fuldtidsjob i hverdagene), og jeg sås ikke med nogen, for jeg orkede det bare ikke. Men sådan har jeg det ikke mere, og jeg håber derfor, at du kan bruge mit svar til noget. Ellers må du skyde det ud til højre, det er op til dig!

Først og fremmest: Det er rigtig nok det "de siger". Du kommer IKKE til at tabe dig, hvis du ikke er motiveret og ikke vil det nok. Det er faktum. Det er så nemt at tabe sig, med mindre man har en sygdom der besværliggør det, for det er simpel matematik. Du skal enten forbrænde flere kalorier end du spiser, eller du skal spise færre kalorier end du forbrænder. Sådan er det bare, og det kan ikke være anderledes. Det der er svært i et vægttab er det psykiske. Den der lille stemme bagerst i hovedet, som siger: "Ej, det er bare SÅ synd for mig, og jeg får det helt sikkert bedre, hvis jeg spiser en portion aftensmad mere." eller "den der kage vil helt sikkert løfte mit humør, for det er bare så synd for mig, og jeg kan alligevel ikke lade være med at spise den". Den lille stemme skal du lære at ignorere. Og du skal finde motivationen. Ellers kommer du ikke til at tabe dig. Dit projekt er dødfødt fra dag 1., hvis du allerede nu siger til dig selv: "Jamen jeg er bare NØDT til at spise til jeg er overmæt" og "Jeg SKAL bare spise til jeg er mega mæt, for ellers kan jeg slet ikke fungere".

- For det er ikke sandt. Du har spist så meget så længe, at din mavesæk har udvidet sig mere end hvad godt er, og derfor kræver mere for at give dig en mæthedsfornemmelse. Men det betyder ikke, at din krop har brug for, at du overspiser. Det er noget, du bilder dig selv ind. Det eneste din krop har brug for er at få dækket sit basis næringsbehov og få tilstrækkelig med vitaminer, mineraler og proteiner. Det andet har den ikke brug for - det er noget du selv tror, at du har brug for.

Det er klart, at når du nedsætter dine portioner, så kommer du til at være skidehamrende sulten. Og det er ikke sjovt! Og du kommer til at få abstinenser. Men det er ikke synd, og det er ikke farligt. Det er noget, du har gjort mod dig selv! Det er hård kost at høre, men som sagt: Jeg har selv været der. Og selvom jeg havde mødt et svin, der gjorde mig dybt deprimeret, og jeg var ensom og alene, og jeg ikke havde noget indhold i livet, så var det stadig MIG der havde overspist, MIG der havde gjort mig selv overvægtig og MIG, som havde strukket mig mavesæk til det yderste. Og det samme gælder for dig. Og fordi det er noget, som du har gjort mod dig selv, så er det også noget, som du selv må tage ansvaret for at løse. Så må du leve med, at det er pisse hårdt og ubehageligt i den tid din mavesæk skrumper ind. At du føler du bliver ædt op indefra, og at det snurrer lidt i hovedet. Sådan er det. Og det er et bump du skal over, før det bliver bedre.

At det virker topfesent og meganederen det der med slankekur, det forstår jeg godt. Mange tror, at man er tvunget til at leve udelukkende af grøntsager og alle de ting, som man ikke synes er spændende. Men det er altså ikke nødvendigvis sandt! Det handler om at starte i det små og finde alternativer. Du kan sagtens spise rugbrød til frokost fx. Du kan drikke light-sodavand. Og der er masser af dårlige ting i light-sodavand, men de bidrager ikke til din vægt. Da det var mig, afgjorde jeg med mig selv, at jeg ville have min cola zero, fordi jeg havde brug for noget, som smagte sødt. Så måtte jeg smide colaen, når jeg havde smidt de kilo.

Alternativerne til det søde er der mange af:

- Philadelphia light i stedet for smør. Meget færre kalorier, smager fantastisk.

- Muesli+ müslibarer med chokolade eller Vitalis Choko-light müslibarer. Begge har under 100 kalorier pr. styk og smager som en lækker chokoladebar.

- Vaniljeyoghurt med lidt banan og en anelse Isis chokomüsli. Smager super syndigt og er kalorielet.

