Hjemme trænings øvelser der virker

Jeg kunne godt tænke mig at små træne lidt her hjemme imens jeg er på barsel og søger derfor nogle øvelser(gerne hårde) som jeg kan lave her hjemme. Pt så laver jeg lidt mavebøjninger og så laver jeg armstræk ved et bord hvis man kan sige det sådan. Jeg står står skråt med mine arne på bordkanten og bøjer mine arme, jeg ved ikke om det var for besværligt forklaret hehe . Jeg leger også flyvemaskine med min søn. jeg ligger mig på ryggen med mine ben oppe og bøjer knæet så kan kan ligge på mine ben

Kender i nogle øvelser der virker rigtig godt som jeg kan lave i hjemmet imens lillemanden evt sover? 

Jeg har en ÆLD gammel Charlotte Birkow video (ja, som i VHS). De gange jeg har følt at nu var der lige rigeligt på sidebenene så har jeg lavet den video 3 gange om ugen indtil jeg har fået smidt de par kilo det var krævet! (Bl.a. efter Kirstines fødsel, og efter at der kom lidt for mange kæreste-kilo på sidebenene efter et års tids kæresteri med Mikkel).

Der var aerobic først og mave/lår øvelser til sidst! Den varer ca. 45 min. og jeg kamp sveder bagefter og er øm overalt. Men hvis jeg får det gjort 3 gange om ugen er det super effektivt og har virket hver gang!

Jeg lånte min på biblioteket først for at prøve et par forskellige, og fandt den så i en brugt-video-butik bagefter, da det var den jeg bedst kunne lide!

DK skriver:

Jeg har en ÆLD gammel Charlotte Birkow video (ja, som i VHS). De gange jeg har følt at nu var der lige rigeligt på sidebenene så har jeg lavet den video 3 gange om ugen indtil jeg har fået smidt de par kilo det var krævet! (Bl.a. efter Kirstines fødsel, og efter at der kom lidt for mange kæreste-kilo på sidebenene efter et års tids kæresteri med Mikkel).

Der var aerobic først og mave/lår øvelser til sidst! Den varer ca. 45 min. og jeg kamp sveder bagefter og er øm overalt. Men hvis jeg får det gjort 3 gange om ugen er det super effektivt og har virket hver gang!

Jeg lånte min på biblioteket først for at prøve et par forskellige, og fandt den så i en brugt-video-butik bagefter, da det var den jeg bedst kunne lide!

Ha ha VHS . Jeg har smidt min VHS maskine ud hehe men det kan være jeg kan finde noget på youtube med hende måske

Det lyder da meget hvis 3 gange om ugen kan gøre en forskel

Tai Chi....??

PernilleB skriver:

Tai Chi....??

Det kender jeg ikke . Hvad er det?

Low skriver:

Det kender jeg ikke . Hvad er det?

hehe, lidt svært a forklare... det er en kampsport, men hvor man bevæger sig meget langsomt... det er MEGET hårdre end det ser ud til....

Low skriver:

Jeg kunne godt tænke mig at små træne lidt her hjemme imens jeg er på barsel og søger derfor nogle øvelser(gerne hårde) som jeg kan lave her hjemme. Pt så laver jeg lidt mavebøjninger og så laver jeg armstræk ved et bord hvis man kan sige det sådan. Jeg står står skråt med mine arne på bordkanten og bøjer mine arme, jeg ved ikke om det var for besværligt forklaret hehe . Jeg leger også flyvemaskine med min søn. jeg ligger mig på ryggen med mine ben oppe og bøjer knæet så kan kan ligge på mine ben

Kender i nogle øvelser der virker rigtig godt som jeg kan lave i hjemmet imens lillemanden evt sover? 

lige en reminder fra mig... husk rygmusklerne! old fashion rygbøjninger! og de skrå rygmuskler også! disse øvelser er ikke synderligt hårde, nem død vigtige

Ni-ko-li-ne skriver:

lige en reminder fra mig... husk rygmusklerne! old fashion rygbøjninger! og de skrå rygmuskler også! disse øvelser er ikke synderligt hårde, nem død vigtige

Ja de bliver også lavet  . Men tak

PernilleB skriver:

hehe, lidt svært a forklare... det er en kampsport, men hvor man bevæger sig meget langsomt... det er MEGET hårdre end det ser ud til....

Det tror jeg er besværligt hehe.. man skal sikkert også have undervisning i det for man gør det rigtigt

Low skriver:

Det tror jeg er besværligt hehe.. man skal sikkert også have undervisning i det for man gør det rigtigt

hehe, det jeg kan har jeg set i tv...