"Til Betina"
Hejsa Pia.
Jeg har et spørgsmål, men det er lidt angående mig selv.
Jeg er i gang med en større kost omlægning for at tabe mig, og er i den forbindelse blevet medlem på Madlog.dk, den anbefaler mig at jeg skal spise 1633 kcal for at tabe mig. Det skal siges at jeg hverken ammer eller er gravid, jeg har en vægt på 93,6 og er 162,5 cm høj. Jeg synes bare personligt at det er meget jeg skal spise?
Betina
Pias svar
Hej Betina,
Nu er jeg ikke til den med at tælle kalorier, da det jo ikke siger alt om, hvor meget man skal / bør spise. Dertil synes jeg, at det er alt for besværligt. Tænk altid at skulle slæbe rundt på en lommeregner, en bagevægt og et opslagsværk over kalorieindhold i gulerødder, rosenkål og jordbær...
Sørg istedet for at halvdelen af din tallerken er fyldt med grøntsager til alle hovedmåltider og spis så grøntsager og frugt til mellemmåltid. Byt alt det hvide ud med det grove. Udelad dertil stimulanser som sodavand, iste, saftevand osv. og få tre timers målrettet sjov motion om ugen.
Det er simpelt og hamrende svært (0:
God fornøjelse.
Venlig hilsen
Pia Birk
Anmeld