Og sådan kunne jeg blive ved. Find de alternativer, som virker for dig. Hvad angår motionen: Lad være at tving dig selv! Start ét sted. Rom blev ikke bygget på en dag, og det vigtigste er kosten. Jeg hader motion, og det første lange stykke af mit vægttab tabte jeg mig uden motion. Jeg kunne ikke tage mig sammen, og hvis jeg skulle forsøge på det dér motion og opleve den ene fiasko efter den anden, fordi jeg hadede det, ja så ville jeg sku ikke blive mere motiveret til mit vægttab! Så vent med det, hvis du ikke vil nu. Og start i de små. Lange ture med barnevognen, når du skal ud og købe flere æbler. Trapper i stedet for elevator: Du ved, alle de gængse ting.

Men det vigtigste mantra, du skal lære dig selv er: Du KAN GODT! Hvis du siger til dig selv: JEG KAN IKKE! Så kan du ikke, og så kommer du aldrig ud af det hul, som du pt. befinder dig i, hvor du føler den massive selv-lede.

- Og ja, hvis nogen sagde det her til mig, da jeg var overvægtig og samme sted som dig, så var jeg flegnet fuldstændig og gad ikke åbne ørerne for det, for det var jo synd for mig. men nej, det var ikke synd for mig. Jeg manglede bare at se lyset, og det håber jeg du kan en dag

Jeg sidder desværre ikke med et magisk råd der kan ændre hele din hverdag, men jeg synes at du skal starte ud med at sortere lidt i alt det du gerne vil lave om. Ingen mennesker kan overkomme, at ændre hele tilværelsen på en gang.

Jo flere ting du tilføjer din "liste" over hvad du gerne vil have er anderledes, jo større sandsynlighed er der for, at det ikke lykkedes dig. Start med en enkelt ting og færdiggør det. Lav evt. en seddel over hvad du gerne vil nå i dag, det kan være at støvsuge og vaske tøj - og når du har gjort det så kan du være glad og tænke " dejligt at jeg fik det gjort". Det samme gør du dagen efter, men lad være med at skrive " vask op, støvsug, puds vinduer, lav mad, vask tøj ect" det kan ofte blive alt for meget. Del det op over nogle dage.

Efter et stykke tid er du inde i en rytme og så kan du tage "hul" på en anden ting f.eks at gå tidligere i seng, så du kan komme tidligere op. Eller starte lige så stille og roligt på at ændre dine kostvaner.

Siger ikke at ovenstående er vejen frem for dig, men måske kunne det hjælpe med at gøre dagene lidt mere overskuelige.

/Fenja

Det lyder som om du ikke er helt på toppen mentalt! Kan du have en depression? Eller noget andet? Både depression, ADHD (betyder ikke nødvendigvis at man er hyperaktiv - kender en voksen kvinde som lige har fået diagnosen i januar måned) og andre ting kan gøre, at man altid føler sig træt, at man har et enormt søvnbehov, at de fleste ting føles uoverkommelige, og at man ikke KAN mobilisere overskudet og initiativet til ting, som man ikke gider.

Jeg kender godt til følelsen af at dynen bare er det dejligste sted at være, når man vågner, og jeg skal selv starte i skole imorgen igen efter min barsel (har kunne sove længe efter at min søn er blevet afleveret i dagpleje, her de sidste par uger), så jeg skal også lige op i omdrejninger igen. Det er lidt skræmmende, fordi jeg tidligere også har ladet den onde stemme bestemme om morgenen, og derfor ikke er kommet afsted. Men det er SLUT med det nu - jeg er blevet mor og jeg har lært at tage ansvar for mit eget liv! Jeg ved at 'stemmen' vil komme, men jeg ved også, at jeg nu er stærk nok til at slå den oven i hovedet og komme op og afsted - for jeg ved bedre nu end at blive derhjemme og have ondt af mig selv og føle at jeg går mere og mere i stå og ingenting kan klare! Hvis jeg vil nå mine fremtidsdrømme må jeg kæmpe mig derhen, og det VIL jeg altså bare!!!
Men den erkendelse er ikke bare kommet ud af ingenting, det har krævet både antidepressiv medicin oog terapi, men det har været/er det hele værd

Tag dine problemer alvorligt - tag dig selv alvorligt og få den nødvendige hjælp! Det er så ødelæggende for selvværdet at falde i 'Jeg kan ikke, jeg orker ikke-fælden'!

