Jer der har nattevgter..

Hej  

Hvordan forbereder I jer bedst på en nattevagt? 

Sover I inden? Spiser i inden nattevagt? Og hvad under vagten? 

Kom med alle jeres gode tips!  

Skal have min første nattevagt snart og vil jo gerne være så klar som mulig  

Min eks arbejde Ca 20-04 og han sov til Ca 12-13 stykker og spiste aftensmad med os andre og kørte kl 19...

Anonym skriver:

Hej  

 

Hvordan forbereder I jer bedst på en nattevagt? 

Sover I inden? Spiser i inden nattevagt? Og hvad under vagten? 

 

Kom med alle jeres gode tips!  

 

Skal have min første nattevagt snart og vil jo gerne være så klar som mulig  

Jeg kan personligt ikke sove inden- kan godt små blunde på sofaen til kedeligt aften tv.  Nu er mit arbejde om natten generelt og heldigvis meget roligt og fredeligt, og jeg skal ikke lave mange fysiske anstrengelser - der for spiser jeg ikke inden, og meget lidt om natten.  Efter nattevagten sover jeg 6-7 timer og den dag jeg skal vende rundt omkring 3 timer. 

Arbejder fast nat. 7-7 ordning fra 23-6.30. Har jeg gjort i 8 år nu.. 

Anonym skriver:

Hej  

 

Hvordan forbereder I jer bedst på en nattevagt? 

Sover I inden? Spiser i inden nattevagt? Og hvad under vagten? 

 

Kom med alle jeres gode tips!  

 

Skal have min første nattevagt snart og vil jo gerne være så klar som mulig  

Min mand arbejder nattevagt fra 16:30/17:30-8:30, når han har vagt. 

Han plejer at sove fra ca 12-15:30 og når han kommer hjem prøver han at få 5-6 timer. 

Anonym skriver:

Hej  

 

Hvordan forbereder I jer bedst på en nattevagt? 

Sover I inden? Spiser i inden nattevagt? Og hvad under vagten? 

 

Kom med alle jeres gode tips!  

 

Skal have min første nattevagt snart og vil jo gerne være så klar som mulig  

Her er det også manden der arbejder nat 22-8.

Natten før går han sent i seng. 2-3 stykker. Det betyder at han kan sove en rigtig god lur dagen op til på 2-3 timer. Det udskyder det tidspunkt han bliver træt om natten.

De spiser et måltid om natten, men det må ikke være tungt. For det meste er det vist suppe. Han spiser også lidt morgenmad inden han tager hjem. Kaffe stopper han med at drikke omkring kl 2.

Han sover fra 9-15.30, hvis han skal på vagt igen. Hvis døgnet skal vendes står han op kl 13.30. Hvis det bliver meget senere kan han ikke falde i søvn om aftenen.

Rummet han sover i er mørklagt.

Hvis jeg sover inden, så kommer jeg aldrig i gang igen og hjernen er på stand- by hele natten og det fungere ikke med et så krævende arbejde som McDonalds om natten. Så jeg aftenen inden er længe oppe, så jeg kan sove længe næste dag. Og når jeg jo så har sovet længe, så kan jeg faktisk undgå at sove inden nattevagten. 

Anonym skriver:

Hej  

 

Hvordan forbereder I jer bedst på en nattevagt? 

Sover I inden? Spiser i inden nattevagt? Og hvad under vagten? 

 

Kom med alle jeres gode tips!  

 

Skal have min første nattevagt snart og vil jo gerne være så klar som mulig  

Tror det kommer meget an på det job man har. Er det hårdt fysisk eller/og psykisk mv.

Jeg sover fra 11 -15 dagen til første vagt. Herefter sover jeg fra 9-15:30.  Når jeg går fra sover jeg fra 10-13 og går jo så i seng om aftenen. 

Jeg spiser aftensmad med familien og tager noget let med på job. Feks drikkeyougurt,frugt eller protein bar. Drikker vand om natten.

Når jeg kommer hjem spiser jeg morgenmad og får kaffe inden jeg går i seng.

Jeg sover i mørklagt soveværelse og sover med silikone ørepropper. Kan købes i matas. Og har man børn er de virkelig gode, især fordi jeg arbejder hver 2.weekend. De lukker Alle lyde ude.

Jeg nyder mine nattevagter, men det er meget vigtigt at man er standhaftig med sin søvn, for ellers holder man ikke længe til det. Søvnen må aldrig undervurderes. For mig betyder det ikke mindre end 6 timers søvn og mest optimalt så skal jeg have 7 timer hver 2. Dag.