hvalen foran fjernsynet

min mor gav mig henkastet en dvd forleden med titlen "flad mave, stærk ryg". måske kan du bruge den til noget, sagde hun. hun er ikke verdens mest diskrete person.

i stedet for at blive irriteret på hende, som jeg normalt ville, blev jeg lidt interesseret i det dér 'stærk ryg'. for jeg har allerhelvedes ondt i ryggen, hele tiden, og har stort set haft det siden pigerne kom.

i går aftes fandt jeg så yogamåtten frem, satte dvd'en på og gennemførte begynderprogrammet på 30 minutter. og det var rigtig, rigtig dejligt at bruge min krop på den måde, fik lidt sved på panden og følte mig helt lyksagelig bagefter.

alligevel tænkte jeg at sådan en hardcore en som mig heller må tage det udvidede program næste gang, for det virkede et eller andet sted lidt for pensionistagtigt.

det var så planen at jeg skulle gøre det i aften, efter pigerne var lagt. men ... jeg kan ikke! JEG ER SÅ ØM!! mave, ryg og arme.

fantastisk

Milka skriver:

min mor gav mig henkastet en dvd forleden med titlen "flad mave, stærk ryg". måske kan du bruge den til noget, sagde hun. hun er ikke verdens mest diskrete person.

i stedet for at blive irriteret på hende, som jeg normalt ville, blev jeg lidt interesseret i det dér 'stærk ryg'. for jeg har allerhelvedes ondt i ryggen, hele tiden, og har stort set haft det siden pigerne kom.

i går aftes fandt jeg så yogamåtten frem, satte dvd'en på og gennemførte begynderprogrammet på 30 minutter. og det var rigtig, rigtig dejligt at bruge min krop på den måde, fik lidt sved på panden og følte mig helt lyksagelig bagefter.

alligevel tænkte jeg at sådan en hardcore en som mig heller må tage det udvidede program næste gang, for det virkede et eller andet sted lidt for pensionistagtigt.

det var så planen at jeg skulle gøre det i aften, efter pigerne var lagt. men ... jeg kan ikke! JEG ER SÅ ØM!! mave, ryg og arme.

fantastisk

hvor fedt Camilla!!

hvis du har ondt i ryggen.... kan jeg kun sige : "se at komme igang" og en flad mave er ofte = at man har trænet sig til dette...og derved har en stærk mave hvilket er super for din ryg!

jeg skal lave mine øvelser tre gange dagligt, plust gå tre fire ture.... samtidig med at jeg skal hvile ryggen minimum to gange dagligt.... fååååårk et puslespil mand!

ka-ri-na skriver:

hvor fedt Camilla!!

hvis du har ondt i ryggen.... kan jeg kun sige : "se at komme igang" og en flad mave er ofte = at man har trænet sig til dette...og derved har en stærk mave hvilket er super for din ryg!

jeg skal lave mine øvelser tre gange dagligt, plust gå tre fire ture.... samtidig med at jeg skal hvile ryggen minimum to gange dagligt.... fååååårk et puslespil mand!

ok, kan jeg godt se er lidt af et koordineringsarbejde! men hvad går dine øvelser ud på? og er du kommet dig ovenpå operationen?

Milka skriver:

ok, kan jeg godt se er lidt af et koordineringsarbejde! men hvad går dine øvelser ud på? og er du kommet dig ovenpå operationen?

det er sådan en mild form for genoptræning.... det eneste jeg må i 6 uger efter operationen... jeg må maks løfte 2 kg af gangen..... :0( så jeg kan ikke tage Nikoline op, før om laaaaaaaaaaaaaaaang tid.... for efter de 6 uger trapper man langsomt op i kg....

jeg laver nogle liggende øvelser, hvor man kontrollerer vejrtrækningen meget og spænder når man puster ud... bl.a. den dybe mavemuskel, lidt ligesom knibeøvelser... og så forskellige muskler i kroppen.. stående laver jeg nogle øvelser for de store lårmuskler og ballerne... og balancen...

det går meget på de stabiliserende muskler...

efter de 6 uger starter jeg i en anden lidt hårdere genoptræning...

ka-ri-na skriver:

det er sådan en mild form for genoptræning.... det eneste jeg må i 6 uger efter operationen... jeg må maks løfte 2 kg af gangen..... :0( så jeg kan ikke tage Nikoline op, før om laaaaaaaaaaaaaaaang tid.... for efter de 6 uger trapper man langsomt op i kg....

jeg laver nogle liggende øvelser, hvor man kontrollerer vejrtrækningen meget og spænder når man puster ud... bl.a. den dybe mavemuskel, lidt ligesom knibeøvelser... og så forskellige muskler i kroppen.. stående laver jeg nogle øvelser for de store lårmuskler og ballerne... og balancen...

det går meget på de stabiliserende muskler...

efter de 6 uger starter jeg i en anden lidt hårdere genoptræning...

ok, det jeg lavede i går var mere eller mindre knibeøvelser mens man laver de andre øvelser. ret effektivt

må være mentalt hårdt ikke at kunne tage sit barn i favnen ... men det kan du vel siddende eller liggende

Milka skriver:

ok, det jeg lavede i går var mere eller mindre knibeøvelser mens man laver de andre øvelser. ret effektivt

må være mentalt hårdt ikke at kunne tage sit barn i favnen ... men det kan du vel siddende eller liggende

ja, det går mig lidt på.....  men ja, Martin kommer med hende... ellers sætter jeg mig på hug...

det er skide godt med de øvelser Camilla!

Fniser............sådan en indiskret mor har jeg sørme også........

Men, det var da godt, at du rent faktisk KUNNE bruge det til noget. Jeg overvejer at anskaffe en Nintendo Wii.............for der skal altså også til at ske noget herhjemme..............har fandme taget 12 kg. på mens jeg har haft barsel.