Jeg tror det er vigtigt at du ikke sammenligner dit eget indre med andres ydre! Du aner ikke hvad der foregår inde i andre mennesker. Så selvom det ser godt ud på ydersiden og som om de har styr på det hele, så er det ikke ensbetydende med at det er sandheden  Du ser måske også glad ud udadtil, mange mennesker virker som om de har masser af selvværd, selvom de indeni er meget små og usikre.

Og så, som en anden skriver, start med ét skridt ad gangen! Ingen kan overskue at skubbe en lastbil foran sig! Så SKAL man fejle, hvis man er menneskelig!

Så én ting ad gangen, små skridt og positive tanker om dig selv  Det kan ikke gøres med pisk og selvdestruktive kommentarer

Jeg ser min familie, laver kager som hobby, gå i mødregruppe, har venner på besøg, hygger om kæresten.. Ja er på barsel 6 måneder endnu..  
Men jeg MAGTER bare ikke de kg ligesom dig.. Ja folk siger også "så vil du det ikke nok".. Næhhh måske ikke.. For elsker åbenbart mad og søde sager mere...   

Jeg kender godt dine tanker. Jeg har selv været igennem en periode hvor jeg intet overskud havde, og er samtidig alene med min knægt, som vågner kl 5 om morgenen. 

Det er ikke et spørgsmål om at du ikke vil det nok - men at du ikke har motivationen og overskuddet til det. og det er der intet galt i på den måde. Vi er kun mennesker, og det kræver de rigtige ressourcer at lægge sit liv om.

Jeg kunne skrive lange indlæg om det her - men ser at Frøken J har skrevet det som jeg ville skrive. :-)

Frøken J. skriver:

Hej Anonym

Det var lidt underligt for mig at læse din debat, for jeg stod PRÆCIS samme sted i starten af 2010. Og når jeg siger præcis mener jeg præcis. Jeg havde ganske vist ikke noget barn, men det var de samme tanker jeg havde om mig selv og min krop. Og jeg kunne heller ikke tage mig sammen til en rygende fis. Jeg sov længe i weekenderne (jeg havde et fuldtidsjob i hverdagene), og jeg sås ikke med nogen, for jeg orkede det bare ikke. Men sådan har jeg det ikke mere, og jeg håber derfor, at du kan bruge mit svar til noget. Ellers må du skyde det ud til højre, det er op til dig!

Først og fremmest: Det er rigtig nok det "de siger". Du kommer IKKE til at tabe dig, hvis du ikke er motiveret og ikke vil det nok. Det er faktum. Det er så nemt at tabe sig, med mindre man har en sygdom der besværliggør det, for det er simpel matematik. Du skal enten forbrænde flere kalorier end du spiser, eller du skal spise færre kalorier end du forbrænder. Sådan er det bare, og det kan ikke være anderledes. Det der er svært i et vægttab er det psykiske. Den der lille stemme bagerst i hovedet, som siger: "Ej, det er bare SÅ synd for mig, og jeg får det helt sikkert bedre, hvis jeg spiser en portion aftensmad mere." eller "den der kage vil helt sikkert løfte mit humør, for det er bare så synd for mig, og jeg kan alligevel ikke lade være med at spise den". Den lille stemme skal du lære at ignorere. Og du skal finde motivationen. Ellers kommer du ikke til at tabe dig. Dit projekt er dødfødt fra dag 1., hvis du allerede nu siger til dig selv: "Jamen jeg er bare NØDT til at spise til jeg er overmæt" og "Jeg SKAL bare spise til jeg er mega mæt, for ellers kan jeg slet ikke fungere".

- For det er ikke sandt. Du har spist så meget så længe, at din mavesæk har udvidet sig mere end hvad godt er, og derfor kræver mere for at give dig en mæthedsfornemmelse. Men det betyder ikke, at din krop har brug for, at du overspiser. Det er noget, du bilder dig selv ind. Det eneste din krop har brug for er at få dækket sit basis næringsbehov og få tilstrækkelig med vitaminer, mineraler og proteiner. Det andet har den ikke brug for - det er noget du selv tror, at du har brug for.

