mad monstre

Jeg er simpelhen afhængig af mad 

Jeg skal havde mindst 3 store måltider om dagen nogle gange flere..

jeg bliver seriøst rigtig skidt vis der går for langt imellem min måltider sådan svimmel utilpas rysten ingen energi og kvalme..

jeg forstår virkelig ikke hvordan folk kan gå en helt dag uden af spise.. eller at de kan springe morgenmad og frokost over og så spise lidt til aftensmad!! kroppen er godt nok vildt forskelige for jeg kan ikke engang gå nogle steder uden min morgenmad"" jeg undrer mig bare over så mange vælger og skippe med morgenmaden og frokosten... jeg ville da sommetider ønske jeg kunne da jeg faktisk er begyndt at blive tyk

men det fordi min krop den hungrer efter mad jeg har en sygdom der gør jeg skal havde en del kuldhydrat og sukker

jeg prøvet for sjov idag og se hvor mange kcal jeg har fået jeg har fået 900 kcal på morgenmad og frokost og den siger jeg må få 1297 ellers tager jeg på !! kan da godt forstå bukserne strammer

men hvad pokker skal jeg spise som holder mig ligså mæt

her er hvad jeg har spist idag

morgenmad 300 gram skyr 20 gram mandler og 30 gram sukkerfri muslii

frokost 60 gram havregryn og 200 gram mælk 10 gram cornflaeks og 1 tsk sukker

jeg synes det en ond cirkel for det er det der holder mig mest mulig mæt men samtidig har jeg jo næsten ingen kcal at gøre med og da jeg ikke kan motionere pga ben så kan jeg jo ikke forbrænde mere... og når jeg skal havde sukker og meget kuldhydrat og kan ikke fordrage salat og grøntsager som i jeg kaster op af det (&nbsp jeg ved det godt i er ikke diætist men har i nogle forslag 

Anonym skriver:

Jeg er simpelhen afhængig af mad 

Jeg skal havde mindst 3 store måltider om dagen nogle gange flere..

jeg bliver seriøst rigtig skidt vis der går for langt imellem min måltider sådan svimmel utilpas rysten ingen energi og kvalme..

jeg forstår virkelig ikke hvordan folk kan gå en helt dag uden af spise.. eller at de kan springe morgenmad og frokost over og så spise lidt til aftensmad!! kroppen er godt nok vildt forskelige for jeg kan ikke engang gå nogle steder uden min morgenmad"" jeg undrer mig bare over så mange vælger og skippe med morgenmaden og frokosten... jeg ville da sommetider ønske jeg kunne da jeg faktisk er begyndt at blive tyk

men det fordi min krop den hungrer efter mad jeg har en sygdom der gør jeg skal havde en del kuldhydrat og sukker

jeg prøvet for sjov idag og se hvor mange kcal jeg har fået jeg har fået 900 kcal på morgenmad og frokost og den siger jeg må få 1297 ellers tager jeg på !! kan da godt forstå bukserne strammer

men hvad pokker skal jeg spise som holder mig ligså mæt

her er hvad jeg har spist idag

morgenmad 300 gram skyr 20 gram mandler og 30 gram sukkerfri muslii

frokost 60 gram havregryn og 200 gram mælk 10 gram cornflaeks og 1 tsk sukker

jeg synes det en ond cirkel for det er det der holder mig mest mulig mæt men samtidig har jeg jo næsten ingen kcal at gøre med og da jeg ikke kan motionere pga ben så kan jeg jo ikke forbrænde mere... og når jeg skal havde sukker og meget kuldhydrat og kan ikke fordrage salat og grøntsager som i jeg kaster op af det (&nbsp jeg ved det godt i er ikke diætist men har i nogle forslag 

1297kcal. er ganske lidt! Kroppen skal da også have noget at arbejde med! :-) 

Hvis du er i tvivl, kan du med fordel kontakte en diætist. 

Kan du til frokost spise noget kød eller fisk? Jeg er ikke særlig god til kogte grøntsager- men bagte grøntsager, mums!

