Overlevede hverdagen nogle dage mere

Når man er udbrændt har i nogle råd hvordan man overlevede hverdagen med små børn? 

Jeg er efter en barsel på 1 år blevet udbrændt,  og jeg har det ikke godt med de krav lige pr. Jeg er bange for en depression Jeg havde en da jeg var første i 20 erne en mild en.

Jeg er omsorgsviget og kæmpede med følgerne i 20 erne da alt gik op for mig, hvor sviget vi var, gik terapi i 1 år og det hjælp gevaldigt - 

Nu har jeg så bestilt en ny tid en anden psykolog men der er ventetid 

hvad kan jeg gøre så overlever med 2 børn? 

Anonym skriver:

Når man er udbrændt har i nogle råd hvordan man overlevede hverdagen med små børn? 

Jeg er efter en barsel på 1 år blevet udbrændt,  og jeg har det ikke godt med de krav lige pr. Jeg er bange for en depression Jeg havde en da jeg var første i 20 erne en mild en.

Jeg er omsorgsviget og kæmpede med følgerne i 20 erne da alt gik op for mig, hvor sviget vi var, gik terapi i 1 år og det hjælp gevaldigt - 

Nu har jeg så bestilt en ny tid en anden psykolog men der er ventetid 

 

hvad kan jeg gøre så overlever med 2 børn? 

Sætter kravene til dig selv helt ned. Det er ok at spise rugbrød til aftensmad, også selvom det i en periode er 5 dage om ugen (og man de sidste 2 dage får nem mad der bare skal fra fryseren og ind i ovnen).

Det er ok at der ikke bliver støvsuget så ofte. Det er ok at sætte barren lavt hvis man i en periode har det skidt og ikke magter de krav der er til en forælder. 

Jeg har været syg med stress og alene med min datter. NØJ hvor blev der spist meget rugbrød i den periode! Både til morgenmad og aftensmad. Og der var mange nullermænd! Og der blev ofte først vasket tøj når vi løb tør for rent. Jeg kørte på overlevelses blus, og gik hjem og sov når jeg havde afleveret min datter i børnehave. 
Men vi overlevede! Og uden at lide overlast. Vi klarede os, og jeg kom ud på den anden side. Og så kunne jeg langsomt skrue op for kravene til mig selv igen.

Anonym skriver:

Når man er udbrændt har i nogle råd hvordan man overlevede hverdagen med små børn? 

Jeg er efter en barsel på 1 år blevet udbrændt,  og jeg har det ikke godt med de krav lige pr. Jeg er bange for en depression Jeg havde en da jeg var første i 20 erne en mild en.

Jeg er omsorgsviget og kæmpede med følgerne i 20 erne da alt gik op for mig, hvor sviget vi var, gik terapi i 1 år og det hjælp gevaldigt - 

Nu har jeg så bestilt en ny tid en anden psykolog men der er ventetid 

 

hvad kan jeg gøre så overlever med 2 børn? 

Nu ved jeg ikke hvor små de er, men.. som en anden siger; lave, lave krav til dig selv. Rugrød, lette/hurtige retter. Det gør ikke noget, der bliver set lidt meget tv/tablet, det gør ikke noget at der ikke er grønsager hver dag. Det gør ikke noget at legetøjet flyder, at der ikke blevet støvsuget så ofte. 

Lad vær med at stress dig selv, nyd det du kan med dine børn. Hør om en eller anden måske vil hente en gang om ugen... Hør om nogen vil hjælpe med at lave noget mad, der kan komme i fryseren. Vær ikke bange for at bede om hjælp. 

Tak