Jeg er gravid i uge 4 og starter på et kortvarigt vikariat. Hvordan kan man lave en let kostplan til arbejdet.
På arbejde spiser vi generelt frokost kl. 11.00 og eftermiddagskaffe kl. 14.00.
De voskne har dog pause kl. 12.00 eller 12.30.
Hov glemte lige at sige uddannet pædagog!
Karens svar
Hej med dig
Som udgangspunkt er det ikke nødvendigt med en kostplan i graviditeten, hvis det ikke er fordi din læge pga. sygdom har udstukket dig en kostplan.
Som gravid skal man - ligesom ikke gravide - følge Sundhedsstyrelsen 10 kostråd. Hvis du følger dem giver du dig selv og dit barn et godt udgangspunkt for en sund graviditet og en sund start på livet. Se Sundhedstyrelsen 10 kostråd
Når det er sagt, kan mange nygravide godt have en del kvalme i begyndelsen af graviditeten. Nogle kan spise kvalmen væk med små fedtfattige måltider, der selvfølge stadig skal holde sig inden for sundhedsstyrelsens retningslinjer.
Held og lykke med din graviditet.
Venlig hilsen
Karen Bøhrnsen
Jordemoder
like facebook.com/jordemoder.net
Hvis du har brug for en mere uddybende dialog om kost i graviditeten, har du mulighed for at ringe direkte til jordemoder Karen Bøhrnsen - en halv times telefonisk jordemoderkonsultation koster kun 245.- og kan faktureres via mobilpay - så tøv ikke - ring og få en personlig og fortrolig snak med jordemoderen. Ring på mobil 27216882.
Karen tilbyder i brevkassen personlig og individuelt tilpasset vejledning i graviditet, fødsel, barsel og ikke mindst i amning.
Se Karens hjemmeside: www.jordemoder.net
Anmeld
Citér