Det er klart, at når du nedsætter dine portioner, så kommer du til at være skidehamrende sulten. Og det er ikke sjovt! Og du kommer til at få abstinenser. Men det er ikke synd, og det er ikke farligt. Det er noget, du har gjort mod dig selv! Det er hård kost at høre, men som sagt: Jeg har selv været der. Og selvom jeg havde mødt et svin, der gjorde mig dybt deprimeret, og jeg var ensom og alene, og jeg ikke havde noget indhold i livet, så var det stadig MIG der havde overspist, MIG der havde gjort mig selv overvægtig og MIG, som havde strukket mig mavesæk til det yderste. Og det samme gælder for dig. Og fordi det er noget, som du har gjort mod dig selv, så er det også noget, som du selv må tage ansvaret for at løse. Så må du leve med, at det er pisse hårdt og ubehageligt i den tid din mavesæk skrumper ind. At du føler du bliver ædt op indefra, og at det snurrer lidt i hovedet. Sådan er det. Og det er et bump du skal over, før det bliver bedre.

At det virker topfesent og meganederen det der med slankekur, det forstår jeg godt. Mange tror, at man er tvunget til at leve udelukkende af grøntsager og alle de ting, som man ikke synes er spændende. Men det er altså ikke nødvendigvis sandt! Det handler om at starte i det små og finde alternativer. Du kan sagtens spise rugbrød til frokost fx. Du kan drikke light-sodavand. Og der er masser af dårlige ting i light-sodavand, men de bidrager ikke til din vægt. Da det var mig, afgjorde jeg med mig selv, at jeg ville have min cola zero, fordi jeg havde brug for noget, som smagte sødt. Så måtte jeg smide colaen, når jeg havde smidt de kilo.

Alternativerne til det søde er der mange af:

- Philadelphia light i stedet for smør. Meget færre kalorier, smager fantastisk.

- Muesli+ müslibarer med chokolade eller Vitalis Choko-light müslibarer. Begge har under 100 kalorier pr. styk og smager som en lækker chokoladebar.

- Vaniljeyoghurt med lidt banan og en anelse Isis chokomüsli. Smager super syndigt og er kalorielet.

Og sådan kunne jeg blive ved. Find de alternativer, som virker for dig. Hvad angår motionen: Lad være at tving dig selv! Start ét sted. Rom blev ikke bygget på en dag, og det vigtigste er kosten. Jeg hader motion, og det første lange stykke af mit vægttab tabte jeg mig uden motion. Jeg kunne ikke tage mig sammen, og hvis jeg skulle forsøge på det dér motion og opleve den ene fiasko efter den anden, fordi jeg hadede det, ja så ville jeg sku ikke blive mere motiveret til mit vægttab! Så vent med det, hvis du ikke vil nu. Og start i de små. Lange ture med barnevognen, når du skal ud og købe flere æbler. Trapper i stedet for elevator: Du ved, alle de gængse ting.

Men det vigtigste mantra, du skal lære dig selv er: Du KAN GODT! Hvis du siger til dig selv: JEG KAN IKKE! Så kan du ikke, og så kommer du aldrig ud af det hul, som du pt. befinder dig i, hvor du føler den massive selv-lede.

- Og ja, hvis nogen sagde det her til mig, da jeg var overvægtig og samme sted som dig, så var jeg flegnet fuldstændig og gad ikke åbne ørerne for det, for det var jo synd for mig. men nej, det var ikke synd for mig. Jeg manglede bare at se lyset, og det håber jeg du kan en dag

Ejjjjjj  Sidder bare og tuder over at læse dit indlæg.. GUD HVOR ER DET SANDT!!!! Og SÅ fedt at høre fra en der taler helt fra sin egen erfaring og det bare ligner mig.. TUSIND TAK!!! Jeg vil gemme dit brev og bruge i fremtiden og læse hver gang jeg dunker mig selvi hovedet eller synes jeg bare liiiiige skal have det mad, slik eller lignende.. Måske min vægt og selvtillid osv hænger sammen med alt det andet.. at jeg ikke orker noget.. Ej jeg er dig virkelig guds taknemmelig for dit svar!!!! Så sandt så sandt.. tak!!!