Hvordan skal kalorie forbrug se ud under gravidet for at undgå en store vægt øgning men samtidligt give barnet de ernæringer han/hun har behov for
mvh marina
Karens svar
Kære Mariana
Tak for dit brev.
Sundhedsstyrelsen regner ikke i kalorie pr dag men kilo i hele graviditeten.
Sundhedsstyrelsen anbefaler at normaltvægtige gravide tager omkring 10 kilo på graviditeten.
Hvis du er overvægtig, skal du tage mindre på og hvis du er undervægtig, må du gerne tage helt op til 15 kilo på i graviditeten.
Udgangspunktet er i bund og grund, at følge Sundhedsstyrelsen 10 kostråd, inkl. daglig motion i 1/2 time, så vil det som regel passe med den anbefalede vægtøgning i graviditeten. Se kostrådene her
Venlig hilsen
Karen Bøhrnsen
Jordemoder og IBCLC
karen@bohrnsen.dk
mob. 27216882
like og del: like og del: https://www.facebook.com/jordemoder.net/
Karen tilbyder i brevkassen personlig og individuelt tilpasset vejledning i graviditet, fødsel, barsel og ikke mindst i amning.
Se Karens hjemmeside: www.jordemoder.net
Anmeld
Citér
