Er der nogle fysioterapeuter herinde???

Jah det kan jeg godt forstå.

Er den stadig hævet eller hvordan? Kan forstå problemet ikke er at strække ud, og så skal du selvføgelig ikke have skinne.

Men det vigtigste er, at ledet bliver bevæget så godt igennem du kan. Gerne til smertegrænsen men uden at blive uudholdeligt. Jo mere den bliver bevæget, jo mindre risiko er der for, at vævet bliver stift.

Går lige i tænkeboksen og kigger i nogle bøger efter flere ideer 

Ja den er stiv. I yderste led er der 100% bevægelighed.. der er mellemste led den er gal me. Tror stadig der er blødning omkring ledkapslen for den er stadig lidt hævet og det er selvfølgelig derfor det har været svært selv at komme igang. Var til for us mhp evt operation, men det kunne ikke afhjælpe den... sagde han (overlægen) og selv om jeg selv er spl. er det svært lige at stille sig kritisk op. Har kun fået een øvelse og vil bare gerne at den bliver 100% hurtigst muligt for det er ret irriterende at den stritter. Den går imod alt hehe.

Alle gode ideer tages imod med hånd

Anonym skriver:

Ja den er stiv. I yderste led er der 100% bevægelighed.. der er mellemste led den er gal me. Tror stadig der er blødning omkring ledkapslen for den er stadig lidt hævet og det er selvfølgelig derfor det har været svært selv at komme igang. Var til for us mhp evt operation, men det kunne ikke afhjælpe den... sagde han (overlægen) og selv om jeg selv er spl. er det svært lige at stille sig kritisk op. Har kun fået een øvelse og vil bare gerne at den bliver 100% hurtigst muligt for det er ret irriterende at den stritter. Den går imod alt hehe.

Alle gode ideer tages imod med hånd

Hvilken øvelse har du fået? Der er jo selvfølgelig ikke så mange forskellige øvelser at lave med en stiv finger. Men synes nu sagtens du kunne få en henvisning til ergo.

Har en veninde med samme problematik (fodbold/målmands skade) og hun kom (trods at være ergostruderende) til ergoterapeut  hehe.

En god ide er at klemme om en blød bold. Den skal selvfølgelig ikke være for lille så du slet ikke kan klemme om den. Men det at man bevæger alle fingerne på en gang, får fokus lidt væk fra den skadede finger, og kan få det til at føles lettere (og husk over hjertehøjde) Bevægelse hjælper også på hævelsen. Og ellers nogle ganske almindelige bøj/stræk øvelser.

Husk ikke at have hænderne for meget i varmt vand (eks. i forbindelse med opvask), da det ikke hjælper på hævelsen.

Katte87 skriver:

Hvilken øvelse har du fået? Der er jo selvfølgelig ikke så mange forskellige øvelser at lave med en stiv finger. Men synes nu sagtens du kunne få en henvisning til ergo.

Har en veninde med samme problematik (fodbold/målmands skade) og hun kom (trods at være ergostruderende) til ergoterapeut  hehe.

En god ide er at klemme om en blød bold. Den skal selvfølgelig ikke være for lille så du slet ikke kan klemme om den. Men det at man bevæger alle fingerne på en gang, får fokus lidt væk fra den skadede finger, og kan få det til at føles lettere (og husk over hjertehøjde) Bevægelse hjælper også på hævelsen. Og ellers nogle ganske almindelige bøj/stræk øvelser.

Husk ikke at have hænderne for meget i varmt vand (eks. i forbindelse med opvask), da det ikke hjælper på hævelsen.

Øvelsen jeg fik er en alm. stræk/bøj øvelse hvor jeg skulle have meget fokus på at jeg starter med at  bøje håndleddet (mod biceps) derefter leddet med knoerne og til sidst mellemste led. Det var øvelsen. Har selv tænkt på en bold   mon ikke jeg har en blød bold af mine døtres... ellers må jeg købe en skumbold (det er vel dem I bruger ikke??)

Anonym skriver:

Øvelsen jeg fik er en alm. stræk/bøj øvelse hvor jeg skulle have meget fokus på at jeg starter med at  bøje håndleddet (mod biceps) derefter leddet med knoerne og til sidst mellemste led. Det var øvelsen. Har selv tænkt på en bold   mon ikke jeg har en blød bold af mine døtres... ellers må jeg købe en skumbold (det er vel dem I bruger ikke??)

Jah en skumbold vil være hel fin Du må lige opdatere hvordan det går med dig