"Jeg mangler lyst til sex"
Hejsa,
Det er vist lige dig jeg skal bruge :)
Jeg har 2 dejlige unger på 2 år og 9 mdr. Jeg har kendt min mand i 10 år og vi elsker hinanden højt. Jeg har dog igennem flere år ( også inden børnene kom ) manglet lysten til sex. Jeg har det enormt dårlig samvitighed overfor min mand, for jeg ved at han trænger, og så kan jeg ikke lade være med at tænke, at hvis han ikke får det her, hvor får han det så? Jeg føler ikke jeg har noget behov for at blive tilfredsstillet i den henseende, har også meget sjældent lyst til at onanere. Det der tænder mig bedst er p.t. en pornofilm, og det syntes jeg sgu er underligt! Jeg kan da også godt blive tændt sammen med min kæreste, men det er bare meget svært for mig at give mig hen. Jeg syntes også at det tit gør ondt, tror ikke jeg bliver våd nok, og så mister jeg bare lysten med det samme.
Hvad mon jeg kan gøre?
Knus Christina 29 år
Christinas svar
Kære Christina,
Tak for dit brev!
Det er rigtigt godt, du har henvendt dig, for dårlig samvittighed fx omkring manglende lyst kan være en værre dræber - både i parforholdet og rent menneskeligt.
Faktisk er jeg sikker på, der sidder mange kvinder og læser med på dit brev lige nu, og nikker genkendende til netop det, du beskriver. Manglende lyst er nemlig et problem for hver 3. kvinde i parforhold. Det kan måske være en lettelse for dig at vide, at du langt fra er den eneste, der mangler lyst til sex.
Der er også mange kvinder, der ligesom dig oplever at sex er ubehageligt, og nogle gange decideret smertefuldt, hvis de ikke er specielt ophidsede eller tændte. Olie eller glidecreme kan hjælpe meget, hvis det drejer sig om den tørhed i skeden, som mange kvinder oplever i ammeperioden, men det er aldrig nogen god idé at have sex uden overhovedet at have lyst.
Som par kan man gøre flere ting for at kvinden (også) bliver tændt. Først og fremmest ved at gøre sig umage med alt det, der går forud for sex!
Mænd kan tænde blot ved at se konturerne af kvindens numse i en nederdel. For mange af kvinder skal der mere til, end at se vores søde mænd i boxershorts. Det er bestemt ikke en kritik af manden, bare en konstatering af vores forskellige "lystmuskler". Kvinder vil gerne forføres - nogle med ord, en god middag, en buket roser, en sød besked eller en omgang kropsmassage med velduftende olier.
Jeg synes, du skal spørge dig selv, Christina - hvad virker på mig? Hvad kan give mig mere lyst? At din mand hjælper lidt mere med det praktiske? At han "rører" din hjerne? At han krammer dig? At han fortæller, hvor blød og lækker din hud er? At han inviterer dig ud? Eller? Du kan også definere, hvad et godt forspil er for dig - det vil også gøre det lettere for din mand - at han ved, hvad du godt kan lide. Sæt ord på om du er til levende lys og romantik, om du vil tages hurtigt på køkkenbordet eller måske forføres med en tur i biografen. Er oralsex godt at starte med eller skal din mand hellere bruge sin energi på at massere dig fra top til tå? Det kan hjælpe at sætte ord på.
Udover at have fokus på, hvad I kan gøre som par, så tænker jeg, at du skal fokusere på dig selv, fordi du gennem flere år har manglet lyst.
Jeg vil opfordre dig til at gøre definitivt op med din dårlige samvittighed, for den gavner hverken dig eller din mand. Vær stolt af, at du nu nået til et punkt, hvor du i stedet for at have dårlig samvittighed, nu er klar til at gøre noget ved problemet. Slip den dårlige samvittighed og fortæl din mand, at du er glad for, at han har været så tålmodig omkring din manglende lyst til sex. Fortæl også, at du nu har tænkt dig at tage hånd om problemet, og at du nok skal fortælle, hvis du får brug for hans hjælp, eller hvis der er noget, han kan gøre. Og mærk så om der ikke kommer en lettelse alene, fordi du har besluttet ikke at ville have dårlig samvittighed over det mere.
Husk på at din mand selv har accepteret og levet med din manglende lyst gennem flere år - fordi han elsker dig højt. Mænd er for det meste rigtig gode til at håndtere deres seksuelle behov gennem onani, porno og fantasier - i de perioder, hvor de ikke får så meget sex.
Og Christina, nu er det tid til, at du mærker dig selv! Du skal i gang med at træne din lystmuskel. Heldigvis er manglende lyst ikke noget, vi behøver acceptere som en permanent tilstand, for lysten er som en muskel, der kan (genop)trænes. Medmindre du føler, der er en dybereliggende grund til din ulyst (som fx overgreb), så vil jeg opfordre dig til at gå på opdagelse i din seksualitet, med nysgerrighed og stolthed. Hvordan er det at tænke sådan? At du skal erobre din seksualitet og tage ejerskab til den, fordi den er en del af dig og altid har været det. Vi er mange kvinder, der er vokset op med et ambivalent og distanceret forhold til vores seksualitet - og det betyder for mange af os, at vi er nødt til at generobre den.
Du har allerede opdaget at porno kan tænde dig. Godt! Det er ikke spor underligt. Masser af kvinder bliver tændt af porno. Nyd det og find ud af, hvad præcist det er der, tænder dig, når du ser porno. Er det pigesex eller oralsex? Eller måske kvinder, der onanerer, en trekant, sm eller noget helt andet? Byg videre på det gennem fantasier, som du fx kan tage i brug, mens du onanerer eller når du har sex med din mand.
Selvom du meget sjældent har lyst til at onanere, så vil jeg opfordre dig til at skabe et aktivt sexliv med dig selv, fordi det kan være en genvej til at få mere lyst. Lysten til sex kan blive en naturlig del af dig og din krop, hvis du dyrker og prioriterer den. Og på den måde vil du også opleve, at du kan få lyst til sex med din mand - alene fordi du selv har lyst. Ikke bare fordi han trænger.
Du kan fx starte med at have en kærlighedsseance med dig selv en-to gange om ugen. Vælg tidspunkter, hvor du kan være helt alene, i fred og ro. Din mand vil sikkert være meget behjælpelig med at tage børnene med ud af huset, hvis du fortæller ham lidt om dine planer. En kærlighedsseance med dig selv kan indeholde, hvad som helst - her er nogle forslag; rent sengetøj, din yndlingsmusik, levende lys, et langt bad, porno, erotisk legetøj (mange kvinder er glade for en vibrator), dine fantasier, et spejl...der er faktisk ingen grænser, kun dine - for det er en date, du har, kun med dig selv! Du kan danse, betragte dig selv i et stort spejl, synge, røre ved dig selv, onanere, mærke din nøgenhed, betragte dine kønsdele i et spejl, give dig selv en eller flere orgasmer. Hvis du prioriterer tiden og opmærksomheden til sådan en date med dig selv en-to gange hver uge, tør jeg næsten love dig, at du bliver et mere erotisk væsen! Gradvist vil du også opleve større lyst til sex med din mand, og jeg er sikker på, du vil få lettere ved at give dig hen, når I har sex.
Jeg ønsker dig masser af erotik og skriv igen, hvis du har brug for flere idéer til at erobre lysten!
Varme hilsener,
Christina
Sexolog og parterapeut
