lav blodtryk og motion

vælger lige anonym da mine forældre ikke ved vi er igang med pb. 

mit spørgsmål er 

jeg har en sygdom der gør jeg får tappet blod engang imellem for at få leveren renset. jeg bliver altid dårlig af det og har sådan set vænnet mig til det...

men de sidste 7 år siden jeg fik den konstateret lidt af lav blodtryk og har ikke kunne træne siden

så snart pulsen stiger bliver jeg svimmel og utilpas og jo mere jeg ignorere det jo mere driller det og har flere gange måtte ligge mig på fitness gulvet efter 5-10 min og derfor måtte gå hjem pga dårlighed...

mit blodtryk ligger som regel 94/62 puls 52-64 

jeg bliver også ofte svimmel vis jeg har lagt længe og rejser mig eller rejser mig fra en stol for hurtig... 

andre med lav blodtryk der har det problem ikke at kan gå i fitness jeg er så træt af det for ville virkelig gerne i kondi men har ligesom opgivet igen.. for samme skete nemlig i weekenden og drak ekstremt meget vand for at øge blodtrykket men nope efter 7 min besvimet jeg fordi jeg presset mig selv til at fortsætte.. man siger jo motion skulle være sundt for lav blodtryk men hvordan skal jeg kunne dyrke det... min puls springer virkelig også hurtig aaaalt for hurtig trods jeg ikke rigtig yder noget 

frygter lidt hvad en graviditet vil gøre ved det. min læge siger de intet kan gøre ved lavt blodtryk og at det er sundt.. 

Anonym skriver:

vælger lige anonym da mine forældre ikke ved vi er igang med pb. 

mit spørgsmål er 

jeg har en sygdom der gør jeg får tappet blod engang imellem for at få leveren renset. jeg bliver altid dårlig af det og har sådan set vænnet mig til det...

men de sidste 7 år siden jeg fik den konstateret lidt af lav blodtryk og har ikke kunne træne siden

så snart pulsen stiger bliver jeg svimmel og utilpas og jo mere jeg ignorere det jo mere driller det og har flere gange måtte ligge mig på fitness gulvet efter 5-10 min og derfor måtte gå hjem pga dårlighed...

mit blodtryk ligger som regel 94/62 puls 52-64 

jeg bliver også ofte svimmel vis jeg har lagt længe og rejser mig eller rejser mig fra en stol for hurtig... 

andre med lav blodtryk der har det problem ikke at kan gå i fitness jeg er så træt af det for ville virkelig gerne i kondi men har ligesom opgivet igen.. for samme skete nemlig i weekenden og drak ekstremt meget vand for at øge blodtrykket men nope efter 7 min besvimet jeg fordi jeg presset mig selv til at fortsætte.. man siger jo motion skulle være sundt for lav blodtryk men hvordan skal jeg kunne dyrke det... min puls springer virkelig også hurtig aaaalt for hurtig trods jeg ikke rigtig yder noget 

frygter lidt hvad en graviditet vil gøre ved det. min læge siger de intet kan gøre ved lavt blodtryk og at det er sundt.. 

opper lige 

Jeg har en sygdom der gør at jeg har åndssvagt høj puls og ustabilt blodtryk bare jeg rejser mig til stående stilling. 

Du skal fokusere på motion der ikke får din puls for meget op, sørge for at holde godt med pauser undervejs og stoppe mens legen er god så du stille og roligt får trænet dig op uden for mange nederlag. 

Jeg svømmer og træner med vægte/udstyr i vandet. (Det er forskelligt om man kan klare varmtvand eller skal i det kolde) Cykle i almindeligt tempo uden for mange bakker (jeg har dog elcykel som hjælper mig utroligt meget, men bruger den også af andre årsager) Du burde også kunne holde dig til styrketræning i fitnesscenteret - dvs ingen pulstræning (løb, cardio osv), husk massere af pauser og hellere en smule hverdag end en masse den ene dag og så blive for dårlig af det) 

pilates, yoga og lignende hvor man er siddende/liggende hvor pulsen jo heller ikke kommer for højt op.. 

Min erfaring er også at det store indtag af vand skal ske konsekvent over mindst en uge før jeg mærker effekten af det. Jeg skal (lægens ordre) drikke mellem 2,5 til 3,5 liter om dagen og hvis det også er de mængder du indtager skal du huske xtra salt ca 3 g..  

eliasmum skriver:

Jeg har en sygdom der gør at jeg har åndssvagt høj puls og ustabilt blodtryk bare jeg rejser mig til stående stilling. 

Du skal fokusere på motion der ikke får din puls for meget op, sørge for at holde godt med pauser undervejs og stoppe mens legen er god så du stille og roligt får trænet dig op uden for mange nederlag. 

 

Jeg svømmer og træner med vægte/udstyr i vandet. (Det er forskelligt om man kan klare varmtvand eller skal i det kolde) Cykle i almindeligt tempo uden for mange bakker (jeg har dog elcykel som hjælper mig utroligt meget, men bruger den også af andre årsager) Du burde også kunne holde dig til styrketræning i fitnesscenteret - dvs ingen pulstræning (løb, cardio osv), husk massere af pauser og hellere en smule hverdag end en masse den ene dag og så blive for dårlig af det) 

pilates, yoga og lignende hvor man er siddende/liggende hvor pulsen jo heller ikke kommer for højt op.. 

