Gravid og Søvn problemer. Hjælp!

Hej piger, jeg håber i kan hjælpe! Eller dele erfaringer.

Jeg er 25+4 og har så mange søvn problemer. 

Enten falder jeg sent i søvn (kl 03:00-0400) eller også så falder jeg tidligt i søvn og vågner kl 03:00 og kan ikke sove mere. I går sov jeg kl 23 og vågnede ca. Kl 02 og har ikke sovet siden  Mine øjne svier og jeg er død træt! Men kan ikke sove. Tankerne sejler rundt, økonomi, parforhold, velvære, fødsel alt mellem himmel og jord simpelthen. Og så skal jeg tisse ca. Hver anden time, fordi baby syntes at det at være oppe om natten bare er skønt. 

Er jeg den eneste der har det sådan?? 

melila skriver:

Hej piger, jeg håber i kan hjælpe! Eller dele erfaringer.

Jeg er 25+4 og har så mange søvn problemer. 

Enten falder jeg sent i søvn (kl 03:00-0400) eller også så falder jeg tidligt i søvn og vågner kl 03:00 og kan ikke sove mere. I går sov jeg kl 23 og vågnede ca. Kl 02 og har ikke sovet siden  Mine øjne svier og jeg er død træt! Men kan ikke sove. Tankerne sejler rundt, økonomi, parforhold, velvære, fødsel alt mellem himmel og jord simpelthen. Og så skal jeg tisse ca. Hver anden time, fordi baby syntes at det at være oppe om natten bare er skønt. 

Er jeg den eneste der har det sådan?? 

Det er jo ikke ualmindeligt, at stress viser sig ved søvnproblemer. Måske føler du dig ikke stresset, men når jeg hører det du siger, så tænker jeg at din krop prøver at fortælle dig noget. De ting som fylder i din hverdag er du nød til at prøve at få styr på. Dit høje stress-niveau har også negativ indflydelse på din baby. Få talt med din partner og sammen må I finde en løsning på problemerne. Du har som gravid brug for at samle kræfter, hvile/sove og være i balance. 

Rigtig meget held og lykke!

*Heidi* skriver:

Det er jo ikke ualmindeligt, at stress viser sig ved søvnproblemer. Måske føler du dig ikke stresset, men når jeg hører det du siger, så tænker jeg at din krop prøver at fortælle dig noget. De ting som fylder i din hverdag er du nød til at prøve at få styr på. Dit høje stress-niveau har også negativ indflydelse på din baby. Få talt med din partner og sammen må I finde en løsning på problemerne. Du har som gravid brug for at samle kræfter, hvile/sove og være i balance. 

Rigtig meget held og lykke!

Ja det har du nok også ret i, jeg ved bare ikke lige hvordan jeg skal kunne få samling på alle tanker og følelser. Det jo så noget der tager tid  Men det er ikke kun parforhold, det er alt muligt mærkeligt som jeg kan ligge og fundere over. Dumme små ting, som er lige gyldige. Jeg ved ikke om det er graviditeten og homonerne der gør mig lidt skør..

Hormoner er en by i Rusland.  Du kan lige så godt fortælle dig selv at der vil komme en masse tanker, bekymringer og ting som du intet kan gøre ved. Det er hammer svært. Men har du weekend eller ferie så stå op. Tag lidt at drikke evt. En knækbrød.  Glo lidt tv og så ind og putte igen. Det har jeg gjort.  For at blive liggende bliver man vanvittigt af. 

melila skriver:

Ja det har du nok også ret i, jeg ved bare ikke lige hvordan jeg skal kunne få samling på alle tanker og følelser. Det jo så noget der tager tid  Men det er ikke kun parforhold, det er alt muligt mærkeligt som jeg kan ligge og fundere over. Dumme små ting, som er lige gyldige. Jeg ved ikke om det er graviditeten og homonerne der gør mig lidt skør..

Jeg kender selv det du oplever pga. min ADHD-diagnose. Ikke sagt at du har ADHD. - Når mit tankemylder bliver for voldsomt, så skriver jeg de ting ned som ikke kun er bagateller og til resten siger jeg højt "Så er kontoret LUKKET"!  
Det virker måske en smule underligt, men det hjælper.
Hvordan er du som person ang. at være kontrolfreak? Spørger med en kærlig tone.

tinemus79 skriver:

Hormoner er en by i Rusland.  Du kan lige så godt fortælle dig selv at der vil komme en masse tanker, bekymringer og ting som du intet kan gøre ved. Det er hammer svært. Men har du weekend eller ferie så stå op. Tag lidt at drikke evt. En knækbrød.  Glo lidt tv og så ind og putte igen. Det har jeg gjort.  For at blive liggende bliver man vanvittigt af. 

Ja man bliver virkelig rastløs af bare og ligge stille. Jeg måtte også stå overgive mig og sætte mig ind i stuen, efter 3 timer, hvor jeg bare lå og stirrede..

ano14316 skriver:

Prøv at skriv de tanker ned der holder dig vågen uanset hvor små eller store de er.. og tag det så frem dagen efter og få sat ord på, læs det der kan løses og planlægges.. tag dine tanker seriøst og giv dig tid til at finde en løsning..

Det var egentlig en go ide, det vil jeg prøve! Tak 

*Heidi* skriver:

Jeg kender selv det du oplever pga. min ADHD-diagnose. Ikke sagt at du har ADHD. - Når mit tankemylder bliver for voldsomt, så skriver jeg de ting ned som ikke kun er bagateller og til resten siger jeg højt "Så er kontoret LUKKET"!  
Det virker måske en smule underligt, men det hjælper.
Hvordan er du som person ang. at være kontrolfreak? Spørger med en kærlig tone.

Vil prøve at skrive ned :-) Jeg er ikke ret go til at få sat ord på følelser, men har altid skrevet dagbog i mine yngre dage. Så det kunne være jeg skulle forsøge igen  

Ehm jeg er nok ret meget kontrol freak  Har altid haft den mentalitet at skal man gøre noget ordenligt, skal man gøre det selv