Hvornår må man træne efter kejsersnit ?

ja som overskriften lyder hvornår må man gå i gang med træne igen ? Gik til spinning før jeg var gravid og ønsker komme i gang igen men har ikke fået noget at vide om hvornår man må træne  

8 uger, fik jeg at vide. Vh stine

Molly90 skriver:

ja som overskriften lyder hvornår må man gå i gang med træne igen ? Gik til spinning før jeg var gravid og ønsker komme i gang igen men har ikke fået noget at vide om hvornår man må træne  

Jeg kunne efter at have været ved første tjekefter kejsersnittet hos lægen. Begyndte stille og roligt op og lagde ikke ud med tung styrketræning.

Det er jo meget individuelt (ligesom ved alle fødsler) hvor medtaget man er - det vigtigste er at du mærker efter. Dertil kommer det an på hvor god form du er I og hvilken form for træning du påtænker....

Den normale anbefaling hedder 8 uger. Jeg kunne begynde med gåture allerede efter en uge eller to og gradvist øge til nogle gode lange af slagsen. Så har jeg været lidt til yoga efter en måneds tid - og nu her 6 uger efter kan jeg påbegynde lidt mere intens træning... lunte lidt, en forsigtig intro-time på spinning, osv...

Igen... lyt, lyt, lyt.... og start gradvist ud....