Min erfaring er også at det store indtag af vand skal ske konsekvent over mindst en uge før jeg mærker effekten af det. Jeg skal (lægens ordre) drikke mellem 2,5 til 3,5 liter om dagen og hvis det også er de mængder du indtager skal du huske xtra salt ca 3 g..  

jeg har desværre temmelig dårlig knæ og skuldre og albue så styrketræning og cykel er no go... men må jo bare leve med sådan er min krop det bare alle på mit arbejde træner og de noget ældre ind mig og jeg føler mig sådan lidt fede dorit fordi jeg lever lidt bedre ind jeg forbrænder.. kunne være rart at blive stærk og sund  istedet for 49 kg og slasket har mormor arme og er 24 år  jeg går ture de dage knæet siger god for det men ofte ender jeg med ikke at kunne bevæge mig i flere dage efter fordi den skaber sig og hæver... har måtte sælge min elcykel pga forværret syn.

gik til hold træning i bassin ved fys men måtte opgive fordi jeg har uregelmæssig menstration som i 2 gange på en måned nogle mdr som vare 7-9 dage og andre måneder kommer det ikke. så kunne aldrig være sikker på om jeg kunne komme til træning og de manglet pladsen så jeg stoppet på holdet så en anden kunne komme til. 

tænker lidt om wii vil kunne give lidt da kæresten ønsker sig en ... men ved ikke om det overhoved bruger musklerne 

Du bliver nødt til ikke at fokusere så meget på dine begrænsninger og så bare gøre lidt af hvad du rent faktisk kan og prøve at gøre ting  selvom det er rigtig hårdt og/eller besværligt.

Medmindre dine led rent faktisk lukserer burde du godt kunne styrketræne. Det skal bare være ved rigtig lav vægt det første halve til hele år, ikke for mange gentagelser og indlagte pauser. Du kan eventuelt få en af trænerne i fitnesscenteret til at lægge et program til dig med de rigtige kilo, de er vant til sådan nogen som dig... 

Virkelig ærgerligt med vand træningen og det bedste ville nok være at tage det op igen. 

Jeg bløder selv et sted mellem 14-21 dage pr måned hvor de resterende dage er fordelt tilfældigt et par dage her og der midt i det hele og uden nogen form for forudsigelighed. Jeg bliver nødt til bare at bruge en tampon i den halve til hele time jeg er i vandet 1-2 gange om ugen. Ellers ville jeg jo aldrig kunne træne. 

Nej wii er ikke godt nok. Det er ukontrollerede øvelser som højst sandsynligt giver dig mere ondt og som ikke kommer til at gøre nok/det rigtige for din krop - specielt med hensyn til dit blodtryk. 

Jeg foreslog også pilates (som kan fås som boldtræning i fitnesscentre), det har du ikke kommenteret på? 

Se at få gang i din krop, det bliver kun værre hvis du ikke gør noget ved det. 

eliasmum skriver:

Du bliver nødt til ikke at fokusere så meget på dine begrænsninger og så bare gøre lidt af hvad du rent faktisk kan og prøve at gøre ting  selvom det er rigtig hårdt og/eller besværligt.

Medmindre dine led rent faktisk lukserer burde du godt kunne styrketræne. Det skal bare være ved rigtig lav vægt det første halve til hele år, ikke for mange gentagelser og indlagte pauser. Du kan eventuelt få en af trænerne i fitnesscenteret til at lægge et program til dig med de rigtige kilo, de er vant til sådan nogen som dig... 

Virkelig ærgerligt med vand træningen og det bedste ville nok være at tage det op igen. 

Jeg bløder selv et sted mellem 14-21 dage pr måned hvor de resterende dage er fordelt tilfældigt et par dage her og der midt i det hele og uden nogen form for forudsigelighed. Jeg bliver nødt til bare at bruge en tampon i den halve til hele time jeg er i vandet 1-2 gange om ugen. Ellers ville jeg jo aldrig kunne træne. 

Nej wii er ikke godt nok. Det er ukontrollerede øvelser som højst sandsynligt giver dig mere ondt og som ikke kommer til at gøre nok/det rigtige for din krop - specielt med hensyn til dit blodtryk. 

Jeg foreslog også pilates (som kan fås som boldtræning i fitnesscentre), det har du ikke kommenteret på? 

 

Se at få gang i din krop, det bliver kun værre hvis du ikke gør noget ved det. 

Det er nerverne der er ødelagt så min arm er svag og ingen kræfter i den og jo mere jeg bruger den jo mere ondt gør skuldre og albue så vis det skal være styrketræning så bliver det maskiner hvor armen er skånet. men også knæet...

bruger dig en hulahopring herhjemme

og kan ikke bruge tampon da jeg lider af svær veganisme..

gyn og sex og ja bare en finger ved lægen gør monster ondt. har været under et behandlings forløb men de måtte opgive da kroppen ikke ville samarbejde trods jeg ihærdigt prøvet at slappe af men føles som om man blev brændt af ild hver gang... 

Så sex er yderst smertefuldt og ville virkelig ønske jeg kunne forkæle manden lidt mere men det er kun vis jeg har æl og ofte kan vi ikke gennemføre det. så ved ikke om vi nogensinde kan få et barn naturligt. for har sådan noget bedøvene crem men det bedøver også ham og sædcellerne...

men okay jeg har da levet nogle år nu uden motion det nok også mere skyldfølesen og slasket krop der driller for vejer 49 kg men føler mig ikke tynd pga ting deller og hænger.... jeg er 151 så heller æ så høj....