Anonym skriver:

Jeg er simpelhen afhængig af mad 

Jeg skal havde mindst 3 store måltider om dagen nogle gange flere..

jeg bliver seriøst rigtig skidt vis der går for langt imellem min måltider sådan svimmel utilpas rysten ingen energi og kvalme..

jeg forstår virkelig ikke hvordan folk kan gå en helt dag uden af spise.. eller at de kan springe morgenmad og frokost over og så spise lidt til aftensmad!! kroppen er godt nok vildt forskelige for jeg kan ikke engang gå nogle steder uden min morgenmad"" jeg undrer mig bare over så mange vælger og skippe med morgenmaden og frokosten... jeg ville da sommetider ønske jeg kunne da jeg faktisk er begyndt at blive tyk

men det fordi min krop den hungrer efter mad jeg har en sygdom der gør jeg skal havde en del kuldhydrat og sukker

jeg prøvet for sjov idag og se hvor mange kcal jeg har fået jeg har fået 900 kcal på morgenmad og frokost og den siger jeg må få 1297 ellers tager jeg på !! kan da godt forstå bukserne strammer

men hvad pokker skal jeg spise som holder mig ligså mæt

her er hvad jeg har spist idag

morgenmad 300 gram skyr 20 gram mandler og 30 gram sukkerfri muslii

frokost 60 gram havregryn og 200 gram mælk 10 gram cornflaeks og 1 tsk sukker

jeg synes det en ond cirkel for det er det der holder mig mest mulig mæt men samtidig har jeg jo næsten ingen kcal at gøre med og da jeg ikke kan motionere pga ben så kan jeg jo ikke forbrænde mere... og når jeg skal havde sukker og meget kuldhydrat og kan ikke fordrage salat og grøntsager som i jeg kaster op af det (&nbsp jeg ved det godt i er ikke diætist men har i nogle forslag 

Hvilken sygdom lider du af?

900 kcal til morgenmad er alt for meget, du har virkelig spist en kæmpeportion, det er du nødt til at reducere kraftigt.

Du skal spise lige omkring 1800 kcal om dagen for at opretholde din vægt eller måske endda have et langsomt nedadgående kilotal, som er det sundeste.

Din morgenmad kunne ændres til en mindre portion skyr blandet med Sød og med frisk frugt.

Jeg tænker måske også, at du er voldsomt forfalden til kulhydrater, skær ned på dem, der er mange lækre alternativer.

Skift alt sukker ud med Sød.

Du kan sagtens svømme og forbrænde mange kalorier.

Min svaghed er, at jeg glemmer at spise hele dagen og derfor overspiser til aftensmad, så store portioner er også en grim fjende, så hellere mange små.

Kender det godt! Jeg er osse altid sulten til måltiderne og springer sjældent et over.. Har altid været normalvægtig, men efter min sidste graviditet har jeg haft svært ved at tabe de sidste 6-8 kg.

Rockertand skriver:

 

Hvilken sygdom lider du af?

900 kcal til morgenmad er alt for meget, du har virkelig spist en kæmpeportion, det er du nødt til at reducere kraftigt.

Du skal spise lige omkring 1800 kcal om dagen for at opretholde din vægt eller måske endda have et langsomt nedadgående kilotal, som er det sundeste.

Din morgenmad kunne ændres til en mindre portion skyr blandet med Sød og med frisk frugt.

Jeg tænker måske også, at du er voldsomt forfalden til kulhydrater, skær ned på dem, der er mange lækre alternativer.

Skift alt sukker ud med Sød.

Du kan sagtens svømme og forbrænde mange kalorier.

 

Min svaghed er, at jeg glemmer at spise hele dagen og derfor overspiser til aftensmad, så store portioner er også en grim fjende, så hellere mange små.

 

 

 

De 900 er vist på både morgenmad og frokost

Hej med dig

Jeg synes nu ikke det lyder som om du får for meget mad. Tre hovedmåltider på en dag er jo ikke unormalt! Jeg spiser tre hovedmåltider og to-tre mellemmåltider på en dag. Jeg skal have 1500-1700 kcal om dagen - og det er endda kun fordi jeg er igang med et vægttab! 

Dit daglige kalorieindtag skal regnes ud fra din højde, vægt, alder og aktivitetsniveau, og er altså forskelligt fra person til person  

 900 kcal fordelt på morgenmad og frokost lyder ikke helt tosset - men når det er sagt, kan jeg kun regne mig frem til at du har indtaget 760 kcal på det mad du har skrevet. 

Hvis du gerne vil mindske dit kalorieindtag kan du evt reducere mængderne - 10 g mandler i stedet for 20, 15 g musli i stedet for 30, 250 g skyr osv.. Hvis det ikke kan holde dig mæt, anbefaler jeg at du finder alternative fødevarer med et lavere kcal indhold

Hvis du kun spiser tre hovedmåltider, kan jeg kun anbefale at du spiser et mellemmåltid om formiddagen og om eftermiddagen - det er med til at holde blodsukkeret stabilt - og det er faktisk vigtigere end man tror. Når dit blodsukker svinger meget, fordi der går mange timer imellem måltiderne + meget store, kulhydratrige måltider, så øges fedtdepoterne (måske derfor bukserne strammer?) .. Det er noget med virkningen af insulin osv, du kan evt Google det  

Drik rigeligt med væske - det kan være med til at mindske væskeophobning i kroppen, selvom det lyder skørt. Det kan også være væske du tager på. Husk også at få din nattesøvn  

Knus

Rockertand skriver:

 

Hvilken sygdom lider du af?

