Gode råd til proteinrig mad

Hej alle,

Ja, vores lille Liam er nu sat i forbindelse med en diætist i et forsøg på at få ham til at tage mere på...og forhåbentlig også vokse lidt mere i længden (17 mdr. 7,3 kg 70 cm)

Men synes egentlig den plan vi har fået fra diætisten er MEGET sparsom og ikke særlig opfindsom.

Det han gerne skulle have en masse af er protein. Men det er ret svært eftersom herren kun meget nødigt spiser kød, kun millionbøf og lign. kan vi få i ham. Heller ikke æg spiser han.

Vi har fået noget børneproteindrik med hjem. Det gider han ihvertfald ikke drikke. Men til gengæld drikker han drikkeyoghurt og noget der hedder PROTIN fra arla. Og også meget gerne danone yoghurt.

Er der mon andre derude med småtspisende børn der har gode ideer til børnevenlig proteinrig mad?? Han kan spise selv med hænderne og ske.

Rugbrød og brød generelt spiser han ikke. Men gerne grød. Og han bestemte selv at stoppe med flaske da han var 13 mdr., så der kan vi heller ikke snyde lidt ekstra kalorier/protein i.

Fromage frais er meget proteinrigt. Det har en mild smag indenfor surmælks-smagen. F.eks. med ymerdrys eller mysli - eller bare helt uden noget tilbehør.

Champignon er også meget proteinrigt.

Skfit den diætist ud, hun/ ham aner jo intet.

Proteinindholdet i modermælk ligger på omkring 4-6%, det er rigeligt til at vokse.

Og hvorfor dog fylde kød i den lille dreng? Kød er forøvrigt ikke særligt sundt, selv Sundhedsstyrelsen anbefaler max 80gr om dagen, nyere undersøgelse i USA siger max 200gr om ugen så vidt jeg husker.

Hvis din dreng ikke tager på så er det fordi han ikke får kalorier nok, såre simpelt!

Jeg kan fortælle dig at kroppen omsætter ca. 1% af proteinet til energi i en normal kost. Mere kan dog omsættes, men det skaber et stort stressende pres på fordøjelse og lever/ nyrer for at filtrere giftstofferne væk.

Giv ham nogle kalorier, frugter, frugter og mere frugt Vil du have flere proteiner, så evt. lidt bønner, quinoa, ris.

Af grøntsager kan du give ham avocado som er en komplet fødevare, altså den dækker hele behovet.

Bland ikke grøntsager og frugter til ham, men hold det adskilt over dagen. Det kan nemlig give mavepine til den lille sarte mave!

Og fyr så den diætist

Og kan da lige nævne... lyt til jeres lille dreng, det er jo ikke en lov at alle skal spise kød! Måske drengen i virkeligheden gør hvad han føler sig bedst tilpas med.

Og igen... hvorfor fylde hvidt næringsfattigt brød i ham? Det gavner intet