Hvilken træning når man er gravid?

isabellamor skriver:

det er holdtræning

bodystep er step. ikke maskine, men med stepbænk.. super sjovt og super fit.. strammer måsen rigtig godt op..

body flow er ligesom en blanding af yoga og thai chi og pilates...

og bodypump er styrketræning.. stille og roligt men det er udholdenhed men det er super sjovt.....   

Aha, Okeey.. Ja det ville jeg ikke ha vidst hvis ikke du havde sagt det. Men det lyder da faktisk ret tiltalende.. måske det var derhen mod man skulle søge sin træning..

Jeg gik til til "I form til fødslen" noget aquafitness for gravide - det er den undervisning, der ligger til grund for AquaMama, der netop er lanceret af gigtforeningen.

http://www.gigtforeningen.dk/aquapunkt/aquapunkt/aquamama+%C3%B8velser

Det er den fedeste følelse som gravid, at få rørt sig og ikke føle sig tung eller besværet. Alle de steder jeg havde ondt forsvandt under vand og jeg kunne træne og få pulsen op uden problemer. Man har bælte på under træning, så man koncentrerer sig om at lave øvelser rigtigt og ikke på at undgå at drukne 

Hvis man ikke kan finde et hold, så kan man kigge efter en svømmehal med AquaPunkt, hvor de har udstyret. Men vil dog anbefale undervisning.

Kit - jeg startede i uge 16 og fortsatte frem til termin. 1-2 gange om ugen ved siden af mange gåturer med hunden og trapper fremfor elevator

jeg rider 2-4 gange om ugen...

Og så bor jeg på et landbrug hvor der er mange hegn osv.. og der slår jeg med buskrydder 1 time 5 gange om ugen ca.

og så går jeg en runde med hundene der tager ca. en halv time 2-4 gange om ugen.. 

Jeg er ikke god til at "dyrke" motion, det keder mig.. så derfor forsøger jeg at finde praktiske ting at gøre hvor jeg får pulsen op.. 

så idag har jeg redet 5 kvater, slået med buskrydder i 1,5 time og målt strømmen på hegnene på ca. 1 km hegn.. 

<men nu er jeg også træt hehe..

nåhh ja nu er jeg i 24+5

PernilleogDennis skriver:

Aha, Okeey.. Ja det ville jeg ikke ha vidst hvis ikke du havde sagt det. Men det lyder da faktisk ret tiltalende.. måske det var derhen mod man skulle søge sin træning..

og du kan alle tre ting i Fitness DK..  

jeg træner der selv og er super glad for det.. det får min mormave og min mor numse til at svinde ind og stramme op.. og når du har født og de 8 uger er gået og du har fået grønt lys fra lægen, så kan du komme ned og give den gas igen...

trænner desværre ikke. Men har hørt svømning skulle være godt.