Det lyder umiddelbart som det samme jeg har, hvor hoften næsten låser sig fast og det så stråler ned i baller og lår sådan lidt krampeagtigt, og hvis man prøver at gå, så kan benene knække sammen. Jeg har fået det undersøgt og det er iskias-nerven som driller. Det er derfor vigtigt at lave nogle ryg og bækkenbundsøvelser og i særdeleshed udstrækningsøvelser (de hjælper meget), det hjælper faktisk. Og små korte gå ture, hvor man ikke overanstrenger sig. Det der har hjulpet mig allermest er at bade i varmtvandsbasinet. Men sørg for at få strukket godt ud i ballerne, og prøv ikke at ligge alt for stille, så bliver det desværre værre, man skal helst holde sig igang og lave ting, som ikke belaster overhovedet, så start i det små.
Anmeld
