30 min motion om dagen

Jeg har læst, at man som gravid skal dyrke motion 30 minutter om dagen - hver dag (selvfølgelig hvis man ikke ligger vandret pga. bækkenløsning m.m)

Jeg har et job, hvor jeg går og står meget i 6-8 timer om dagen og kommer snildt op på mine 10.000 skridt - men er det nok eller skal de 30 min ligge ud over det? 

På forhånd tak 

Justthinking skriver:

Jeg har læst, at man som gravid skal dyrke motion 30 minutter om dagen - hver dag (selvfølgelig hvis man ikke ligger vandret pga. bækkenløsning m.m)

Jeg har et job, hvor jeg går og står meget i 6-8 timer om dagen og kommer snildt op på mine 10.000 skridt - men er det nok eller skal de 30 min ligge ud over det? 

 

På forhånd tak 

Jeg tænker at du skal mærke efter i din krop om du kan holde eller overskue 30 minutter mere om dagen..

Jeg dyrker motion hverdag, men går en masse skridt hverdag på Sosu skolen (:

Justthinking skriver:

Jeg har læst, at man som gravid skal dyrke motion 30 minutter om dagen - hver dag (selvfølgelig hvis man ikke ligger vandret pga. bækkenløsning m.m)

Jeg har et job, hvor jeg går og står meget i 6-8 timer om dagen og kommer snildt op på mine 10.000 skridt - men er det nok eller skal de 30 min ligge ud over det? 

 

På forhånd tak 

Nej, du får fint med motion. Du skal ikke nødvendigvis lave mere.

Alle burde lave motion 30 min om dagen og ikke kun gravide

Man sigter jo efter 10.000 skridt så det er jo perfekt. Det er dog sundt også at få pulsen op så jeg ville supplere med lidt ekstra hver uge - det behøves ikke at være hver dag men en cykeltur, løbetur,  svømning, fitness eller hvad du lige er til. 

Jeg træner også selvforsvar og rider en gang ugentligt - det var mere om jeg skulle knokle derudaf hvis energien ikke altid var til det - jeg ELSKER nemlig bevægelse og bruger håndvægte herhjemme :-)