900 kcal til morgenmad er alt for meget, du har virkelig spist en kæmpeportion, det er du nødt til at reducere kraftigt.

Du skal spise lige omkring 1800 kcal om dagen for at opretholde din vægt eller måske endda have et langsomt nedadgående kilotal, som er det sundeste.

Din morgenmad kunne ændres til en mindre portion skyr blandet med Sød og med frisk frugt.

Jeg tænker måske også, at du er voldsomt forfalden til kulhydrater, skær ned på dem, der er mange lækre alternativer.

Skift alt sukker ud med Sød.

Du kan sagtens svømme og forbrænde mange kalorier.

 

Min svaghed er, at jeg glemmer at spise hele dagen og derfor overspiser til aftensmad, så store portioner er også en grim fjende, så hellere mange små.

 

 

 

det var ikke 900 kcal til morgen men både morgen og middag.. 

jeg har noget der kaldes aip i forkortelse kan ikke stave det rigtige navn... men sukker og kuldhydrater er den eneste middel der gør jeg ikke får anfald når jeg har et anfald skal jeg spise 5- sukkerknalder i timen.. og vis det ikke hjælper får jeg glycose direkte igennem drop.. jeg må ikke skære ned på kuldhydrater netop også pga den sygdom.. jeg må heller ikke tabe mig ekstremt. jeg må ikke drikke alkohold. ja der er rigtig mange ting man ikke må eller kan for så kommer der hyppige anfald  

Dafnies skriver:

Hej med dig

Jeg synes nu ikke det lyder som om du får for meget mad. Tre hovedmåltider på en dag er jo ikke unormalt! Jeg spiser tre hovedmåltider og to-tre mellemmåltider på en dag. Jeg skal have 1500-1700 kcal om dagen - og det er endda kun fordi jeg er igang med et vægttab! 

Dit daglige kalorieindtag skal regnes ud fra din højde, vægt, alder og aktivitetsniveau, og er altså forskelligt fra person til person  

 900 kcal fordelt på morgenmad og frokost lyder ikke helt tosset - men når det er sagt, kan jeg kun regne mig frem til at du har indtaget 760 kcal på det mad du har skrevet. 

Hvis du gerne vil mindske dit kalorieindtag kan du evt reducere mængderne - 10 g mandler i stedet for 20, 15 g musli i stedet for 30, 250 g skyr osv.. Hvis det ikke kan holde dig mæt, anbefaler jeg at du finder alternative fødevarer med et lavere kcal indhold

Hvis du kun spiser tre hovedmåltider, kan jeg kun anbefale at du spiser et mellemmåltid om formiddagen og om eftermiddagen - det er med til at holde blodsukkeret stabilt - og det er faktisk vigtigere end man tror. Når dit blodsukker svinger meget, fordi der går mange timer imellem måltiderne + meget store, kulhydratrige måltider, så øges fedtdepoterne (måske derfor bukserne strammer?) .. Det er noget med virkningen af insulin osv, du kan evt Google det  

Drik rigeligt med væske - det kan være med til at mindske væskeophobning i kroppen, selvom det lyder skørt. Det kan også være væske du tager på. Husk også at få din nattesøvn  

 

Knus

 

hej tak for svar..

jamen diverse kcal beregner siger det samme +- 30-50 kcal forskel.. 

men jeg er også stillesiddene det meste af dagen både op job og hjemme. og da jeg ikke kan holde til at gå bruger jeg min el knallert frem og tilbage så ja jeg sidder faktisk og flader dagen lang 

jeg har prøvet diverse morgenmad men intet andet køre så godt som den portion  og så elsker jeg mandler og skyr og muslii 

vis det ikke var fordi min vægt steg havde jeg nok ikke sæt problemet men tror jeg må havde fat i en diætist så jeg kan få lidt hjælp til en kostplan eller ligne for hader det her jeg synder nemlig også hver eneste weekend med kage og chips osv så det vil jeg jo godt kunne havde plads til uden at tage flere kg på 

men tak for jeres svar dejligt med lidt tips