8-16 faste

Har nogen af jer været på 8/16 fastekur? Virkede det for jer? Og hvad spiste I i de 8 timer? 

Jeg faster. Når man faster, så spiser man ikke noget. Resten af tiden spiser jeg rimelig almindeligt mad

Hanspige skriver:

Jeg faster. Når man faster, så spiser man ikke noget. Resten af tiden spiser jeg rimelig almindeligt mad

Har du tabt dig? 

Anonym skriver:

Har nogen af jer været på 8/16 fastekur? Virkede det for jer? Og hvad spiste I i de 8 timer? 

Jeg spiser efter 8-16. Det fungerer rigtig godt for mig, jeg har tabt 21 kg siden maj sidste år. 

Jeg spiser 1 mellemmåltid, frokost og aftensmad. Ofte erstatter jeg et måltid med en måltidsshake.

Derudover får jeg en del motion. Løber 5 km 3x om ugen og træner i fitness 2x om ugen. Og så går jeg mindst 10.000 skridt om dagen, og ofte 15-20.000.

Anonym skriver:

Har du tabt dig? 

Er lige startet igen. 

Men tidligere har jeg tabt 35 kilo 

Hanspige skriver:

Er lige startet igen. 

Men tidligere har jeg tabt 35 kilo 

Wow! Med 8 16 metoden? 

MamaGulloev skriver:

Jeg spiser efter 8-16. Det fungerer rigtig godt for mig, jeg har tabt 21 kg siden maj sidste år. 

Jeg spiser 1 mellemmåltid, frokost og aftensmad. Ofte erstatter jeg et måltid med en måltidsshake.

 

Derudover får jeg en del motion. Løber 5 km 3x om ugen og træner i fitness 2x om ugen. Og så går jeg mindst 10.000 skridt om dagen, og ofte 15-20.000.

Hold da op hvor flot!   Jeg kan ikke nå så meget motion. Så jeg håber, at metoden alene kan hjælpe mig lidt. Jeg er ikke sindsygt overvægtig - vejer 80, hvor 70 måske nok var det rette for mig. Håber virkelig det kan lykkedes! Jeg synes det nemt nok, kun at spise i de otte timer….. nogen gange bliver jeg bare i tvivl om jeg spiser for meget

Anonym skriver:

Wow! Med 8 16 metoden? 

Den og så ingen usunde snacks og mere grønt til måltiderne 

Jeg spiser kun mellem kl. 12-20 og har tabt mig 35 kg. Spiser frokost og aftensmad- alm mad. Og et stykke frugt som aftensnack. 
men det er ingen mirakelkur. Jeg har faktisk altid først spist efter kl 12- også da jeg var overvægtig. Men der spiste jeg bare mange flere snacks i løbet af dagen. Så det betyder jo ikke du kan spise hvad du vil de 8 timer. I virkeligheden betyder det jo bare st du sparer 1 hovedmåltid og måske et mellemmåltid væk- og det taber du dig af hvis du så ikke spiser det ekstra senere på dagen