D. 4/7-14 kom min skønne pige D. 9/1-20 kom lillesøster
Jeg bruger græsk yoghurt og en slat mælk (eller vand) som base. Og så smider jeg frossen grønkål og spinat i blenderen sammen med smag. - Jeg foretrækker hindbær og blåbær. Det er sundt, mætter længe og smager skønt! - Man kan ikke smage kål og spinat, så den smager bare dejligt af bær. Man kan også erstatte mælken med juice for at få lidt mere smag i. Og så kan man evt tilsætte lidt sødning. Jeg bruger gerne flydende sød.
Mængderne:
1 dl yoghurt
En slat væske. Tilpasses så smoothien får den rette konsistens.
4 kugler grønkål
3 kugler spinat
2 håndfulde bær.
Det giver 1 stort glas smoothie.
Anmeld
