D dråber

Hvis du spørger førende internationale forskere - f.eks. Harvard School of Public Health og Vitamin D-Council - om den optimale dosis D-vitamin til børn, så vil de sige 20-25 mcg om dagen.
Til voksne anbefales mindst 35 mcg, til teenagere 50 mcg.
Det samme anbefaler førende danske speciallæger i knogleskørhed også.  
Den viden er bare ikke helt banket igennem i hos de danske sundhedsmyndigheder endnu (!), da vi traditionelt er meget vitaminforskrækkede og ikke den hurtigste knallert på molen, når det kommer til at opdatere anbefalinger.

I min research til min bog BABY - 100% naturlig uden tilsætning (Politikens Forlag) har jeg gået meget i dybden med emnet D-vitamin til børn. 

Alle anbefalingerne i bogen er godkendt af læge Irene Hage, som ud over sit alm. lægestudie har en treårig overbygningsuddannelse i komplementær medicin fra Bastyr University, Seattle (og ja, de er noget længere fremme i vognen mht. sundhed via vitaminer, mineraler og ernæring end vi er i DK. Læren om ernæring fylder forsvindende lidt på lægestudiet og sp-studiet). 

D-vitamin er ikke - som mange tror - et klassisk fedtopløseligt vitamin som for eksempel A-vitamin, så man kan godt slappe af over for bekymringen om vitaminforgiftning. D-vitamin er hormonlignende stoffer, som har stor betydning for en sundheden, bl.a. for at aktivere de celler, som bekæmper infektioner i kroppen. 
Mangel på D-vitamin medfører ikke bare knogleskørhed, men øger også risikoen for hjerte-kar-sygdomme, neurologiske sygdomme, infektioner og formentlig flere forskellige kræftsygdomme. 

10 mcg er en ekstremt lav dosis. Man må her tænke på, at huden genererer mange hundrede mcg D-vitamin bare ved et kvarter i solen uden solcreme (som næsten blokerer D-vitamin-optaget). I Danmark kan huden kun danne D-vitamin fra april til september. 

Jeg anbefaler derfor en god multivitamin, som typisk indeholder 10 mcg D-vitamin, PLUS en D-pearl 20 mcg hver eller hver anden dag. 
 D-pearls er D-vitamin i olivenolie, og det er en fordel, da D-vitamin er fedtopløseligt. 

I medicinske terapi bruger man op til 2500 mcg i døgnet til at slå en influenza ned (dette skal dog gøres under lægelig supervision). 

Jeg gennemgår meget grundigt de mest optimale kosttilskud til baby og tumlinger i min bog BABY. 

kh Rebecca, rebeccapersson.com

Rebecca Persson skriver:

Hvis du spørger førende internationale forskere - f.eks. Harvard School of Public Health og Vitamin D-Council - om den optimale dosis D-vitamin til børn, så vil de sige 20-25 mcg om dagen.
Til voksne anbefales mindst 35 mcg, til teenagere 50 mcg.
Det samme anbefaler førende danske speciallæger i knogleskørhed også.  
Den viden er bare ikke helt banket igennem i hos de danske sundhedsmyndigheder endnu (!), da vi traditionelt er meget vitaminforskrækkede og ikke den hurtigste knallert på molen, når det kommer til at opdatere anbefalinger.

I min research til min bog BABY - 100% naturlig uden tilsætning (Politikens Forlag) har jeg gået meget i dybden med emnet D-vitamin til børn. 

Alle anbefalingerne i bogen er godkendt af læge Irene Hage, som ud over sit alm. lægestudie har en treårig overbygningsuddannelse i komplementær medicin fra Bastyr University, Seattle (og ja, de er noget længere fremme i vognen mht. sundhed via vitaminer, mineraler og ernæring end vi er i DK. Læren om ernæring fylder forsvindende lidt på lægestudiet og sp-studiet). 

D-vitamin er ikke - som mange tror - et klassisk fedtopløseligt vitamin som for eksempel A-vitamin, så man kan godt slappe af over for bekymringen om vitaminforgiftning. D-vitamin er hormonlignende stoffer, som har stor betydning for en sundheden, bl.a. for at aktivere de celler, som bekæmper infektioner i kroppen. 
Mangel på D-vitamin medfører ikke bare knogleskørhed, men øger også risikoen for hjerte-kar-sygdomme, neurologiske sygdomme, infektioner og formentlig flere forskellige kræftsygdomme. 

10 mcg er en ekstremt lav dosis. Man må her tænke på, at huden genererer mange hundrede mcg D-vitamin bare ved et kvarter i solen uden solcreme (som næsten blokerer D-vitamin-optaget). I Danmark kan huden kun danne D-vitamin fra april til september. 

Jeg anbefaler derfor en god multivitamin, som typisk indeholder 10 mcg D-vitamin, PLUS en D-pearl 20 mcg hver eller hver anden dag. 
 D-pearls er D-vitamin i olivenolie, og det er en fordel, da D-vitamin er fedtopløseligt. 

I medicinske terapi bruger man op til 2500 mcg i døgnet til at slå en influenza ned (dette skal dog gøres under lægelig supervision). 

Jeg gennemgår meget grundigt de mest optimale kosttilskud til baby og tumlinger i min bog BABY. 

kh Rebecca, rebeccapersson.com

Hold da op, sikke en smørre, mange mange tak for svaret Rebecca.

Men det jeg har markeret med rødt forvirrer mig lidt.

eller har jeg misforstået teksten?

noname skriver:

Hold da op, sikke en smørre, mange mange tak for svaret Rebecca.

Men det jeg har markeret med rødt forvirrer mig lidt.

eller har jeg misforstået teksten?

Det var så lidt.

Jeg forstår forvirringen.

D-vitamin er fedtopløseligt.

Vitaminer inddeles i fedt- og vandopløselige. Traditionelt er man mest bekymret for overdosering af de fedtopløselige vitaminer, typisk A-vitamin.
D-vitamin består af en række stoffer, bl.a. D2 og D3. Det virker ikke som vitaminer gør flest, det virker mere som et hormon.