træning

Er anonym,  da folk ikke ved vi forsøger at få et barn, men jeg håber stadig I vil hjælpe mig :-)

Jeg træner lige nu med nogle styrketrænings metoder som jeg kan læse mig til ikke er særligt godt når man har stor mave på, så tænkte på om I kan anbefale dvder, hjemmesider med vidioer eller bøger med øvelser som gravide gerne må træne? 

Anonym skriver:

Er anonym,  da folk ikke ved vi forsøger at få et barn, men jeg håber stadig I vil hjælpe mig :-)

Jeg træner lige nu med nogle styrketrænings metoder som jeg kan læse mig til ikke er særligt godt når man har stor mave på, så tænkte på om I kan anbefale dvder, hjemmesider med vidioer eller bøger med øvelser som gravide gerne må træne? 

Pilates er rigtig godt med mindre du får bækkenproblemer. Og alt motion i vand selvfølgelig (og det er så skønt at være vægtløs når man er blevet tykkere)..

jenny4 skriver:

Pilates er rigtig godt med mindre du får bækkenproblemer. Og alt motion i vand selvfølgelig (og det er så skønt at være vægtløs når man er blevet tykkere)..

Tak for dit svar :-) Jeg dyrker yoga ved siden af, så tænker pilates minder for meget om det, ellers et godt bud :-) hvad mener du med træning i vand? :-)

Anonym skriver:

Tak for dit svar :-) Jeg dyrker yoga ved siden af, så tænker pilates minder for meget om det, ellers et godt bud :-) hvad mener du med træning i vand? :-)

Ja yoga er også skønt - pilates er der dog mere fokus på "kernen" og bækkenbund som du får brug for under og efter graviditeten samt ved fødsel. 

Der findes mange svømmehaller som udbyder holdtræning "vandgymnastik for gravide" hvor programmet er tilrettelagt med både styrke og komditionsøvelser som laves i vandet og hvor man bruger vandets modstandskraft som vægt, samtidig med at det er skånsomt for kroppen fordi man ikke belaster som man eller ville gøre på land. Der kan også være spinninghold i vand, hvilket jeg dog har hørt er mega hårdt (men stadig skånsomt fordi vandet bærer kroppens vægt)

jenny4 skriver:

Ja yoga er også skønt - pilates er der dog mere fokus på "kernen" og bækkenbund som du får brug for under og efter graviditeten samt ved fødsel. 

Der findes mange svømmehaller som udbyder holdtræning "vandgymnastik for gravide" hvor programmet er tilrettelagt med både styrke og komditionsøvelser som laves i vandet og hvor man bruger vandets modstandskraft som vægt, samtidig med at det er skånsomt for kroppen fordi man ikke belaster som man eller ville gøre på land. Der kan også være spinninghold i vand, hvilket jeg dog har hørt er mega hårdt (men stadig skånsomt fordi vandet bærer kroppens vægt)

Okay det har jeg aldrig hørt om før, så tak for forslaget :-)