Hvor vigtigt er det, at det er præcis 400 mcg folsyre, man skal tage, når man planlægger graviditet? Jeg har i mange år taget Livol Complex B, som indeholder 360 mcg folsyre. Er det ok at fortsætte med det, ellers er det bedst at supplere, så jeg når op på de 400 mcg?
Karens svar
Hej med dig.
Sundhedsstyrelsen anbefaler kvinder, der planlægger graviditet, at indtage 400 mcg folsyre som kosttilskud dagligt. Men kvinder er jo forskellige. Så nogle har brug for 400 mcg og andre kan nøjes med mindre eller behøves slet ikke tilskud af folsyre. Men hvem der lige kan undvære eller nøjes med mindre, er jo ikke sådan til at vide. Så hvis du vil være på den sikre side, supplerer du med yderligere 40 mcg folsyre, så du når op på de 400 mcg.
Hvis du foretrækker at supplere gennem kosten inderholder bælgfrugter, grønne grøntsager og lever meget folsyre (lever må du ikke spise, når du er gravid, da det store indhold af A-vitamin kan være giftigt for fosteret).
Venlig hilsen
Karen Bøhrnsen
Jordemoder
Karen tilbyder i brevkassen personlig og individuelt tilpasset vejledning i graviditet, fødsel, barsel og ikke mindst i amning.
Se Karens hjemmeside: www.jordemoder.net
Anmeld
Citér
