Fra JyllandspostenMed lidt sund fornuft kan du sagtens fortsætte træningen under graviditeten. Som gravid er det en god idé at fortsætte med den træning, man førhen har udøvet. Hvis man er i god form, når man bliver gravid, kan man sagtens blive ved med almindelig, jævnlig træning.
Løb er fuldt forsvarligt, indtil man er i femte måned, så længe man ikke træner på eliteplan. Cykling kan man fortsætte med helt indtil fødslen.
Sådan lyder de overordnede retningslinjer, som Jean Vennestrøm opstiller for gravide. Men det er naturligvis individuelt, hvor meget energi man har til at træne under en graviditet. Det vigtigste er at mærke efter på sin krop, hvad man har overskud til. Det handler ikke om at præstere, men om at holde kroppen ved lige.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man ikke træner hårdere, end at man stadig kan snakke under træningen.
Læs her, hvad man må og især ikke må, når man er gravid og gerne vil holde sig i form.
Læs mere her
Anmeld
